妊娠前の体を採用しないための5つのショートカット！

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体調を保ち、それを称賛することは、女性にとって大きな自我の後押しなのでしょうか。 はい！ しかし、バランスのとれたライフスタイルを犠牲にしてはいけません。 体調を整えようとするときに女性がしてはいけないことがいくつかあります。

彼らのライブの複数の分野を維持しながら走り回っている間、女性は永遠に短い時間です。 女性が減量のための迅速な解決策を探すことに特に罪悪感があるのはこのためです。 赤ちゃんを産んだ後に元の状態に戻ろうとすると、この傾向はさらに強くなります。 立ち止まってリラックス。

妊娠前の体型に戻りながら避けるべきこと

まあ、良いニュースはあなたの妊娠前の体を取り戻すことは非常に実行可能であるということです。 悪いニュースは、それが迅速な電子レンジプロセスではないということです。 あなたは、パーソナライズされた減量プロセスを開始するための忍耐力と熱意と、それに従うための回復力を持つ必要があります。

1.体重を減らすために急いではいけない

覚えておいて、あなたの現在の状態に到達するためにあなたに9ヶ月かかったので、それを失うことも時間がかかるでしょう。 運動をあなたの日の定期的な機能にします。 あなたが母乳育児をしている場合でも、あなたがあなたが燃やすよりも多くのカロリーを食べれば、あなたは体重が増えることを知っていることも重要です。 多すぎる砂糖を避け、カルシウムが豊富な低脂肪スナックを買いましょう。

非現実的な期待を持つのをやめる

現実的な目標を自分で設定することから始め、テレビで見る有名人との比較をやめます。 あなたの体はあなた自身のものであり、あなたはあなた自身の方法でそれに応える必要があることを知っています。 毎日の徹底的な見直しではなく、一度に小さな変更を加えることから始めます。 あまりにも早く、あまりにも早く試すことは、最も確実にうまくいくことではありません。

3.食べていないだけでは、体型が決まらない

あなたのカロリー摂取量を劇的に減らすことはうまくいきません。 それはあなたの新陳代謝を遅くするだけで、脂肪を減らすのをさらに難しくします。 クラッシュダイエットは、プロセスをさらに複雑にするあなたの渇望や感情的で過食をすることの例を高めることができます。 代わりに、バランスの取れた食事をとることに集中し、定期的に食事を取り、そして新しい母親としてあなたの体に適切な運動を見つける。

4.流行と仕掛けは長期的にはうまくいかない

最新の流行や仕掛けを手っ取り早い解決策として試したことがあるなら、今ではそれらの欠点がわかります。 自分を飢えさせたり、ジュースのみの食事を摂ったり、炭水化物を排除したりするような極端な方法は、深刻な医学的および感情的な副作用をもたらします。 適切なダイエットチャートと定期的な運動がなければ、あなたは長期的に持続可能な結果を​​達成することは決してないだろうということを忘れないでください。

5.無脂肪はカロリーフリーではない

よくある間違いの1つは、無脂肪食品にはカロリーがないということです。 包装食品は主にカロリーの高い炭水化物や糖分が満載されています。 それらの添加物、防腐剤、そして「空のカロリー」はそれを助けるよりむしろ減量を妨げます。 スナックとして食べられる果物は、ジュースカートンよりもいつでもはるかに優れています！

自分が見えるように自分自身を視覚化したことを達成し、それを体調を整えようとしている間に女性がしてはならないことと組み合わせることができると信じることから始めます。 大きな飛躍の代わりに赤ちゃんの一歩を踏み出し、断固として毎日前進してください。