妊娠中の妊娠初期のケア
女性の体は妊娠の最初の学期中にさまざまな生理学的および心理的変化を経験します。 あなたの体があなたの赤ん坊のための家を作り始めると同時にあなたのエネルギーの多くが排出されます。 それだけでなく、あなたの赤ちゃんの重要な器官もまたこの間に発達します。
あなたは妊娠した瞬間に母親になります、そしてそれは彼女の子供の健康と安全を確保することがすべての母親の責任です。 特にあなたの最初の学期の間にあなたがすることはあなたの子供の健康に影響を与えることができるので非常に重要です。 最近では、子宮内栄養が子宮外に出た後でも、子の健康に影響を与える可能性があることがわかりました。 あなたがどのようにあなた自身の世話をするか、あなたがあなたの体に入れたもの、そしてあなたがあなた自身にさらされることを許していることはすべてあなたの赤ちゃんに影響を及ぼします。
妊娠の前期中20のするべきこと
お母さんとして、あなたの赤ちゃんの世話を始めるためにあなたの最初の学期からすぐにすべきことがいくつかあります。 将来の合併症を避けるために、特別な注意を払い、予防策を慎重に検討して慎重に行わなければなりません。 あなたが新しいお母さんで、妊娠の最初の月に何をすべきかわからない場合は、ここであなたを助けるための20のヒントがあります。
ダブルチェック
女性の月経周期は、彼女の期間が排卵後2週間であることを保証します。 あなたがあなたの期間を逃したためにあなたが妊娠していると疑うならば、家庭での妊娠検査を受けてください。 これらはあなたがあなたの期間が期限を過ぎてから1週間妊娠しているかどうか効果的に言うことができます。
2.出生前マルチビタミンを開始する
これらはあなたの赤ちゃんが健康に発達するのを確実にするであろう異なるビタミンとミネラルから成ります。 あなたが妊娠しようとしている間そしてあなたの最初の学期の間に十分な葉酸を得ることはあなたにとって非常に重要です。 葉酸は、Neural Tube Defect（NTD）、脊髄または脳の重度の先天性欠損症の予防に役立ちます。 母親も同様に多量の鉄とカルシウムを必要とします、そして、それが食事に加えることができないならば、それからマルチビタミンの形でそれらを取ることは非常に役に立つことができます。
健康保険の調査
妊娠中の女性はたくさんの健康診断を必要とし、出生前のケアから、出産まで、そしてママと子供の両方の分娩後のケアまで、すべてに費やすために多額のお金を必要とします。 あなたの健康保険がこれらすべての費用をカバーしていることを確認してください。 これは将来あなたが必要とするすべての心配を得ることができることを確実にすることと同様に将来の多くのストレスを防ぐでしょう。
4.医療提供者に相談する
妊娠の最初の月に取られるべき多くの注意があります。 あなたが快適で信頼できる医療専門家を探しましょう。 あなたとあなたの赤ちゃんの健康はそれにかかっています。 医者を変えるのを避けて、一人に固執してください。 あなたの医師はあなたの病歴や赤ちゃんに影響を与える可能性のあるその他の問題について最新情報を入手する必要があります。 状況を他の医師に説明し続ける必要がない場合は、物事はスムーズに流れます。 特別な場合、またはセカンドオピニオンが必要な場合にのみ、他の医師に相談してください。
5.出生前の予約をする
必ず事前に予定をスケジュールしてください。 あなたの期日を決めるのを手助けできるように、あなたの最後の期間の日をメモしておいてください。 妊娠の最初の3ヶ月の間のケアは、これがあなたの赤ちゃんの発達における最も重要な段階であるので、あなたの妊娠がどれほどスムーズに流れるかを決定するでしょう。
現在の薬について相談する
ほとんどの薬は、処方されているかどうかにかかわらず、店頭でも他の種類でも、妊娠中は安全ではありません。 マルチビタミン、サプリメント、ハーブなど、服用している薬について医師と話し合ってください。
7.喫煙をやめる
最近多くの女性が喫煙しているので、もしあなたがそのうちの一人なら、やめるのが最善です。 喫煙は流産、胎盤の問題、早産の原因となります。 それは胎児の成長を遅らせ、死産と幼児死亡の可能性を高めます。
8.飲酒をやめる
あなたの赤ちゃんに影響を与えることができるのと同じくらい少ないので、妊娠中は絶対にアルコールを飲まないように気をつけてください！ アルコールは、赤ちゃんの出生時体重を低くし、言語や言語の学習に問題がある可能性を高めます。また、ADHD（注意欠陥多動性障害）を発症する可能性も高くなります。
9.カフェインを減らす
コーヒー愛好家は気をつけろ！ カフェインを大量に摂取すると、血圧、心拍数が上昇し、さらに排尿したくなるため脱水症を引き起こす可能性があります。これらはすべて妊娠中に不健康です。 あなたがたくさんのコーヒーを飲むのに慣れているならば、それは胎盤の壁を越えることもできます。 その結果、あなたの赤ちゃんはそれを扱うことができなくなります。 カフェインは紅茶、ソーダ、チョコレート、そしてコーヒーに含まれています。
10.職場での危険に注意する
医療分野、研究施設で働く母親、そして多くの掃除をする母親でさえも、非常に慎重になる必要があります。 化学物質やその他の有害物質にさらされている人は誰でもすぐに変更を加える必要があります。 あなたの医者にあなたの毎日の日課を述べ、あなたの赤ん坊の健康を念頭に置いて安全に働くことができる方法を思い付く。
バランスの取れた食事をしてください
特定の食品に対してアレルギー反応がある場合は、食事療法について医師と話し合ってください。ただし、ほとんどの場合、バランスの取れた食事療法を続ける必要があります。 常に新鮮な食べ物を食べて準備するのが最善ですが、あなたが消費したいと思うかもしれない製品の有効期限をチェックすることに用心してください。 彼らはあなたの赤ちゃんが強く成長し続けるために最も安全で健康的な方法なので果物や野菜をたくさん持っています。
12.つわりの準備をする
つわりは妊娠してから6週間という早さで始まり、通常8〜9週前後にピークに達することがあります。 一部の女性では、結局それは止まります、しかし他のものでは、それは妊娠全体を通して続きます。 同じように、一部の女性は一日中病気になっていますが、他の女性は1日に数時間しか休んでいません。 あなた自身を水分補給し続け、あなたの胃が扱うことができる食物を見つけてください。 吐き気のためにB6ビタミンをとることについてあなたの医者に話すことさえできます。
13.よく休む
あなたの体はこの時点でたくさん通過しています、そして十分な休息をとることはあなたにとって非常に重要です。 一晩の睡眠時間が6時間未満の女性は、最低7時間の睡眠時間の10倍の労働力を経験することが研究によって示されています。 妊娠中期の最も一般的な規則の1つは、適切な休息をとることです。
出生前検査のスケジュール
彼らはあなたがダウン症候群や他の先天性障害などの問題を識別し、準備するのを助けるのに重要な役割を果たすので、あなたの医者によって提案された出生前テストをスキップしないでください。 絨毛膜絨毛サンプリング（CVS）は、妊娠10週から12週の間に行われ、赤ちゃんの遺伝的または染色体上の問題を検出できます。 あなたが特別なニーズの赤ちゃんを持っている場合、またはあなたの妊娠に問題がある場合は、あなたはあなたの人生に多くの変更を加える必要があります。 これらには、通常の場合よりも集中的でなければならない出生前治療が含まれます。
妊娠問題の兆候を特定することを学ぶ
あなたはそれが経験している変化のせいであなたの体にすでに痛みや痛みを発症していますが、これらのうちのいくつかは実際にはもっと深刻な問題の指標であるかもしれません。 発生する可能性があるさまざまな問題と、兆候を見分ける方法について自分自身に遅れないようにする必要があります。 あなたがあなたを困惑させるかもしれないものを除外することができるようにあなたがあなたの医者を過ぎて疑わしいと思うものは何でも走らせなさい。
16.あなたのパートナーと話す
重要な臓器や胎盤がまだ発達しているので、妊娠の最初の3ヶ月はあなたの赤ちゃんにとって最も繊細です。 この間、自分の赤ちゃんがどのように発達しているか、そしてあなたとあなたのパートナーが対処しなければならない特別なニーズがあるかどうかについて、できる限りのことをすべて見つけることに集中してください。 二人は、ニュースを皆に知らせる前に、仕事を続けるかどうかなど、他の重要なことを決めることもできます。
17.バースクラブに入会する
自分が何を経験しているのかを理解している人と、それを経験している人がいるのは、いつでもいいことです。 出産クラブに参加すると、他の妊娠中の母親と友達になったり、妊娠に優しい活動を楽しむことさえできます。 あなたは特別な絆を結ぶだけでなく、あなたの赤ちゃんが同じ年齢の将来の遊び相手を持つことを確実にしており、あなたは常にあなたの育児活動のための会社を持つでしょう。
18.赤ちゃんの予算を立てる
言うまでもなく、新しい赤ちゃんにはたくさんの費用がかかります。 あなたが座って、あなたの財政について話すことはあなたとあなたのパートナーに利益をもたらすでしょう、それであなたはあなたが負わせようとしている、あなたはすべての新しいものを取り入れることができます。
19.買い物に行く
あなたが投資する必要があるものの1つは、新しい産科用ワードローブです。 あなたの体は急速に成長しているだろうとしてあなたの通常の服はちょうどあなたの妊娠中にそれをカットしません。 それだけでなく、あなたは時が来たときにあなたの子供を快適に看護できる服を持っている必要があります。 これも念頭に置いて新しい下着を買うことを忘れないでください。
20.毎日の運動
あなたがするあらゆる小さな動きがあなたの赤ちゃんを傷つけるかもしれないことを恐れているかもしれませんが、あなたは運動する必要があります。 妊娠中の運動はあなたの体重増加を調整し、また出産の準備をするのに役立ちます。 いくつかの良い運動計画を探すか、妊娠にやさしい運動プログラムに参加しましょう。 あなたがあなたがあなたの妊娠中に問題を抱えているならばあなたがすることができないかもしれないどんな運動でも知っていることができるようにあなたが実際にそれに入る前にあなたの医者によってそれを走らせなさい。
女性の体は生命を創造し維持するように設計されていますが、それが体に持っている変化は時々対処するのが難しいです。 あなたの妊娠中の家族や友人からの良いサポートを持つことはあなたのためにすべてをはるかに簡単にすることができます。 あなたは必然的に肉体的および感情的な変化を経験するでしょう。 あなたも多くの犠牲と生活様式の変化をしなければならないでしょう。 しかし、あなたがそれに固執し、妊娠のすべての最初の学期に従うといけないことを確認することを確認した場合、あなたは滑らかな妊娠をするべきではない理由はありません。 あなたの赤ちゃんは、あなたが健康であり続け、順調に成長し、健康な子供に成長できるようにする必要があります。
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