どのようにあなたを感情的に虐待的な関係にあると言うか

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多くの場合、精神的に虐待的な関係にある人々は、身体的な攻撃を受けていないため、自分の状況を虐待として認識しません。身体的虐待の兆候がなければ、それは本当に虐待ではないと多くの人が信じています。しかし、精神的虐待による痛みとトラウマは、身体的虐待によるものと同じくらい現実的です。しかし、傷跡は見えません。むしろ彼らは肌の下に隠され、生存者の心の奥深くに隠されています。だからこそ、自分が感情的に虐待的な関係にあることを伝える方法を知ることが重要です。

国内暴力に対する国民連合（NCADV）によると、感情的虐待または心理的虐待は「言葉による虐待、行為、行為の脅威または強制的な戦術」を使用しています。家庭内暴力と精神的虐待に関する私自身の経験は、残念ながら珍しいことではありません。高校の彼氏が私を数年間脅迫して操作しました。彼の操縦戦術を通して、私は私の現実に疑問を投げかけました。私は彼を「誘発する」ために何かをしているかのように、私は彼の怒りと怒りが私のせいであるように感じさせられた。私は自分が過度に反応しすぎて誇張しているように感じさせられました。私がある方法で行動すれば、彼はそれをやめるだろうと彼は提案した。そうではありませんでした。

結局、最初に会ったときの自分の姿の完璧なイメージを手放しました。二度とそのようになることはなかった。私は物事を続けさせるなら、私は私がすでに持っていたよりもっと自分自身を危険にさらすであろうということを知っていた。今だけ私はすでにどのくらいのダメージが与えられたのかわかりますか私の精神全体に。この種の感情的虐待による後遺症、トラウマ、そして傷跡はあなたを残しません。非常に多くの赤い旗があったので、関係に不安を感じ始めたときに私は逃しました。否定のために見ることを拒んだこと、そして私が怖がっていたために見えなかったこと。

心的外傷から時間と空間を得た今、感情的虐待とは何か、そしてそれがどのようなものかについて人々を教育するのを手助けすることは私にとって本当に重要です。ここにあなたが感情的に虐待的な関係にあるかどうかをあなたが言うことができるいくつかの方法があります。

1彼らはあなたを隔離する

臨床心理学者で、Dr. Psych Momのウェブサイトの作成者であるDr. Samantha Rodmanは、次のように述べています。、インタビュー中に私に言います。「多くの場合、これらの人々を見たり言及したりすることが「問題」を引き起こすことを漠然と知っていますが、あなたはそれを虐待しているとは考えていません。実際、それはそうです。」

精神的に虐待的なパートナーは、家族、友人、さらには同僚との関係を含む他の親密な関係からあなたを隔離することが多いとRodmanは言います。彼女は、虐待者が彼らがそれをやっていることを意識的にさえ知らないかもしれないと提案します。しかし、彼らがあなたが去りたいという事実に気付いたら、彼らは本能的にあなたの人生の他の人たち、例えば友人や家族があなたがそうすべきだと示唆するかもしれないことを知っています。

2彼らはあなたにあなたの正気を疑わせる

ごく最近になって、用語「ガスライティング」が現れた。 National Domestic Abuse HotlineのWebサイトによると、ガスライティングは被害者に自分の現実を疑わせる心理的虐待の戦術です。相手を軽蔑する感情的に虐待している人の例としては、「あなたは狂っている、決して起こらなかった」、「きっとあなたの記憶はそれほど素晴らしいものではない」、「それはすべてあなたの頭の中にある」などがあります。

運転中に私の虐待者が私を頭の中で殴打し、その後それが全事故であることを納得させようとしました。彼はそれが起こったことを否定した。そしてしばらくの間私もそれに質問しました。私はそれが間違っていると思いましたか？ 私は深く知っていたとしても、それは偶然ではありませんでした。

それはそれが犠牲者にすべてのもの - 彼らの正気、彼らの感情、そして彼ら自身の腸の本能 - に質問させ、それによって虐待者にコントロールを与えるので、ガス照明は超強力な虐待の戦術です。

3自分の気持ちを表現できない

「特定のトピックを思い出すのが怖い場合、これはあなたの関係が不安定な基盤の上に構築されているという危険な兆候です」とRodmanは言います。彼女は、虐待的なパートナーはあなたがあなたが気にしていることについて話すのをあなたを止めるかもしれず、時々彼らはあなた自身を全然表明することを嘲笑するだろうと付け加えます。

虐待する相手は、「これについて話さないで」とはっきりとは言わないかもしれませんが、Rodmanは、何かについて話したり、誰かが毎回即座に怒った反応を引き起こすのなら、それは感情的虐待です。

4彼らは非合理的に嫉妬している

米国カウンセリング協会のDani Bostick氏によると、時折の嫉妬心は正常な関係にあります。しかし、あなたのパートナーがテキストメッセージを送っていて、理由もなく絶え間なくあなたに電話をかけているならば、それは不合理な嫉妬かもしれません。

「嫉妬は、嫉妬を感じている人が所有的または支配的になったり、パートナーに二重の基準を課したりすると問題になります」とBostickはDomestic Sheltersのウェブサイトに書いています。

5彼らは脅威になる

脅威はあなたに対するものに限定される必要はありません。虐待的なパートナーは、あなたの子供、他の家族、ペットを傷つけたり殺したりする恐れがあります。国家暴力防止連合（NCAVP）によると、虐待者は自殺すると脅迫さえしている可能性があります。

脅迫は、虐待者が財産を破壊したり、目の前で物を壊したり、武器を見せたりするという脅迫の形でも発生する可能性があります。私の虐待者は戦いの間に私の頭の隣の壁に穴を開けた。私はヒットしませんでしたが、彼が送ったメッセージは黙示的な暴力でした。

6彼らはすべてをあなたのせいにしている

NCADVによると、虐待者は自分の行動を自分のパートナーのせいにしている可能性があります。彼らはあなたが彼らを挑発した、または彼らを発疹にさせたと主張するでしょう。彼らはあなたが彼らを不誠実でカンニングさせたと言って彼ら自身の不倫のせいでさえあなたを責めるかもしれません。虐待者はまた、ストレス、薬物、またはアルコールが特定の方法で行動したと主張します。

7彼らはあなたを支配するためにお金を使っています

虐待者は彼らのパートナーを傷つけるために経済的資源を管理することができます。 NCAVPによると、虐待者は服や食べ物にお金をかける方法を管理するかもしれません。彼らは借金をし、クレジットカードやお金を盗むかもしれません。

8彼らはあなたを困らせ、批判し、あなたを恥じる

虐待的なパートナーは、自分のパートナーを常にプライバシーの面で、または公の場で批判することがあります。彼らがどのようにそれをするかは広く異なるかもしれません。例えば、虐待者は彼らのパートナーの知性と外見について侮辱するかもしれません。あるいは、彼らは彼らのパートナーをからかって彼らを屈辱にするかもしれません、NCAVPによれば、それらのすべては彼らのターゲットの自尊心と自信でチップを削るための戦術です。

9彼らはあなたの愛情を否定する

「サイレント治療」は、グッドセラピーのウェブサイトが言っている感情的な虐待の一形態であり、一般的には慈悲深い人々によって使用されています。サイレント治療を実施することによって、虐待者は彼らのパートナーを罰しようとしています。彼らは同時に非難を（そして解決さえも）避け、そして彼ら自身を主張しようとする彼らのパートナーによるどんな試みも事実上締め切ります。虐待者が状況を完全に制御できるようになることを意味します。

主に感情的虐待は、虐待者が人間関係や人を管理するための手段です。それは彼らのパートナーを圧迫し、彼らを抑えるための方法です。誰もそのような虐待や治療に値する人はいません。

助けが必要？ 米国では、国内家庭内暴力ホットラインに1-800-799-SAFE（7233）を電話するか、またはRAINNが運営する全国性的暴行オンラインホットラインにアクセスしてください。 より多くのリソースについては、National Sexual Violence Resource Centerのウェブサイトをご覧ください。