分娩後のセルフケアの重要性とあなたができる健康的なライフスタイルの改善
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最初の叫び声があなたの耳に当たって、その愛があなたの赤ちゃんのためにあなたの心から注がれるとき、あなたは計り知れない感謝を感じます。 あなたの赤ちゃんの世話をするというこの感覚はあなた自身のヘルスケアを圧倒することがあります。 最初の3ヶ月は非常に重要であり、あなたの赤ちゃんとのあなたの今後の健康的な関係を決定づけるものです。 したがって、いくつかの点に留意することが重要です。
- 赤ちゃんが寝ているときに寝る。 簡単ではないと言われたね。 しかし、赤ちゃんが眠っているときに部屋を暗くしておくことで、眠りにつくことができるようにするために役立つことがいくつかありました。
リラックスする心。
- 正しく健康に食べなさい。 できるだけ早く体重を減らすために流行の食事療法を始めないでください。 それはそれ自身の甘い時間がかかるでしょう、しかし今のところ、私たちのお母さんとおばあちゃんによってされるように健康的な食事に焦点を合わせます。 良くないものを食べた場合、あなたが母乳育児をしているので赤ちゃんに不快感を与えるかもしれません。
- 赤ちゃんの免疫が危険にさらされないようにする最善の方法は、赤ちゃんの免疫が発達し、休息と回復の段階を経ることになるので、ゲストや他の人々との接触を制限することです。
- あなたのヘルスケアアドバイザーによって提案されたときに、そしてあなたがすぐにあなたの通常の健康的なルーチンに戻るようになると、短い距離を歩き始めます。 あなたが演習をすることを許可されているなら、それ以上のものはありません。 運動は解放するホルモンを解放する
それは私たちの脳に良い要素を感じる。
- 幸せになる。 産後の不安は新しい規範ですが、私たちの生活の中ですべてのサポートグループと素晴らしい人々のおかげで、私たちはそれをすべて離れて戦います。