怒っている鳥のサンドイッチ

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• 材料
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あなたとあなたの子供がちょうど彼の大好きなゲームのように見えるサンドイッチのまわりで持つことができる楽しさを想像してください！ このエキサイティングなサンドイッチで、朝食に思いがけない魅力を添えましょう。 より多くの野菜で健康的な面に追加します。

準備時間調理時間10〜15分00分

提供する

1人

材料

• パン
• ビーツのスライス/サラミのスライス
• チェダーチーズ
• ブラックオリーブ
• レタス
• にんじん、きゅうり、ピーマン

方法

ステップ1

焼きたてのパンからサンドイッチの丸いベースを切り取ります。

ステップ2

ベースの上にサラミのスライスを置きます。 サラミの代わりに、ビーツのスライスを切り取るか、単にトマトソースやミントチャツネを広げて色を追加することもできます。 味のためにチーズのスライスを置きます。

ステップ3

示されているようにパンの最上層を切り取り、鳥の顔を形作ります。

ステップ4

次に目に似たキュウリを切り、鳥の目のためにオリーブをスライスします。

ステップ5

三角形のくちばしをカットし、ニンジンをカットして鳥のしっぽを作ります。

ステップ6

鳥の体の形を形作るために他の多くの野菜を使うことができます。

ステップ7

レタス/キャベツを細切りにして、背景にプレートに置きます。

616 K cal24.5 g22.0 g86.6 g61 mg1558 mg917 mg

カロリー

タンパク質

脂肪

炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム

*揚げる場合は、9 Kcal / gmの脂肪で一食当たり約10グラムの脂肪を加えます。