ヨガマジックを機能させるためにあなたが育まなければならない6つの習慣
あなたは皆ヨガを練習するように請求されていて、それがあなたの体にする善の世界について夢を見始めています。 あなたの夫や子供たちも興奮しています。 さて、ヨガは健康のために間違いなく素晴らしいですが、あなたが健康的なライフスタイルの習慣に従わなければあなたの努力は無駄になります！
ヨガは、身体的および精神的な抵抗を築く古代の運動形式です。 しかし、ヨガはあなたの日常生活の中でいくつかの重要な習慣を伴わなければなりません。 例えば、睡眠や栄養価の高い食べ物を見逃して、ヨガが不思議に働くことを期待することはしません！ あなたがすでにこれらの習慣に従っていないのであれば、今日それらを拾い上げて、素晴らしいあなたのためにそれらをヨガと一緒にしてください。
ヨガのライフスタイルを生きる方法
1.ヨガの食事を食べる
ヨガダイエットプランは何ですか？ まあ、健康的で栄養価が高く、すべての重要なビタミン、ミネラル、タンパク質とバランスの取れたものです。 あなたの食事にたくさんの果物、オート麦のような全粒穀物、ハーブティーそして新鮮な野菜を含みなさい。 あなたは加工食品や人工食品を避けなければなりません。 健康的なプレートは健康的な体に変換されます。
あなたの霊を空高く保つ
日常生活の単調さは、家事やあなたがしなければならないことを叫ぶことと相まって、時々あなたを辞めさせることができます。 ヨガは、あなたがより強い心を築くのを助けますが、それはあなたが最初に鬱病者を避けることを学ぶときだけです。 あなたの夫ともっとつながり、頻繁に休憩を取り、元気を保てるように毎日最大限に生活しましょう。
睡眠、赤ちゃん、睡眠
十分な睡眠が必要なのはあなたの赤ちゃんだけではありません！ 健康的な睡眠習慣は、ヨガに合わせた身体にとって絶対不可欠です。 最良のヨガのヒントの1つは、最低7時間の睡眠を試みることです。 あなたがしなければならない場合は昼寝を補う。 早めの夕食をとり、あなたの就寝時間に近すぎる運動をしないようにしてください。 ぐっすり眠ったら、毎朝ヨガで目を覚ますのも簡単でしょう。
4.ゆっくりしてください
お母さんとして、あなたはちょっとした休息を知っていて、雑用の間雑然と移動しています。 急いでいるのをやめて、あなたがしなければならないならば他の人に助けを求める あなたが物事をもっと簡単に取ることを学ぶときだけ、ヨガはあなたに絶賛された内なる平和を与えることができるでしょう。 あなたのクローゼットの中に一定の時限爆弾が刻々と過ぎていくかのように生きるのを止めなさい！
チャックの負の関係
かつては友人だったが今や重荷のように感じている女性、全員について悪い知らせをする隣人、そしてオフィスの政治をあまり気にかけていない同僚がいなくても、もっとうまくやれる。 ヨガはあなたがあらゆる種類の否定的なエネルギーから自分自身を遠ざけることを要求します。 前向きな会社にいて、幸せな人とだけ付き合うようにしましょう。 それがヨギのライフスタイルを採用するための最良の方法です！
6.くつろぎの時間をとる
忙しい日に余暇がない場合は、想像以上に悪いニュースになります。 良い本を読んだり、音楽を聴いたり、数ストロークを塗ったりする時間をとることが不可欠です。 あなたが一番好きなものに焦点を当てて時間をかけてください - そしてそれはガーデニングから彫刻までのあらゆる趣味かもしれません。 ヨガは集中力を要求し、これは焦点を合わせることによってのみもたらされます。
ヨガを始めようと思っているのなら、まずヨガのライフスタイルダイエットや習慣を身につけてください。 それは間違いなく自分自身のために時間を収容するために要求されますがねえ、あなたはそれに値する！ これらの健康的な習慣があなたの心と体を十分にヨガの良さを受け入れるように準備させましょう。