赤ちゃんのためのアプリコット - 健康上の利点とレシピ
記事上で
- 幼児にアプリコットを紹介するとき
- アプリコットの栄養価
- 赤ちゃんのためのアプリコットを選ぶ方法
- 離乳食用アプリコットの保存方法
- 赤ちゃんのためにアプリコットをむく必要がありますか？
- 離乳食用にアプリコットを調理する方法
- アプリコットは赤ちゃんにアレルギーを引き起こすことができますか？
- 幼児にアプリコットを与えている間取るべき注意事項
- 赤ちゃんのためのアプリコットレシピ
アプリコットはその素晴らしい味で知られています。 新鮮な桃や梅に似ています。 これらの果物は、新鮮に摂取することも乾燥させることもできます。 アプリコットは、ベータカロチン、繊維、ビタミンCの豊富な供給源であり、他の健康上の利点もあります。 しかし、この不思議な果物は赤ちゃんには良いのでしょうか？ ここで調べる
…幼児にアプリコットを紹介するとき
アプリコットは素晴らしいフィンガーフードになることも、赤ちゃんが6ヶ月目を越えるとピューレとして与えることもできます。 ただし、希望する場合は、4ヶ月という早い時期から赤ちゃんにアプリコットを紹介することができますが、そうする前に小児科医に相談することを忘れないでください。
アプリコットの栄養価
果実は香りがよく、熟しているとジューシーで栄養分、ミネラル、そしてビタミンがいっぱいです。
新鮮なアプリコット100グラムの栄養価：
| カロリー | 48
| 炭水化物 | 11 g
| タンパク質 | 1.4 g
| ファイバ | 2 g
| 脂肪 | 0.4 g
| ビタミンA | 180 ug
| ビタミンB6 | 0.054 mg
| ビタミンC | 10 mg
| ビタミンE | 0.089 mg
| ビタミンK | 3.3 ug
| カルシウム | 13 mg
| 鉄 | 0.39 mg
| マグネシウム | 10 mg
| リン | 23 mg
| カリウム | 259 mg
| ナトリウム | 1 mg
| 亜鉛 | 0.20 mg
出典：//nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1827/2
乾燥アプリコット100グラムの栄養価
| カロリー | 241
| 炭水化物 | 63 g
| タンパク質 | 3.4 g
| ファイバ | 7グラム
| 脂肪 | 0.5 g
| ビタミンA | 180マイクログラム
| ビタミンB6 | 0.143 mg
| 葉酸（B9） | 10マイクログラム
| ビタミンC | 1 mg
| ビタミンE | 4.33 mg
| ビタミンK | 3.1マイクログラム
| カルシウム | 55 mg
| 鉄 | 2.66 mg
| マグネシウム | 32 mg
| リン | 71 mg
| カリウム | 1162 mg
| ナトリウム | 10 mg
| 亜鉛 | 0.29 mg
出典：//nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2
あなたの赤ちゃんのためのアプリコットの利点
以下にリストされているのは、この不思議な果実の驚くべき健康上の利点です。
1.免疫力を高める
アプリコットにはビタミンAが含まれているため、赤ちゃんの視力を高めるのに役立ちます。 あなたの赤ちゃんにアプリコットを与えることも彼の免疫力を高め、風邪、咳、そして病気から彼を守るでしょう。
腸をきれいにするのに役立ちます
赤ちゃんにアプリコットを与えることは彼に便秘からの救済を提供することができます。 果物に含まれる食物繊維は腸の動きを助けます。 この果物の6〜8つの部分を赤ちゃんに与えることで、彼は便秘から解放されます。
心の健康を促進する
アプリコットは悪いコレステロールを減らし、良いコレステロールを増やすのを助けて、赤ちゃんの心臓を健康にします。 さらに、アプリコットのカリウム含有量は、体内の電解質レベルのバランスをとり、それによって心筋を整然とした状態に保ちます。
感染症を治療する
アプリコットは、腸内寄生虫の卵を破壊するのに役立つビタミンAの豊富な供給源です。 この果物に含まれるビタミンCも体を免疫性にし、あらゆる種類の寄生虫感染症と戦うための抵抗力を提供します。 さらに、果物に含まれている繊維は、簡単な腸の動きを通して無駄と共にみみずを除去するのを助けます。
5.脳の発達を助ける
アプリコットにはマグネシウムとカリウムが十分に含まれています。 これらのミネラルは赤ちゃんの全体的な脳の発達を助けます。
6.熱と皮膚の発疹を治す
アプリコットは、赤ちゃんの発熱や皮膚の問題を治すのに役立つ抗炎症作用を持っています。 アプリコットジュースを水と混ぜ、それに小さじ1杯の蜂蜜を加え、よくかき混ぜ、それを赤ちゃんに与えて、発熱、風邪、咳、および皮膚の発疹を治療します。
7.呼吸器疾患
アプリコット油は抗炎症性で去痰効果があるため、子供の喘息のような呼吸器疾患を予防し、さらには治癒することさえあります。 あなたがする必要があるのはオイルであなたの子供をマッサージすることだけです。
赤ちゃんのためのアプリコットを選ぶ方法
赤ちゃん用のアプリコットを購入する前に、これらの点に注意してください。
干しあんず
- 有機乾燥アプリコットを購入する。
- あなたが有機アプリコットを購入していない場合は、非有機アプリコットのオレンジ色を維持するために使用される二酸化硫黄がないことを確認してください。 二酸化硫黄は、赤ちゃんにアレルギーや呼吸器系の問題を引き起こす可能性があります。
- 有機性杏子は非有機性ものより暗いので、より暗いほど良いです。
缶詰のアプリコット
- それはあなたの赤ちゃんのために不要な砂糖が多すぎるだろうのでシロップに浸されていない缶詰のアプリコットを選択してください。
- 缶詰のアプリコットフルーツジュースを買うなら、砂糖を含まないもののために行きなさい。
新鮮なアプリコット
- 金色でしっかりしているものを探してください。
- 淡い黄色や緑がかった黄色のアプリコットを買わないようにしましょう。
- 非常に柔らかく、どろどろで、しわが寄って見えるアプリコットは買うべきではありません。
離乳食用アプリコットの保存方法
ここにアプリコットを保存するためのいくつかのヒントがあります：
- 果物の熟し過ぎを防ぐために冷蔵庫に保管してください。 このようにして、1週間新鮮に保つことができます。
- あなたがマッシュアップアプリコットやピューレを残した場合は、3〜4日間非BPA容器にそれを冷蔵する。
赤ちゃんのためにアプリコットをむく必要がありますか？
あなたの赤ちゃんにフィンガーフードとしてそれを与えたり、それをピューレにしたりする前に、アプリコットをはがす必要はありません。 果実の皮はきめが滑らかで絶対に食べられます。 しかし、赤ちゃんが外被で果物を食べたくない場合は、皮をむくことができます。 最も簡単な方法は、しばらくの間果物を沸騰したお湯に入れてから氷水に浸すことです。 この手順は皮を緩め、それが容易に外れるのを助けます。
離乳食用にアプリコットを調理する方法
アプリコットを焼くことはそれらを調理する一つの方法です。 アプリコットを半分に切って種を取り除き、約1インチの水でいっぱいになったベーキング皿の中でカット面を下にしておく必要があります。 果物が柔らかくなるまで400°Fの温度で焼く。
もう1つの方法は、アプリコットを蒸すか、数分間フルーツを沸騰したお湯に入れることです。 水からアプリコットを取り出した後、冷たい水の下でそれらを実行し、果物の皮は簡単に剥がれます。 あなたはそれらを縦に切って指の食べ物としてあなたの赤ちゃんを与えるか、大まかにそれをマッシュアップしてスプーンを使って彼女を養うことができます。
アプリコットは赤ちゃんにアレルギーを引き起こすことができますか？
アプリコットアレルギーはまれですが、起こります。 赤ちゃんがアプリコットにアレルギーがあると、舌、唇、顔、喉が腫れ上がって、口の中にチクチクする感覚があるかもしれません。 アナフィラキシーと呼ばれる深刻な呼吸器の問題を抱えている子供もいます。
赤ちゃんがシラカバ花粉アレルギーを抱えている場合、アプリコットを食べると口腔アレルギー症候群を引き起こす可能性があります。 早くも問題なくアプリコットを飲んでいた赤ちゃんでさえ、かゆみや口やのどの刺激などの症状を突然起こすことがあります。 しかし、ほとんどの場合、この種のアレルギーでは症状が自然に治まります。 いくつかでは、症状が持続し、アナフィラキシーとして深刻な何かに悪化することがあります。
私たちはまた、アプリコットを食べた後に疝痛に苦しむかもしれない何人かの子供に出会うかもしれません。 しかし、これはアプリコットアレルギーのせいではない、それはアプリコットへの不耐性の兆候です。 それはあなたの赤ちゃんがアプリコットを消化することができないことを意味するだけです。
幼児にアプリコットを与えている間取るべき注意事項
あなたの赤ちゃんの食事療法にアプリコットを紹介する前にあなたが取るべきであるいくつかの予防措置は以下の通りです。
- 新しい食品を紹介するまでには、1週間から2週間程度の時間差が必要です。 そうすることによって、あなたはあなたの赤ちゃんがある食物に対してアレルギーがあるかどうかを知るでしょう。 アプリコットアレルギーの場合、赤ちゃんは顔の腫れ、舌、唇、のど、そして腹痛のような兆候を示し、アプリコットの不耐性の場合、赤ちゃんは緩い動きまたは便秘、吐き気、胃に苦しむことがあります。痛み、膨満感、不安。
- 冷凍庫でアプリコットやピューレをマッシュポテトで保管している場合は、解凍して室温に戻るまで待ちます。 あなたは赤ちゃんに冷凍庫から直接何かを与えるのを控えるべきです。 古い果物を与えるのではなく、赤ちゃんに新鮮な果物を与えるのが最善です。
- 今日私達が市場から買うすべての果物は主に農薬の助けを借りて栽培されています。 したがって、果物を流水で洗うだけでなく、果物を30分以上水に浸したままにしておくことが不可欠です。
- 熟していないものはあなたの赤ちゃんに健康上の問題を引き起こすかもしれない毒素を与えるので、常にあなたの赤ちゃんに熟したアプリコットを与えてください。
- そのオレンジ色を保つために、乾燥アプリコットは赤ちゃんに有毒である可能性がある二酸化硫黄で処理されます。 したがって、赤ちゃんにドライアプリコットを渡す前に、少なくとも30分は必ず水に浸してください。
赤ちゃんのためのアプリコットレシピ
あなたがアプリコットで離乳食を作る方法を疑問に思っているならば、あなたが試みることができるいくつかの簡単なレシピはここにあります。
1.アップルとドライアプリコットのピューレ
ドライアプリコットには、抗酸化物質、栄養素、ミネラルが含まれています。りんごを混ぜると、健康的な食事になります。
年齢にふさわしい
6か月以上
材料
- アプリコット（干して温水に浸したもの）
- りんご（皮をむく）
作り方
- 乾燥アプリコットと皮をむいたリンゴを小片に切る。
- 柔らかくなるまで水で煮る。
- それからそれをプロセッサーに入れて、ピューレを作るために混ぜ合わせてください。
フレッシュアプリコットとバナナのピューレ
新鮮なアプリコットとバナナで作られたピューレは非常に栄養価が高く、赤ちゃんはそれを気に入るはずです。
年齢層に適して
6か月以上
材料
- 新鮮なアプリコット
- バナナ
作り方
- アプリコットを半分に切る。
- 数分間水で煮る。
- 柔らかくてどろどろになったら、それを取り出して、皮をむきます。
- 両方の果物をブレンダーで混ぜると、ピューレの準備が整います。
3.マンゴーアプリコットのスムージー
マンゴーとアプリコットをココナッツミルクと混ぜ合わせると、おいしくて栄養価の高いスムージーになります。
年齢層に適して
8か月以上
材料
- マンゴー
- 干しアンズ
- ココナツミルク
作り方
- マンゴーをはがしてブレンダーで切る。
- 乾燥アプリコットを温水に少なくとも30分浸して、細かく切ります。
- すべての材料をミキサーに入れて混ぜ合わせます。
アプリコットは、赤ちゃんにとって最高で最も栄養価の高い「最初の離乳食」のひとつです。 彼らはまた、6ヶ月目から赤ちゃんに与えられるかもしれない素晴らしいフィンガーフードです。 しかしながら、あるものはそれに対してアレルギーがあるかもしれないし、あるものは果物に対して不寛容であるかもしれないので、赤ちゃんに果物を紹介する前に予防策をとるべきです。