一週間の睡眠学校での生活はどう変わりましたか
眠る赤ちゃん
私は睡眠不足とストレスを予期することを知っていたと確信していますが、眠らなかった赤ちゃんを産むことの現実は私の人生の中で最も隔離され、疲弊させる経験の一つでした。
私の息子のジェイミーが生後5ヶ月になるまでに、私は彼のダミーを彼と一緒にしゃべるために30分毎に目が覚めました。 私はできるだけ多くのzを押し込もうとして、彼のベビーベッドのそばの床で寝ることに頼った。
私は私が手に入れることができるすべてのテクニックを試しました、そして、私が最新の疑わしい睡眠の解決策を実行に移すとき、何度も一方で赤ん坊を片方の手で、そして本を手で動かしました。 試して繰り返し失敗するジェットコースターは魂を破壊することでした、そして少数の人々は私が経験していたことを理解しました。
私の夫は、初めての両親であり、これが仕事の一部、つまり最悪の睡眠不足から彼を守っている仕事の一部であると思いました。 しかし、私のミイラの友人のFacebookのステータスが夜通し眠っている赤ちゃんを自慢し始めたとき、私は希望を失い始め、私の現実としてこれを受け入れることに自分自身を辞任しました。
激しい睡眠不足は拷問の証明された形です。 すでにジェットコースターに乗っている新しい母親にとっては、肉体的および感情的な影響が大混乱を招く可能性があり、私にとっては、出生後のうつ病との診断の背後にある根本的な理由でした。
私が必然的に私の小児保健師の前で決裂したとき、彼女は私の解決策を処方しました：エレンバロンファミリーセンター（EBFC）への紹介。
EBFCは、0歳から3歳までの乳児の多くの疲れた両親にとって非常に長いトンネルの終わりの光です。 ブリスベンの北側にある政府が資金提供するセンターは、クイーンズランド州、ノーザンテリトリー、北部ニューサウスウェールズ州から週20家族を受け入れています。 紹介は優先的にトリアージされ、摂食、行動、一般的な子育てなどの問題が解決されます。 しかし、睡眠ははるかに最も一般的な問題です。
私たちの4泊の滞在のために落ち着いたら、私は自分の割り当てられた小児保健師と私たちの状況について話し合いました。 私は睡眠の周期とそれらの恐ろしい睡眠協会について教育を受けました - 私の場合はダミーです。
私たちは、すでに長くて感情的な日の後、ジェイミーがもう一度ダミーで昼寝をすることにした。 時計仕掛けのように、20分後に私のシリアルの捕獲者は目が覚めていました、そして、彼のダミーは誘惑を避けるためにすぐに箱に投げられました。
新しい環境では、私たちの夕方の日課の安心感は私たち二人にとって安心でした。 私は彼のダミーのない顔にキスをし、ベッドに寝かせてドアから出た。 当然のことながら彼は泣きました、しかし、ジェイミーが眠りに落ち着くのを待っている間に、看護師が私たちと一緒にいて私たちが聞くことができると思われるさまざまな叫び声について話しました。
およそ10分後に、話の休止が始まり、睡眠の合図はそれほど遠くなかった。 突然沈黙がありました。 一分も経たないうちに彼が再び泣き始めたときの失望のように、私の救済は明白でした。 それは最終的にはエスカレートし、そして看護師は私の頭を飛び出させることが良い考えかもしれないことを提案しました。 さらに泣いていた - 今回も私から。 しかし、看護スタッフは不安なママの気をそらすのが得意で、沈黙が来たときはほとんど気にしませんでした。 私は私達の進行状況チャートで時間切れに注意しました：それは25分でした。
ジェイミーはその夜3回目が覚めた。 看護師と私は毎回彼のドアに立ち、私たちの戦略を描くでしょう。 それは疲れた泣き声ですか？ 彼はただ一時停止しましたか？ 数回、私は静かに彼の底にパットを入れて彼を再定住させました、しかし私はすでにシフトが起こったと言うことができました。
睡眠学校での日々は昼寝を中心に展開します。 赤ちゃんは疲れの最初の兆候でベッドに置かれ、自分で落ち着く機会が最も多くなります。 教育セッションは、栄養、リラクゼーション、応急処置から、父親だけのためのセッションまで、すべてをカバーしています。
夜になると2人のジェイミーが15分以内に落ち着き、1人だけが夜中に起きました。 今回私は彼が再定住するのに私の助けが必要ではないと確信し、そして彼に彼の新しい技術を練習させるために残しました。
私は翌朝、霧の頭、口渇、おっぱいが痛くて目が覚めました。 何ヶ月もの睡眠不足の後、突然中断されることのない夜の睡眠 - 「三日二日酔い」としても知られています - が、多くのお母さんにかかります。
しかし、ジェイミーの進歩は続きました、そして、4日目の夜までに、何人かの母は共同キッチンで「ティムタム療法」セッションのために会うように手配しました。 赤ちゃんが眠っていて、家事をする義務がないので、私たち全員が別々の状況に立ち向かい、共有し、絆を結ぶことはめったにありませんでした。 私たちの多くはFacebookを介して連絡を取り合ってきました。そこで私たちは現実の世界での生活を通してお互いを応援し、仲良くしていきます。
私は自信を持って眠っている学校から家に戻り、休んで、再び夫と息子と一緒に充実した時間を過ごす準備をしました。 睡眠学校のバブルはほんの短いものだったかもしれませんが、その影響は私の家族によって永遠に感じられるでしょう。
EBFCでは、赤ちゃんの睡眠を補助するために4つの技術のうちの1つが実践されています。
- 腕の中で落ち着く（0〜3ヶ月）：ベビーベッドに入れる前に、赤ちゃんは落ち着いているか眠っています。
- 落ち着きの手（3〜6ヶ月）：赤ちゃんはベッドの中で目を覚ましますが、親は赤ちゃんと一緒にいてベッドの中で落ち着かせます。
- 慰め落ち着き（6ヶ月以上）：赤ちゃんは何の助けもなしに眠りにつくことを学ぶ。
- 幼児用ベッド：一度幼児用ベッドから出ると、幼児が親と一緒にいることなく自分のベッドで寝ることを促します。
あなたは学校を眠るために行ったことがありますか？ 以下のコメントであなたの経験を共有してください。