流産を回避するにはどうすればよいですか。

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妊娠初期の流産の原因
流産を防ぐには？

流産は、妊娠1学期と2学期の妊娠喪失を伴います。最初の症状は出血です。その後、腹部に激しい痛みを感じることがあります。ほとんどの場合、流産は妊娠中の女性に一度だけ起こり、その後妊娠に成功します。しかし、流産のストレスをまったく経験する必要はありません。これは、適切な栄養と運動が流産の可能性を減らすのに役立つからです。

妊娠初期の流産の原因

ほとんどの場合、流産の原因は不明であり、したがって予防不可能です。流産の原因を特定し、流産を避けるために妊娠初期に予防策を講じることは、人を苦しめる可能性を確実に減らすことにつながります。いくつかの原因があります。

免疫系の障害

女性の身体は、接合子を攻撃され破壊されることを意図した異物として認識する傾向がある。通常、接合子はその存在を体に知らせます、しかし、場合によっては、免疫システムはそれを細菌として扱い、それを破壊します。この場合の流産は、抗リン脂質抗体、すなわち身体自身の細胞を攻撃する抗体によって引き起こされます。

異常な子宮と子宮頸部：

彼らがするように形作られていない子宮は、胚が適切に着床して栄養を得ることを妨げます。もう一つの可能性は、妊娠の最初の学期の後に胎児を体の中に保持するのに十分に強くない無効な子宮頸部の存在です。

遺伝的欠陥

流産の3分の2近くが遺伝的異常に起因すると考えられています。卵子と精子はどちらも正確に23個の染色体を持ち、それらが融合すると46個になります。しかし、染色体の数がこれより多いか少ない場合、流産になります。

感染症

膣内層には広範囲の微生物が存在し、そのほとんどは何らかの意味で有益です。しかし、Mycoplasma hominidsやUreaplasma urealyticumなどの特定の細菌は、女性の生殖管内に生息していますが、子宮内膜を腫脹させることによって流産を引き起こす可能性があります。

ライフスタイルの選択：

タバコ、処方薬、空中毒素、アルコールなどの物質はすべて妊娠に影響を与えます。例えば、鎮痛剤の一種であるイブプロフェンは、陣痛を誘発するのを助けるホルモンの生産に影響を与えます。

多嚢胞性卵巣症候群：

PCOを持つ女性は、ホルモンの不均衡による流産の可能性が高くなります。特に、インスリン抵抗性（IR）とともにホルモンに異常があり、インスリンレベルが急上昇するPCOSを持つ女性です。インスリン濃度が上昇すると、胎盤と子宮内層との間で血液凝固が起こり、胎児が十分な栄養素を得ることができず、有毒廃棄物を取り除くことができなくなる胎盤機能不全を引き起こす可能性がある。これは流産につながります。

母性疾患：

甲状腺機能亢進症、甲状腺機能低下症および糖尿病のような状態は、胚の着床にとって好ましくない敵対的子宮に関連している。幸いなことに、これらの問題は解決することができます。

流産を防ぐには？

流産は、妊娠しているときに考慮したいことでさえありません。しかし、それらは現実のものであり、絶対に避けなければなりません。特定のライフスタイルの変更は、次のような流産をする可能性を減らすことができます。

より多くのビタミンC、亜鉛およびビタミンB9を摂る：ビタミンCは子宮の子宮内膜に直接関連しています。あなたがビタミンCが不足しているならば、子宮組織は適所に胚を埋め込んで保持するのに十分に強くありません。オレンジ、ライム、ぶどう、そして緑豊かな野菜に含まれています。亜鉛は妊娠の維持と精子の発達に関わっています。魚、穀物、赤身の肉、卵を食べることで食事中の亜鉛を増やすことができます。赤ちゃんの発達障害を防ぐためにも、ビタミンB9を十分に摂取する必要があります。必要ならば、あなたの医者とそれを論議した後ビタミンC、亜鉛およびビタミンB9の補足を食べなさい。

適度な運動を続ける：心血管の健康を完璧な状態に保つことが重要ですが、妊娠中に激しい運動をすることはお勧めできません。インパクトスポーツは、転倒や腹部での打撃による流産の可能性を高める可能性があるためです。もう一つの理由は、運動があなたの体を過熱し、それが子宮への血流を減少させる可能性があることです。
より多くの魚を食べる：より多くの魚を食べることが流産の可能性を減らすことが研究によって示されています。しかし、マグロ、サバ、メカジキ、サメは水銀が多いので赤ちゃんを傷つける可能性があるので、食べないでください。
あなたの乳製品摂取量を変更する：肥満、年齢、そして食事摂取量のような他の要因を考慮するときでさえ、研究はミルクとチーズを食べることが流産の可能性を減らすことを発見しました。しかしながら、同じ研究はバターの消費が流産の危険性を2倍にすることを示しています。テイクアウトのメッセージは、バターを避けながら牛乳とチーズを消費することです。流産の原因となる可能性があるトキソプラズマ症やリステリア症などの感染症を引き起こす可能性があるため、低温殺菌されていない乳製品を消費しないでください。
環境の危険から身を守る：妊娠中はX線は絶対に絶対必要というわけではありません。それが不可欠であるならば、あなたの妊娠について事前に医師に話してください。赤ちゃんの流産、死産、または発達障害を引き起こす可能性があるため、汚染、自動車の排気ガス、ホルムアルデヒド、農薬などの環境毒素から遠ざけてください。
コーヒーの削減：研究はコーヒーとその流産への関連について相反する結果をもたらしています。 1日4杯程度でいいと言う人もいますが、
タバコとアルコールは避けてください。タバコとアルコールは、あなたとあなたの赤ちゃんに重大な害を及ぼす可能性があるため、禁じられています。これは、たばこが精子数を減少させ、流産につながる可能性がある精子異常を増加させるためです。一杯のガラスはあなたの肥沃度を50パーセント低下させる可能性があるので、アルコールはさらにもっと悪いです。それは胎児の発達に影響を与える胎盤を通過し、流産につながる可能性があります。
ホウレンソウ：ホウレンソウは胚に栄養を与え、その飢餓を避けることによって流産を防ぐビタミンEを含んでいることが研究によって示されています。
チョコレートを楽しむ：幸いなことに、チョコレートは、赤ちゃんの免疫システムを改善するため、流産のリスクを20パーセント減らすことができます。
STDテストをしてください：HPV、ヘルペス、梅毒、淋病のような性感染症について自分でチェックしてください。これらの病気は、それらが胚を露出している産道に存在するので、流産を起こりやすくします。また、あなたのパートナーが同様にこれらの病気についてテストされていることを確認してください。
プロゲステロンのサプリメントを取る：それはそれが胎児を収容するために子宮を準備するのに役立ちますようにそれは妊娠することになるとプロゲステロンは最も重要なホルモンです。プロゲステロンの不均衡があるならば、あなたが妊娠して、妊娠を維持するのを助けるためにプロゲステロンサプリメントをあなたの医者に尋ねてください。流産を防ぐためにプロゲステロンを使用することは、最初の学期に特に役立ちます。
妊娠前の診察を受ける：妊娠する前に、婦人科医に会い、病歴、生活習慣および食事療法の見直しを依頼してください。あなたの医者は感染に対する免疫をチェックすることさえあるかもしれません、そして必要ならば予防接種が与えられます。甲状腺障害、てんかん、ループスなどの他の症状もテストすることができ、これらはすべて流産を引き起こす可能性があります。
バランスの取れた食事を作成する：流産を回避するだけでなく、妊娠することができるようにしたい場合は、適切なバランスの栄養素を食べることが重要です。あなたがスキップしてはならないいくつかの食品はニンジン、ベリー、葉の多い野菜のような抗酸化物質です。脂肪は魚に含まれています。果物を何度も食べることで、流産のリスクが75％近く減少します。
自然療法：流産のリスクを減らすために予防すると言われているいくつかのハーブがあります。例えば、Chasteの木、Rehmannia、Cramp bark、Black hawは、ホルモンバランス、炎症、子宮の痛みなどの生殖過程に関係していることが知られています。
マッサージ療法：子宮への血液循環を改善することは、不妊マッサージで訓練されたマッサージ師に行くことによって達成されることができます。マッサージは、最大容量で子宮が機能するのを助け、鬱血や閉塞を和らげます。

流産は、肉体的にも精神的にも非常に苦痛です。妊娠中の流産の潜在的な原因を理解し、一連の厳格な習慣を守ることは、将来流産を回避するのに非常に役立ちます。