妊娠中の過食の有害な影響
記事上で
- 妊娠中に食べ過ぎを避けるのはなぜですか？
- 妊娠中の過食を制御する方法
ほとんどの女性は、余分な食べ物を食べるため、妊娠中に体重が増える傾向があります。 妊娠中に彼らが2のために食べるべきであるという口実で過食は後で深刻な懸念につながる可能性があります。 調査によると、妊娠中の母親は食べ過ぎによって健康上のリスクが高まる可能性があります。 妊娠中に余分な食べ物を消費すると、赤ちゃんの健康にも悪影響を与える可能性があります。 妊娠第二期中の追加カロリーの推奨される尺度は一日あたり340カロリーですが、第三期ではそれは約18キロ以下の可能性のある体重増加と一日あたり450カロリーです。
妊娠中に食べ過ぎを避けるのはなぜですか？
妊娠中に食べ過ぎると、妊娠中の女性の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 妊娠中の過度の食事を回避する理由のいくつかは以下のとおりです。
1.余分な体重増加
妊娠中の管理された食事の欠如は、過度の体重増加をもたらす可能性があります。 妊娠中に過度の体重を増やすと、足の痛み、背中の痛み、関節への不当な圧力の増加など、妊娠中の女性に物理的に悪影響を及ぼすことがあります。 それはまた、静脈瘤や痔核を発症するリスクを高めることができます。
妊娠糖尿病
食べ過ぎと過度の体重増加は妊娠中の女性を妊娠糖尿病を発症するより大きなリスクにさらす可能性があります。 妊娠中の女性の血糖値が上がると、赤ちゃんのインスリン値と血糖値が上がり、体脂肪として蓄積される可能性があるため、肥満や2型糖尿病のリスクにさらされます。
3.緊急帝王切開術
妊娠中にカロリーを消費しすぎると、胎児の体重に影響を与える可能性があります。 大きな赤ちゃんを産む可能性が高まり、帝王切開やもっともらしい合併症の可能性が高まります。
4.胸焼け
胸やけは妊娠中の一般的な不満です。 妊娠が進むにつれて、成長している子宮は消化管を密集させ、胃や腸により多くの圧力をかけます。 この間に過度に食べると、消化不良や胸やけなどの症状が悪化することがあります。
5.胎児の問題
母親が過食により過剰な体重を増やした場合、赤ちゃんはおそらく大きくなり過ぎるでしょう。 出産時には、より大きな赤ちゃんが肩や母親の産道を傷つける可能性があります。 大きな赤ちゃんはまた、呼吸困難、低血糖、肥満や出生後の心臓病の危険性を経験する傾向があります。
子癇前症
妊娠中の過剰耽溺は、妊娠中の女性に子癇前症または高血圧を引き起こす可能性があり、それが母親や乳児の健康を危険にさらす可能性があります。 子癇前症は早産の理由になることがあります。 通常、そのような場合には、完全な安静または薬さえもお勧めします。
7.出産後の減量
妊娠中の女性は、出産後に予想される体重増加を容易に流すことができます。 しかし、通常の体重よりも体重が増えた場合は、さらに努力する必要があります。 あなたが過食した場合、あなたはあなたの妊娠体重を失うのに苦労するでしょう。
8.悪い習慣
絶え間なく過食することによって、あなたは新しい悪い習慣を確立しているかもしれません。 あなたは配達の後でさえも過食スイッチを切ることができないかもしれません、それはさらなる健康問題をもたらすことができます。
妊娠中の過食を制御する方法
ほとんどの妊娠中の女性は妊娠中に食べ過ぎを止める方法を尋ねたいと思うかもしれません。 そのためのいくつかの方法があります。
- 妊娠中は軽い運動をする。 歩くのが一番簡単なことかもしれません。
- 脱水された体が余分な食べ物を切望するかもしれないのであなた自身を適切に水分補給してください。
- 健康的な食事にこだわる。 がらくたを食べることは妊娠中やその後にもあなたを助けることはないことを覚えておいてください。 だからそれを避けてください。
- あなたは何らかの感情的な反応のために食べ過ぎているかもしれません。 ストレスや不安を抑えるために、心地よい音楽を瞑想したり聴いたりしてください。
それから正常な体重増加を加えて妊娠中はお勧めできません。 しかし、それはあなたが空腹であるならばあなたが食べないという意味ではありません。 健康的な食事と適度な運動をし、過食を避けましょう。 あなたが健康で滑らかな妊娠をすることができるように食べ過ぎる危険性に注意してください。