子宮内膜の厚さ - 妊娠に対する正常範囲
記事上で
- 子宮内膜とは何ですか？
- 妊娠のための正常な子宮内膜の厚さは何ですか？
- 薄い子宮内膜の原因は何ですか？
- 妊娠のために子宮内膜の厚さを増やす方法
- よくある質問
体が妊娠するためには、いくつかのことが適切なタイミングで適切な位置に配置され、概念が成功するために適切な状態にある必要があります。 受精は氷山の一角にすぎず、卵子が安定していることを確実にするためにあなたの子宮と月経周期を含む場所をとるプロセスのトンがあります。 その点で重要な側面の1つは、子宮内膜とその壁の厚さです。
子宮内膜とは何ですか？
子宮は粘膜で構成され、その壁の内側に向かって裏地があります。 これらはまとめて子宮内膜を構成する。 それを構築する2つの層があります。 一つは機能層であり、それは各月経周期の間にそれ自身を流すものです。 もう一方の層は基部であり、子宮に永遠に残り続けます。 月経周期に応じて、子宮内膜の厚さは変化し続けます。
妊娠のための正常な子宮内膜の厚さは何ですか？
一般的な比較として、子宮内膜層自体はかなり薄いです。 月経周期の終わりに向かって、上層が完全に流されたとき、残る層はかろうじて1mmほどの厚さです。 次の排卵周期が始まると、細胞はその上に新しい機能層を作り始めます。
層は通常人によって異なるが、妊娠するための子宮内膜の厚さの正常範囲は通常約8mmと考えられており、受精卵をしっかりと保持するためには約15mmまで上がる必要がある。
薄い子宮内膜の原因は何ですか？
薄い子宮内膜は、いくつかの理由で引き起こされることがあります。
1.血流が悪い
子宮が十分な血液の供給を受けていない場合は、受胎に十分な厚さの子宮内膜を形成するのに問題がある可能性があります。 適切な血流の欠如は、傾斜した子宮、子宮筋腫、あるいは座りがちな生活習慣が原因である可能性があります。
子宮内膜の成長の間違ったペース
一般的な基準では、6mmより薄いと概念がうまくいかないことがあります。 しかし、8mmの厚さであっても、子宮内膜層の成長が期待通りに進行していない場合、それでも構想が失敗する可能性があります。
エストロゲン関連の問題
低レベルのエストロゲンは、必要に応じて細胞増殖および子宮内膜層の肥厚を引き起こさないことがある。
プロゲステロンの不適切な機能
プロゲステロンホルモンもまた、それらが必要とする方法で機能することができず、薄い子宮内膜をもたらした。
5.不妊薬の副作用
皮肉の残酷なねじれでは、受胎能力を高め、排卵を引き起こすために使用される特定の薬は、不注意で子宮内膜層の薄化をもたらす副作用を引き起こす可能性があります。
ストレスの多いライフスタイル
十分な安静と睡眠がないとストレスが生じ、子宮内膜層の最適な成長が妨げられる可能性があります。
妊娠のために子宮内膜の厚さを増やす方法
子宮内膜の厚さを改善して妊娠に適したものにすることができます。
1.良い食事
バランスのとれた栄養価の高い食事を摂取すると、エストロゲンのレベルに影響を与え、ホルモンのバランスを維持し、そして血流を促進します。 これらすべての要因が相まって、妊娠に理想的な子宮内膜の厚さの成長を助けるのに役立ちます。
健康的なレベルでインスリンとコルチゾールのレベルを維持するために一日を通して食事を摂ってください。 食物繊維だけでなく、Q10コエンザイムを持っている食料品に繊維を含めてください。 これは、厚い子宮内膜を耕すのを助ける組織関連ストレスを減らす強力な酸化防止剤です。
緑の葉野菜、トマト、卵、ニンジン、魚などのようなアイテムは、健康な血液循環のためにすべて必要であるB複合グループとともにビタミンCとビタミンEのようなすべての重要なビタミンを含みます。
あなたの健康を向上させるためにカフェインと同様に酸っぱい食べ物を減らす。
2.十分な休息
良い休息と深い眠りを持つことはホルモンの肥厚化過程に影響を与えるホルモンの良いバランスをもたらします。 少なくとも7-8時間の深い眠りは、身体がその修復活動を行い、組織の成長を最適に行うために不可欠です。 長時間起きたり夜遅く起きたりしないで、毎日目覚め、適切な時間に眠るスケジュールを維持してください。
定期的な運動
血行を促進する自然な方法は、定期的な運動をすることです。 子宮への血液供給の増加はまた、子宮内膜細胞の増殖を助け、それもまたその厚さを増加させる。
大規模な運動は必要ありません。 毎日約30分を費やすだけで十分です。 自分自身が退屈するのを防ぎ、活動のバランスを保つために、さまざまな運動形式を保ちます。 運動はまた、成長を助け、夜間に深い眠りに達するのに役立ちます。
大腿動脈をマッサージする
子宮や体の骨盤領域への血液供給を促進するための実証済みの方法は、大腿動脈を刺激することです。 指を使って動脈をゆっくりと数秒間圧迫すると、それを達成できます。
これは通常排卵が起こるまで月経周期の終わりに続いて行われるべきです。 1日に2、3回それぞれの足でそれを3回繰り返すことによって、それは子宮内膜の成長を助けることにおいて非常に有益になります。
体外受精または高血圧の症状がある場合は、動脈のマッサージは避けてください。
鍼治療
鍼治療の代替療法は妊娠中の女性に合理的な時宜を得た配達を大幅に軽減することが知られています。 同様に、体内の血液供給を再構築するのにも役立ち、それが受胎能の向上をもたらします。
ヒマシ油
リシノール酸は血流を高め、治癒や組織形成を促進することが知られている化学物質です。 これは特に卵巣と子宮にも影響します。 この酸はひまし油に含まれており、それを利用することは非常に有益です。
よくある質問
1.子宮内膜の厚さはいくらですか？
薄い子宮内膜は問題であるため、厚すぎる子宮内膜層は問題になる可能性があります。 子宮内膜増殖症は、この症状を定義する医学用語であり、通常、過剰なエストロゲンレベルが原因で発生します。 これは、層がさらに10〜15mmより厚くなるところです。
2. 5 Mmの子宮内膜厚で妊娠することは可能ですか？
5 mmは、妊娠したり妊娠したりすることができないほど細いです。 排卵誘発はプロゲステロンの補足と一緒に要求されるかもしれません。
妊娠に適した子宮内膜の厚さは、妊娠し妊娠し続けるための全過程において不可欠な要素です。 健康的なライフスタイルの選択を遵守し、適切な治療法を採用して状態を管理することは、あなたの体があなたの潜在的な赤ちゃんのための素晴らしい住居になるのを助けることができます。