赤ちゃんにキウイを与える - 健康上の利点＆レシピ

コンテンツ:

記事上で

• キウイはあなたの赤ちゃんに安全ですか？
• 赤ちゃんにキウイを紹介するのに最適な時期
• キウイの栄養価
• あなたの赤ちゃんのためにキウイフルーツを避けるために
• 赤ちゃんのためのクイックキウイレシピ
• よくある質問

キウイは、チャイニーズグーズベリーとしても知られる多肉質の緑色の果物です。 それは健康上の利点がたくさん詰まっていて、おいしそうです。 この甘くて辛い果物は、赤ちゃんにさまざまなビタミン、カリウム、食物繊維などの多くの利点と栄養素を提供します。 それはまた病気と戦う酸化防止剤が豊富です。 キウイは、栄養素が多く、カロリーが低いです。

キウイはあなたの赤ちゃんに安全ですか？

キウイは食事性栄養素でいっぱいです、しかし、それはビタミンCのためにわずかに酸性であることができて、赤ちゃんに腹痛を与えたり、または緩い腸運動を引き起こすかもしれません。 彼らはその甘酸っぱい味に慣れるまで、彼らは最初にそれを吐き出すことさえあります。

キウイはアレルギーの強い果物ではないので、通常あなたの赤ちゃんにキウイを与えることは気にする必要はありません。 それは自然に甘いので（完全に熟している場合）、赤ちゃんは新しい風味を探索することを楽しみにしています。

赤ちゃんにキウイを紹介するのに最適な時期

キウイは、赤ちゃんの生後8ヶ月から10ヶ月の間に導入する必要があります。 赤ちゃんがおむつかぶれやおなかのトラブルなどの敏感さを示している場合は、数ヶ月後にもう一度試してください。

あなたがあなたの赤ちゃんに新しい食べ物を紹介する方法は、彼らがそれにどう反応するかに違いを生むでしょう。 前回の食事で他の新しい食べ物が提供されていないときにキウイを紹介します。 少し始めて、それらがどのように反応するかを見てください。 好みの兆候が見えたら、それを通常の食事計画に追加します。

キウイの栄養価

このスーパーフルーツは、ビタミンK、C、E、カリウム、葉酸、食物繊維、銅、コリン、マグネシウム、リンなどの重要な栄養素が満載です。

キウイフルーツ100グラムに含まれる栄養素

14.7g1.1 g0.5 g3 g83.1g0.26 mg92.7 mg1.5 mg40.3 ug0.3 mg0.1 mg25 ug34 mg0.3 mg17 mg34 mg312 mg3 mg

炭水化物

タンパク質

脂肪

ファイバ

水

ビタミンA

ビタミンC

ビタミンE

ビタミンK

ナイアシン

ビタミンB6

葉酸

カルシウム

鉄

マグネシウム

リン

カリウム

ナトリウム

ソース

あなたの赤ちゃんのためのキウイフルーツの利点

Kiwisは、赤ちゃん、子供、大人のためにたくさんの恩恵を提供しています。 それらを赤ちゃんに紹介することは、免疫力を高めるのに役立ちます。

• 繊維が多いので、便秘を緩和するのに役立ちます。
• 病気と戦う抗酸化物質の豊富な供給源であり、免疫力を高めます。
• ビタミンCが豊富で、免疫システムを高めるのに役立ちます。
• それは他の食品からの鉄の吸収を増やします。
• 植物性栄養素が豊富です。 それはDNAを修理し、少数の癌から保護するのを助けます。
• キウイを追加すると、喘息、高血圧、腎臓結石、肥満、血液中の脂肪の減少、そして人生の後半の段階での血栓リスクを減らすことができます。
• 健康的な肌を促進します。
• より良い睡眠を誘導します。

あなたの赤ちゃんのためにキウイフルーツを避けるために

キウイはアレルギーを引き起こさない。 しかし、それは本質的に酸性です。 果実の酸度は口やおむつかぶれを促進することがあります。 赤ちゃんに初めてそれを紹介したときに、赤ちゃんがおなかのトラブル、発疹、吐き気などの過敏症を示した場合は、数か月後にもう一度試してください。 あなたの赤ちゃんが酸逆流を持っているなら、彼らの食事療法にキウイを追加する前に1年待ってください。

キウイに対するアレルギーはまれです。 しかし、花粉症（アレルギー性鼻炎）を持つ赤ちゃんは、赤ちゃんの口の周りに皮膚の刺激を引き起こす可能性があるので、それを避けている必要があります。 これは一般的ですが有害ではありません。

キウイに対するアレルギーの兆候には、口の痛み、のどのかゆみ、または舌の腫れ、口、唇、顔などがあります。 嘔吐する可能性があります。 重度のアレルギーには、すぐに医師の診察を必要とする可能性がある喘鳴または呼吸困難が含まれます。 どの食品がアレルギー反応を引き起こしたのかを知ることが重要です。ですから、一度に1つの新しい食品を紹介し、他の新しい食品と混ぜないでください。 少量の給餌から始めましょう。 赤ちゃんにアレルギーが見られない場合は、もっと量を増やしてください。

キウイフルーツに対するアレルギー反応は、白樺の花粉アレルギー、スギアレルギーまたはラテックスアレルギーと関連がある傾向があります。 したがって、 赤ちゃんがパパイヤ、パイナップル、ゴマ、セロリ、蜂蜜、桃、リンゴ、バナナ、アボカド、チェリー、プラム、またはナシに対してアレルギーがある場合、キウイに対してもアレルギーがある可能性があります。

赤ちゃんのためのクイックキウイレシピ

キウイは多くの興味深い方法で食べさせることができます。 あなたはフルーツカクテル、スムージー、サラダ、ディップ、デザート、アイスキャンディー、シチューを作ることができるか、単にそれをさいの目に切って出すことができます。

1.新鮮なトロピカルフルーツカクテル

材料

1熟したキウイ、1/2マンゴー、パイナップルの塊、2-3イチゴ

方法

果物を洗い、皮をむき、みじん切りにしてフードプロセッサーで混ぜる。

スムージー

材料

ほうれん草、熟したキウイ1個、リンゴまたは梨の小束

方法

ほうれん草をブランチングし、果物をはがしてみじん切りにし、フードプロセッサーで一緒に混ぜる。

フルーティーディップ

材料

小キウイ1個、熟した桃1/2個、大さじ2カッテージチーズ

方法

• キウイと桃の皮をむいてマッシュアップする。 カッテージチーズを粉砕し、滑らかなコンシステンシーになるまで混ぜる。
• 全粒小麦のトーストと一緒にディップを召し上がってください。パンの上のスプレッドまたはサンドイッチフィリングとして使用してください。

フルーツヨーグルト

材料

熟したキウイ1つ、熟したバナナ1つ、1/2梨、砕いたシリアル1杯、自家製ヨーグルト1カップ

方法

• 果物の皮をむき、刻む。
• 砕いたシリアルを加えてヨーグルトとブレンドして、パワーパックのフルーツヨーグルトを作りましょう。
• 室温でそれを出すか、または冷やしてください。

5.デザートやアイスキャンディーとしてのKiwis

単純にキウイをはがして卵スライサーでスライスする。 デザートとして蜂蜜の霧雨と一緒に提供されるためにそれを凍らせるか、またはそれらをアイスキャンデーに変える。 彼らは夏の暑さを打つか、歯が生える間に炎症を起こした歯茎を落ち着かせるのに最適な方法です。

材料

1大熟したバナナ、1熟したキウイ、1カップヨーグルト

方法

• キウイとバナナの皮をむき、大まかに切り、フードプロセッサーでヨーグルトと混ぜる。 凍結安全な容器にミックスを数時間注ぎ、取り出してよく叩きます。 アイスキャンデーの型にそれを注ぎ、固まるまで凍らせなさい。
• 余分な甘い御馳走のために上に少量の蜂蜜をちりばめてください！

サラダ

材料

さいの目に切ったキウイ1、りんご1つ、ドライクランベリー、クルミ、フェタチーズ

方法

ほうれん草の上に軽いビネグレットドレッシングを添えて混ぜる

シチュー

材料

熟したキウイ4個、1/2カップのリンゴまたはグレープジュース

方法

• キウイをはがして切ります。
• ミディアムポットにジュースを入れて、柔らかくなるまで煮込む。 火、マッシュ、ピューレから取り除く。
• スプーンでまたは送り装置で役立つ。

あなたはそれをバナナ、アボカド、熟したマンゴー、アップルソースまたはナシと組み合わせることによってキウイの酸性の性質を減らすことができて、面白い離乳食を作ることができます。 それは赤ちゃんの味を開発するのに役立ちます。

よくある質問

ここに赤ちゃんにキウイを供給することについていくつかのよくある質問があります

1.赤ちゃんにキウイを選ぶには？

オーガニックキウイを選ぶのはいつでもいいことです。 しかし、キウイは農薬によって汚染されることはありません。 甘くて熟したキウイのために、あなたの親指と人差し指の間にそれを持って、そして穏やかな圧力でチェックしてください。 固い果物を選び、柔らかくなるまで待ちます。 傷のあるものや目に見えるくぼみのあるものを選択しないでください。しわになっている、つぶれている、柔らかい、または湿った斑点があるものは避けてください。 熟していないキウイは、2日以内に熟すためにバナナ、リンゴまたはナシと一緒に紙袋に入れることができます。 Kiwisは冷蔵すると3〜4週間、室温で1週間まで保存できます。

2.キウイを赤ちゃんに与える前に皮をむくべきですか？

はい。 キウイの皮は、たいていの果物や野菜と同じように栄養素でいっぱいです。 ほとんどのビタミンやミネラルは肌の中や真下にあります。 しかし、赤ちゃんにキウイを肌に添えないでください。赤ちゃんが肌を噛むのは難しいでしょう。 子供が肌を噛むのに十分な年齢になったら、清潔なタオルで軽くこすって毛髪の表面を取り除き、好みに応じて使います。

あなたは果物の各端を切り取ることによってキウイをはがすことができて、鋭いナイフで縦に皮をむきます。 あるいは、両端を取り除き、次に肉と肌の間に薄い小さじ1杯を挿入し、果物の外側の端の周りをいっぱいにひねって肌を効果的に取り除きます。 あるいは、果物を半分に切って、果物の内側部分をスプーンで赤ちゃんに餌にすることもできます。

私の赤ちゃんにキウイの種を与えることはできますか？

あなたはキウイから種を取り除く必要はありません。 それらは非常に小さく、窒息の危険をもたらすことはありません 。 彼らは消化されていないので、あなたが赤ちゃんのおむつにそれらを見たときにパニックにならないでください。

赤ちゃんが固形食品から始める時が来たとき、何から始めればいいのか分からなくなったときは、さまざまな果物や野菜から選んでください。 キウイには、栄養上の利点があり、美味しいので、赤ちゃんに与えるべき良い選択として役立ちます。