あなたが明確で輝く肌をしたい場合は避けるべき9食品
記事上で
- 輝く肌のために食べてはいけないもの
- あなたは知っていましたか：これらの食品は「健康」と見なされていますが、こっそりとあなたの肌を傷つけています
私たちの肌は私たちの魂の反射です。 私たちが内側から幸せで健康的であるとき、私たちの肌はその暖かさを放射します。 しかし、体調が悪くて体調が悪くなると、私たちの肌は最初に影響を受け、警告サインを示します。 適切な食物を食べ、有害な食物から遠ざかることは、肌が常に透明で輝くように見えるための1つの効果的な方法です。
私たちの多くがそれらがどれほど有害である可能性があるか理解せずに日常的に消費するいくつかの一般的な食品があります。 それらの結果はすぐには見えないかもしれませんが、長期的には持続的で継続的なダメージを与えます。
輝く肌のために食べてはいけないもの
可能な限りこれらの肌に優しくない食品を食べることを避けて、あなたの肌を美しく若々しく保つために代替手段を組み込んでください。
1.ジュース
肌に悪い食品に関しては、最初に気になることはありませんか。 ジュースは健康的で健康的な食品として見えます。 しかし、これはあなたが全体の果物から作りたてのジュースを消費している場合にのみ当てはまります。 包装ジュースは、多すぎる砂糖を注入することができ、また果物全体に含まれる天然繊維を欠いています。 多すぎる砂糖を摂取すると、にきびのリスクが直接高まります。
代わりにこれを飲んでください：バナナ、オートミールと亜麻仁のスムージー
牛乳チーズ
チーズは普通の食べ物にそれ自身の独特の、おいしい風味を加えます、それが私たちの多くがチーズのサンドイッチとスプレッドに弱さを持っている理由です。 しかし、牛乳で作られたチーズもニキビのような肌の問題の引き金になることができます！ 牛乳のチーズには、泌乳牛のホルモンが自然に注入されているため、ホルモンによるニキビが発生する可能性があります。 あなたがすでににきびを起こしやすい肌や乳糖アレルギーの既往歴があるのなら、これは特にそうです。
代わりにこれを食べてください：カシューチーズ - それは乳糖を含まないので、肌の問題を引き起こすことはありません。 さらに、それはあなたの通常のチーズと全く同じように使うことができます。
3.缶詰スープ
包装されたスープ - 粉末の形でも缶でも - は忙しいママにとって物事をはるかに簡単にしています。 それらを温めるだけで、手元に暖かくて落ち着いた食事ができます。 しかし、注意してください：缶詰のスープはナトリウムとビスフェノールでいっぱいです - あなたの肌に水分を保たせて鼓張させて乾燥させるようにするもの。 缶詰スープはまた、皮膚関連の問題の最大の原因であるホルモンの問題を引き起こす可能性があります。
4.コーヒー
これが困難になることはわかっていますが、可能な限りコーヒーを制限することが最善の方法かもしれません。 カフェインは利尿薬であり、これはあなたの体が水分を失う原因となります。 最終的な結果はあなたの肌が乾燥しているように見えるということです。 長期的に見れば、そして消費量が増えるにつれて、お肌の全体的な質感と健康状態が影響を受けます。
代わりにこれを飲んでください：緑茶（またはお茶のこれら他の5種類のうちの1つ）
5.高炭水化物チップ
これは驚くことではありません。軽食が健康的ではないので、私たちの多くがふけるのが大好きな炭水化物豊富で脂っこいチップのバッグ。 しかし、私たちは身体的な健康やコレステロール関連の問題だけでなく、皮膚の健康も意味します。 加工炭水化物で作られたチップは体内で糖分に変わり、これがあなたのインスリンレベルの急上昇を引き起こします。 専門家によると、インスリンが多いほど、にきびのリスクが高いということです。
それだけでなく、そのようなチップは通常、キャノーラ油または植物油などの炎症誘発性油で作られる。 これらのオイルはニキビを誘発することと直接の関係があります。
代わりにこれを食べてください。
6.焼き肉
あなたがベジタリアン以外の人であれば、あなたはおそらく焼き肉が大好きです。 それは驚くほど美味しく、 カディや炊飯器で定期的に調理された肉から良い変化をもたらします。 しかし、これを覚えておいてください：肉があまりにも長い間焼かれると、それはAGE（Advanced Glycation End）を作り出す可能性があります。 これらの製品は肌に害を及ぼし、古く見えるようにします。 あなたが肉の部分がそれが黒く仕上げられているならば、年齢のものを持つことができるということを知っています。
代わりにこれを食べてください：イタリアンミートボール
冷たい飲み物/ソーダ
夏になって、さわやかなソフトドリンクの摂取量は屋根を通り抜けます！ しかし、最近健康的な食事をしているにも関わらず、最近皮膚の問題に気づいたのであれば、原因はこれらのソーダと冷たい飲み物かもしれません。 ソーダは砂糖と人工化学物質でいっぱいです - 体内で炎症を起こすもの。 さらに、それはまたあなたの腸で見つけられる健康な細菌を妨げます。 実際には、専門家は、あなたがそのようなにきびなどの皮膚の問題と戦っている場合、それはあなたの腸内細菌の不均衡の直接的な証拠であると言います。
代わりにこれを食べてください：サフランヨーグルトフルーツライフルなどの腸にやさしい食品
8.貝
ほとんどの魚に存在するオメガ3はあなたの肌に驚異を与えることができますが、貝は反対の効果を持つ傾向があります。 エビ、ロブスター、カニには高濃度のヨウ素が含まれており、毛穴が詰まりニキビが発生する可能性があります。
代わりにこれを持っています：ハニーマスタードゴマソールフィッシュ
アルコール
最後に、あなたが時々ハードドリンクを飲むのを楽しむならば、アルコールは実際にあなたの肌のための最悪の食品の一つであることを理解してください。 これは、アルコールが体を脱水させ、最終的には肌を乾燥させ、くすんで磨耗して見えるようにするためです。 時々ワインのコップが肌に深刻な悪影響を与えることはありませんが、過剰に飲むと肌の質に影響を与えます。
代わりにこれを飲んでください：マンゴーとパッションフルーツのモックテール
あなたは知っていましたか：これらの食品は「健康」と見なされていますが、こっそりとあなたの肌を傷つけています
誰もがジムに行き、ダイエット食品を食べ、そして「健康」になるための競争にあります。 しかし、あなたがあなたにとって非常に健康的であると思うこれらの食品は、実際にあなたの肌に何らかの根本的な損傷を引き起こしている可能性があります。
1.低脂肪食品
すべての脂肪があなたやあなたの肌に悪いわけではありません。 脂肪が食品から取り除かれるとき、製造業者は製品の味や魅力を高めるためにいくらかの「風味」を加える傾向があります、そしてほとんどの場合それはナトリウムか砂糖を含みます。 一言で言えば、低脂肪は潜在的に「高糖」を意味することができます！ 砂糖はコラーゲン繊維に悪影響を与え、それらを自分自身で修復することができないままにすることが知られています。 アボカドやナッツのような良い脂肪を常に選ぶ。 彼らも美味しいです！
スキムミルク
アメリカで7万人を超える看護師を対象に実施された研究では、ティーンエイジャーとしてスキムミルクを飲んだ女性は、しなかった女性よりもにきびの発生率が高いことがわかりました。 脱脂乳の効果に違いはありません。 スキムミルクにはラクトースが含まれているだけでなく、肌の状態を悪化させる傾向があるホルモンや生理活性分子も含まれています。 代わりにアーモンドミルクとスキムミルクを切り替えます。
健康的な朝食用シリアル
全粒穀物は全体的に血糖指数（食物が全体の血糖値にどのように影響するかの尺度）をわずかに下回っていますが、健康であると主張する多くの朝食用シリアルは非常に洗練されています。 これはしわ誘発性グルコーススパイクを引き起こす。 彼らは比較的健康的であるとして卵や自家製のオートミールを選択してください。
何が健康で何がそうでないか - あなたの肌の質のために常に覚えていてください、そして私たちはあなたがあなたの人生を通して輝く肌を持つことを保証します！