妊娠中の乳房と乳首のケア
記事上で
- 妊娠中の乳房の変化
- 妊娠中の乳房と乳首のケアのためのヒント
- 取るべき注意事項
妊娠はあなたの体が新しい赤ちゃんに適応し、それを提供するために多くの変化を経験する時です。 乳房と乳輪、または乳首の周りの領域の変化は、妊娠の決定的な部分です。 しかし、適切な注意が払われていない場合、これらの変化は不快感を引き起こす可能性がありますし、妊娠後の乳房の形状を大きく変える可能性もあります。
妊娠は忙しい時期であることは間違いありませんが、いくつかの簡単なヒントと手順は、あなたがあなたの体の世話をし、あなたの体の変化による不快感を防ぎ、同時に妊娠を楽しむのに役立ちます。
妊娠中の乳房の変化
妊娠中の体のホルモンの変化は、少なくとも2、3杯で、あなたの胸をより強く、より強くそして大きく成長させるでしょう。 あなたの体はあなたの赤ちゃんを養うためにあなたの胸を準備しているので、あなたの胸のサイズの増加に貢献して、ミルクと脂肪腺が発達します。 妊娠中、乳房は通常のサイズの1.5倍まで成長することがあります。
乳首もまた柔らかくそして敏感になる傾向があります。 乳輪の周囲の暗い領域である乳輪は、以前よりも少し暗くなります。 乳首はまた、ある場合にはひび割れたり膨張したりする傾向がある。
妊娠中の乳房と乳首のケアのためのヒント
ほとんどの女性は妊娠中の定期的な乳房ケアを無視する傾向があります。 これはあなたがあなたの毎日の養生法に組み込むことができる妊娠中の適切な乳房ケアのためのいくつかの秘訣です。
右のブラジャーを入手
あなたの胸は最初の学期から始めてサイズが増え続けるので、あなたはあなたのブラのサイズを数回変えなければならないかもしれません。 窒息や不快感を避けるために常に正しいサイズのブラジャーを着用することを忘れないでください。 タイトなブラジャーやアンダーワイヤーのあるブラジャーは避けてください。 代わりに、柔らかくパッド入りのコットンブラを選ぶ。 アンダーワイヤーブラは、乳管を塞いで乳生産を妨げる傾向があります。 また、あなたの胸の成長のために必要になる可能性があります右後ろのサポートを提供していますブラジャーを探すことができます。
マッサージ
乳首は妊娠中に乾いてひび割れることがあります。 したがって、乳首部分の周囲に水分を保持することが重要です。 あなたはオリーブオイルやココナッツオイルを使用してお風呂の前に優しく乳首をマッサージすることによってこれを行うことができます。 ココナッツオイルで乳房をマッサージすると、血行を助け、持ち上げてしっかりと保ち、妊娠中によく見られる乳房の垂れ下がりを防ぐことができます。
衛生管理
乳首は、特に最後の学期の間に黄色い乳物質である初乳を漏らす傾向があります。 これは頻繁に起こる可能性があります、それはひびや感染症につながる可能性があるのでそれはあなたがあなたのブラジャーを変更して乳首が濡れすぎないようにすることが重要です。 乳房パッドを使用して、乳首を乾いた状態に保つこともできます。 また、液体が周囲にクラストを形成するのを防ぐために、乳首を定期的に洗うことを忘れないでください。
乳首に石鹸なし
毎日の入浴中は、乳首に石鹸を付けないでください。 石鹸は乳首を乾燥させる傾向があり、それは乳首領域のひび割れを引き起こす可能性があります。
保湿クリーム
あなたがシャワーから出た後、彼らはあまりにも乾燥した感じの場合、それは乳首にいくつかの保湿クリームを適用することをお勧めします。
ニップルプロテクター
一部の女性は耐え難いことがあります痛い乳首に苦しむかもしれません。 あなたはさらに痛みを悪化させるために衣服と乳首の間のパッドとして使用することができるいくつかの乳首プロテクターを得ることができます。
取るべき注意事項
乳房の変化のいくつかは妊娠の一部であり小包として来ますが、適切な注意と予防措置で避けることができるものもあります。 以下の予防措置を取ることは、妊娠中のあなたの乳房ケアルーチンであなたを助けることができます。
- あなたの胸を洗うために常に暖かい水を使う。 ただし、赤ちゃんや肌のやけどをしないように、摂氏45度以下の水を使用するようにしてください。
- 少なくとも1日に1回は、定期的にブラを交換してください。 これにより、汗による不快感や乳首からの漏れを防ぎます。
- 変化がないか毎日あなたの胸をチェックしてください。 あなたが心配を引き起こす不規則な変化に気付いたら、あなたの医者に連絡することを躊躇しないでください。
- 妊娠中に胸が垂れ下がるのを防ぐために、腕の回転のような簡単なエクササイズを毎日の運動の一部にしてください。
妊娠は、新しい母親にとってストレスの多い時期になる可能性があり、多くの女性が自分の体を取り出してケアする時間を見つけることはめったにありません。 しかし、今月中にあなたの体と胸を無視することは、それらを垂れさせて形を整えなくすることができます。 あなたの胸や乳首の世話をするために毎日少しの時間を割り当てることは妊娠中に大いに役立ち、今後何年もの間あなたの妊娠後の体を良好な状態に保つことができます。