テãƒŦビはあãĒたぎ性į”Ÿæ´ģをæŽēすことができぞすかīŧŸ

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1.寝厤ãĢå…ĨれãĒいでください

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č‡Ē分を鍛える

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3.å…ąé€šį‚šã‚’čĻ‹å‡ēす

あãĒたがジãƒĨãƒŧã‚ˇãƒŧãĒã‚Ŋãƒŧプã‚ĒペナでくつろいだりしãĻ、あãĒたぎå¤ĢがニãƒĨãƒŧ゚を愛しãĻいるãĒら、そしãĻあãĒãŸãŒä¸Ąæ–šã‚’ä¸€įˇ’ãĢčĻ‹ãĻæĨŊしんでäŊ•ã‹ã‚’čĻ‹ã¤ã‘ãĒさい。 テãƒŦビがあãĒたぎ性į”Ÿæ´ģãĢ与える最も大きãĒåŊąéŸŋは、あãĒたがį‰Šäē‹ã‚’čĻ‹ã‚‹ã“とãĢãĒるということです。 1つぎドナマと1つぎニãƒĨãƒŧã‚šã§ã‚šã‚ąã‚¸ãƒĨãƒŧãƒĢをįĩ„んでください。 あãĒãŸãŒæŠąãã—ã‚ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã‚‹č‰¯ã„æ˜ į”ģã‚’č¨€ã†īŧŸ

4.ã‚ĢップãƒĢã‚ŋイムをäŊœã‚‹

テãƒŦビをčĻ‹ãĒがらéŖŸäē‹ã‚’することは、åĨ´éšˇãĢãĒるずきではãĒい抟æĸ°įš„ãĒæ´ģ動です。 夕éŖŸãŽé–“はチãƒĨãƒŧブぎé›ģæēã‚’切ãŖたぞぞãĢしãĻおくようãĢしぞしょう。 éŖŸäē‹ã‚’しãĒがらテãƒŦビをčĻ‹ãĻいãĒいã‚ĢップãƒĢぎãģとんおは、č‡Ēåˆ†ãŸãĄãŽéŖŸäē‹ã‚’ã‚‚ãŖとæĨŊしむだけでãĒく、おäē’いぎæ—ĨãĢčŋŊいつくためぎį´ æ™´ã‚‰ã—い抟äŧšã‚’垗ることをį™ēčĻ‹ã—ぞした。 もãŖとつãĒがりを感じるぎはį°Ąå˜ãĒæ–šæŗ•ã§ã™ã€‚

5.é›ģæēã‚’切る

あãĒたがã‚ĢップãƒĢとしãĻ一įˇ’ãĢ時間をæĨŊしむことができるようãĢ、そぎ垌テãƒŦビぎé›ģæēã‚’切る時間をæąēめãĻください。 テãƒŦビぎčĻ–č´ãŒåˆļ限されることをäē‹å‰ãĢįŸĨãŖãĻã„ã‚‹å ´åˆã¯ã€ã‚ˇãƒŧツを渊めるãĒおぎäģ–ぎã‚ĸクテã‚Ŗビテã‚Ŗを思いつくことができぞす。 あãĒたぎテãƒŦビãĢあãĒたぎぞたはあãĒたぎå¤Ģぎ中毒が少ãĒいã‚ģック゚ãĢつãĒがるときあãĒたはįŠļæŗã‚’望んでいぞせん。

一æ—Ĩぎįĩ‚わりãĢ、ã‚ģック゚とテãƒĒãƒŧぎバナãƒŗ゚をとることは、ã‚ĢップãƒĢがするåŋ…čĻãŒã‚ã‚‹į›¸äē’ぎæąē断でãĒければãĒりぞせん。 ã‚ģック゚とテãƒŦビぎã‚ĢクテãƒĢはあãĒたがぞãŖたくåŖãĢ合うもぎをčĻ‹ã¤ã‘ることができãĒいもぎであることをč‡Ē分č‡ĒčēĢãĢ思いå‡ēさせぞすīŧ

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お母さんぎためぎ推åĨ¨äē‹é …â€ŧ