幼児や子供のための6健康的でおいしいビートルートのレシピ
子供に健康的な食生活をさせることは非常に困難です。 子供のための一つの栄養豊富なスーパーフードはビートルートです。 ビタミンやミネラルが豊富で、低脂肪です。 ビートルートには、フリーラジカルによるダメージから私たちの体の細胞を守り、ガンを防ぐ抗酸化物質も含まれています。 あなたがあなたの子供にビートルートを見せればしかし、彼はおそらく彼の鼻をしわになるでしょうので、ここであなたが彼のプレートにビートルートでこっそりするために作ることができるいくつかのレシピがあります。
あなたの子供が食べて楽しむためのシンプルでおいしいビートルートのレシピ
ここで彼らが楽しむだろう子供のためのいくつかのシンプルでおいしいビートルートのレシピは以下のとおりです。
1.ビーツと人参のスープ
これは幼児のためのシンプルでありながらおいしいビートルートのレシピです。 それは栄養素でいっぱいです、そして、幼児は味を愛します。
材料
1人の中型人参、1人の小型ビーツ（洗って皮をむいたもの）、細かく刻んだニンニク、胡椒粉、塩味、小さじ1/4のクミンの種、必要に応じて水、小さじ1をバター。
準備する方法
にんじんとビーツをさいの目に切る。 水と塩を加えて中火で2〜3回笛をかけます。 それが調理されたら、上質のペーストを作るためにそれを混ぜ合わせてください。 今、弱火で鍋にバターを溶かし、クミンの種子とみじん切りのニンニクを加え、一分間ソテーする。 塩とコショウと一緒にニンジンビートペーストを加えます。 水が厚すぎる場合は、水を追加して沸騰させることができます。 完了したら炎を消しなさい。
ビートルートプリス
ビートルートのピューリは栄養をこっそり入れるために多くのお母さんによって作られていて、幼児のための人気のあるインドのビートルートのレシピです。 あなたの小さな一人はピンクと紫のピューリを食べるのを楽しむでしょう。
材料
小麦粉2カップ、皮をむき、みじん切りにしたビーツの180グラム、揚げ物にするための油、小さじ1杯のおろし生姜、小さじ2杯のセモリナ粉、小さじ1杯のフェンネルの種子、塩を味わう。
準備する方法
刻んだビート、生姜、フェンネルをミキサーに入れ、水を使わずに滑らかなピューレを得るために挽く。 小麦粉、セモリナ、小さじ1杯の塩をボウルに混ぜ、それにビートルートのピューレを加える。 非常に少ない水を使用して、生地を作るためにすべての成分をこねる。 1時間半脇に置きます。 次に、小さなボールの玉をピューリスに入れ、それらを熱い油で揚げて美味しいビートルートのピューリを手に入れます。 余分な油分を取り除くためにキッチンペーパータオルの上にホットプリスを置きます。 ポテトグレービーを添えて暖かくお召し上がりください。
3.ビートルートのパラサス
これはあなたの小さな一がきっと喜ぶだろうという子供のためのおいしいビートレシピの一つです！
材料
小麦粉2杯、油、味に塩、必要に応じて水、ビートルート300 g（すりおろした）、小さじ1杯の乾燥マンゴー粉末、小さじ1/2杯のガラムマサラパウダー。
準備する方法
小麦粉を塩、水、小さじ1杯の油でロティ生地に混ぜる。 油を熱した鍋に加え、すりおろしたビートルートを5分間ソテーする。 ドライマンゴーとガラムマサラパウダーを加える。 中型の大きさの生地の玉を取り、平らなロティの中に転がします。 小さなビートルートのボールを作り、ロティの真ん中に置きます。 このボールの上にロティの側面を折り、端を一緒にひだを付けて平らにします。 このぬいぐるみボールを円形のパラタに転がします。 これを熱した皿の上に置き、縁の周りに数滴の油を加えて、パラサの両側をよく調理する。 ライタやグレービーで温めてお召し上がりください。
4.ビートルートの文書
栄養価の高い野菜は、一日中アクティブに保つのに十分なエネルギーをあなたの幼児に提供するので、朝食用食品としての子供のためのビートルートは素晴らしいアイデアです。
材料
必要に応じて、2〜3カップのドーサバッター、1つの中型ビートルート（おろし）、4〜5クローブのニンニク、塩味、および水。
準備する方法
すりおろしたビート、ニンニク、塩のピンチをミキサーに入れて、水をあまり使わずに滑らかなピューレを作りましょう。 このビートルートペーストをドーサバッターに加えてよく混ぜる。 これを10分間休ませます。 熱した鍋に小さじ1杯の油を広げる。 鍋を使用して打者を取り、鍋の円形にそれを広げなさい。 dosaがよく調理するようにdosaの端のまわりに2-3滴のオイルを加えなさい。 ドーサをひっくり返して反対側を数秒間調理する。 鍋から取り出して、トマトまたはミントチャツネでドーサを温めて出す。
5.ビートルート・プラオ
子供用のビートルートライスは栄養価が高く、美味しいです。 子供たちも料理の魅力的なピンク色を気に入るはずです。
材料
1カップのバスマティ米（20分間浸したもの）、¾カップのみじん切りのみじん切り、大さじ3杯のグリーンピース、小さじ1杯のみじん切り、小さじ玉ねぎ（みじん切り）、小麦粉、ミントの葉、水、塩味、オイル、¼インチシナモン、カルダモン1個、クローブ2個、ベイリーフ1個。
準備する方法
圧力鍋で油を加熱し、スパイスとベイリーフを追加します。 1分間ソテーし、玉ねぎを加えてさらに1分間調理します。 しょうがのにんにくペーストとミントの葉を加えます。 さらに2分間ソテー。 これにご飯を加えて、ちょっと炒めます。 2カップの水と塩を加えて味をつけ、沸騰させる。 ふたで炊飯器を閉じて、2回笛で煮る。 火を止め、しばらくしてから開き、フォークでよく混ぜる。 ビーツのプラオライスを温めます。
6.ビートルートキャロットライタ
このビートルートを含むライタレシピはおいしそうで、あなたの子供は再びビートルートニンジンライタにノーと言うことはありません。
材料
2カップの厚さのヨーグルト、1中程度のビートルート（おろし）、1中程度の大きさのニンジン（おろし）、1乾燥焙煎小さじ1杯の粉、小さじ1杯の塩、飾るための小さじ1杯のコリアンダー。
準備する方法
おろしにんじんとビートルートを黒塩とクミンパウダーと共にヨーグルトに加える。 それがピンクに変わるまでよく混ぜる。 刻んだコリアンダーを添えて冷やしたライタを添えてください。
ビートルートは幼児や子供のための健康的で栄養価の高い食品です。 あなたの子供はそれを生で食べるのが好きではないでしょう、しかし、あなたがこれらのおいしいレシピを試すならば、あなたはこれらの料理があなたの小さな一人のお気に入りになるかもしれないということを決して知りません。