あなたが期待しているときに運動する
何年もの間、体重や運動の問題について人々に話しかけてきましたが、私はそれをすべて聞いたのだと思いました。 しかし、時々会話は私にそこに起こっているいくつかのクレイジーな思考があることに気づかせます。
私は6年前にプロとして知り合った彼女とチャットしていました。 それ以来、私たちは友達になり、お互いに健康的な敬意を払っています。 私の友人は彼女の運動に参加していて、台所の中では愚痴であり、そして彼女の最初の子供と30代で妊娠しています。 5ヶ月後に彼女のつま先を腕立て伏せすることは大丈夫かと彼女が私に尋ねたとき、だからこそ私は少しびっくりしました。
私の当面の考えは、「はい、それはなぜではないでしょうか」でした。 しかし、それは私が妊娠中の運動について出生前の土地で現在の考えが何であるかについて尋ねることを私に導きました。 そして妊娠している運動をしていない人、運動している人、そして初心者のパーソナルトレーナーやインストラクターと話をした後でも、返ってきた答えは矛盾していて時折誤って導かれました。
指を上げるという見込みを恐れて握られた人たちがいました。 やるべきではないことがあることを知っていたが、彼らは何をしているのかよくわからなかった。 そのうちの何人かは心拍数について何かをつぶやいた。 最終的な結果は、多くの妊娠中の女性が単に彼らの運動療法を「続ける予定の」バスケットに追いやってオプトアウトすることであるように思われます。 何かがうまくいかないというリスクが、うまくいく可能性を上回っているかのようです。
もちろん、妊娠中のトレーニングに関しては考慮すべき点がいくつかありますが、それほど複雑ではないため、運動を完全に捨てるべきです。 その上、その利益はただ母親のために留保されているのではありません。 ママがおそらく彼女の人生の最も重要な時期に彼女のフィットネスの上に行き続けるならば、子供はまたよくなるでしょう。
より簡単な出産に役立つ可能性がある安全でターゲットを絞ったトレーニング計画をまとめるために利用できるたくさんの情報があります - そしてそれが赤ちゃんの体重を取り除いて妊娠前に戻ることに関しては人生をもっと簡単にしますフィットネスレベル
Michelleさんのチップス
あなたの妊娠運動療法を計画するとき、あなたの医者か婦人科医から始めてください。 そこから、トレーナーの助けを借りるが、彼らは出生前の運動で具体的に指示されていることを確認してください。
この記事はSunday Lifeに初めて登場しました。