焼きサツマイモのフライドポテト

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この甘い辛いさつまいもフライドポテトがあなたの小さいもののお気に入りになるのにそれほど多くの時間を必要としないでしょう。 この繊維が豊富な料理は、家族全員で座る夕食に最適です。 これらのおいしいフライドポテトはあなたの味覚芽をうずくのにちょうどいい量のスパイスとクランチを運びます。 彼らは同様に準備が簡単です。 一番良いところ？ 彼らは揚げ物ではなく焼いたものです。

提供する	準備時間	調理時間
4人	5〜10分	25〜30分

材料

• 中さつまいも4個
• 小さじ1チリパウダー
• 小さじ1コショウの粉
• オリーブオイル大さじ2
• 味に塩

方法

ステップ1

オーブンを華氏425度に予熱する。

ステップ2

サツマイモをきれいにして、厚さ1インチのくさびに切る。

ステップ3

油、唐辛子粉、小さじ1杯の塩をボウルに入れる。 よく混ぜます。

ステップ4

じゃがいもをローストパンに入れます。 オイルブレンドでそれらを磨きます。

ステップ5

鍋をオーブンに入れます。 それが柔らかくなるまで、両側でジャガイモを調理します。 これには約20〜25分かかります。

ステップ6

オーブンから鍋を取り出します。 ウェッジに塩とコショウを少し振りかけて、ケチャップを添えて出す。

栄養成分表示

186 Kcal1.8 g7.5 g29.0 g0 mg48 mg816 mg

カロリー

タンパク質

脂肪

炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム