グリーンピースのスープ

コンテンツ:

記事上で

• 材料
• 方法
• 栄養成分表示

このスープは鮮やかな色、独特の風味、そしてクリーミーな食感を持っています。 あなたがちょっと変わっていても、あなたはまだこのスープを早く準備することができます。 タマネギはこの贅沢なスープをわずかにスパイシーにします、ポテトとミルクはそれにそれを美しい、クリーミーな口当たりを与えます。

準備時間調理時間10分9分

提供する

3人

材料

• 1カップの新鮮なグリーンピース
• 玉ねぎのみじん切り
• 1/4カップのみじん切りポテト
• 1/4カップミルク
• 味に塩
• 挽きたての黒コショウ（カリミルク）

方法

ステップ1

すべての野菜と1カップのお湯を深く焦げ付き防止のなべに入れます。

ステップ2

よくかき混ぜながら中火で6分間、時々かきまぜながら煮る。

ステップ3

混合物を完全に冷却し、ミキサーで滑らかになるまで混ぜる。

ステップ4

混合物を焦げ付き防止のなべに移し、牛乳、塩、コショウ、1/2カップの水を加え、よくかき混ぜながら中火で3分間煮る。

ステップ5

あたたかくお召し上がりください。

栄養成分表示

サービングのサイズ1カップ（250g）

153脂肪からのカロリー25年2.7 g 4％飽和脂肪1.3 g 7％0.4 g一価不飽和脂肪0.9 g0 mg 0％ナトリウム860 mg 36％177.5 mg 5％炭水化物24.7 g 8％4.8 g 19％砂糖8 g8 gビタミンA1％3％カルシウム3％10％

カロリー

総脂質

多価不飽和脂肪

コレステロール

カリウム

食物繊維

タンパク質

ビタミンC

鉄

* 2000カロリーダイエットに基づく