妊娠3ヶ月 - 症状、体の変化、食事
記事上で
- 3ヶ月妊娠症状
- 妊娠3か月目の身体的および精神的変化
- 妊娠3ヶ月での乳児の発達
- 3か月目の予定リスト
- 妊娠3ヶ月目にできること
- 3か月目にはしないでください
- お父さんのための5つのヒント
- Ob / Gynへの訪問中に何を期待する
- よくある質問
最初の3ヶ月は妊娠期間の最もエキサイティングな部分です。 あなたはあなたが妊娠しているのを知っていますがあなたの周りの世界に目に見えて妊娠しているわけではありません。 あなたは日数を数えるためにカレンダーを見続け、あなたはあなたの食事療法を注意深く見て、そしてあなたは自分自身が成長し拡大しているのを見つけ、そしてまたあなたの中の人生を感じ始めます。 注意！ この時点で胎児の成長が増加するにつれて、流産やその他の問題のリスクは低下します。 胚は胎児に変化し、あなたはいくらかの動きを感じることができます。 体の部分が発達し始め、性器も整っています。
3ヶ月妊娠症状
あなたは3ヶ月目の間にあなたの体の以下の変化と症状に気付くでしょう
1.つわり
吐き気と嘔吐は3ヵ月目までにピークに達することがあり、妊娠中の女性のほとんどは最初の学期の終わりまでにこれらの症状から抜け出します。
疲労
妊娠ホルモンはあなたが疲れや眠気を感じるようになります。 体は胎児に必須栄養素を供給するために余分な血液を必要とし、それによって血糖と圧力レベルに影響を与えます。
膀胱コントロールの喪失
体が妊娠ホルモンhCGを産生するにつれて、膀胱に圧力をかける血液量の急増があります。 成長している子宮も膀胱に圧力をかけ、頻繁に排尿したいという強い衝動があります。
便秘
より高いプロゲステロンレベルは消化プロセスを遅らせます。
膣分泌物
高いエストロゲンレベル、子宮頸部の拡張、および膣壁は、膣からのオフホワイトの粘液排出をもたらし、これは感染が子宮に入るのを妨げる。
脚のけいれん
重度の足のけいれんや痛みは夜間によくみられることがあります。 あなたはあなたの食事療法にカリウムと鉄を含める必要があるかもしれません、そしていくつかの穏やかな運動も不快感を減らすのを助けることができました。
腰痛および腹痛
ホルモンレベルの変化、子宮の成長は靭帯と腱を伸ばし、背中の痛みと下腹部の痛みを引き起こします。 衝撃の少ない運動をし、あなたの医者と事前に相談しながらストレッチしてみてください。
気分のむら
ホルモンの変化はあなたの体に感情的なジェットコースターの乗り心地を引き起こします、そしてあなたは自分自身が悲しい気分の低さから幸せで楽しいまでの一連の感情を経験しているのを見つけるかもしれません。
9.出血ガム
ホルモンレベルの変化はまた、歯肉の炎症と出血を引き起こします。
10.胸焼け
成長している子宮は胃に圧力をかけます、そして、あなたの拡大している体は消化プロセスを遅くします。 胃にかかる圧力によって酸が上向きに動き、胸やけが起こります。 定期的に食べて、小さな食事を食べてみてください。
11.静脈瘤
子宮が拡張するにつれて、それは血管を圧迫し、そして血液の循環を遅くする。 これはあなたの足の静脈の腫れを引き起こします。 あなたの体重増加はまた、静脈瘤を引き起こす循環系への負荷を増やす可能性があります。
渋滞
血液量の増加は鼻腔の乾燥を引き起こし、鼻腔の腫れや炎症を引き起こし、鼻づまりや鼻詰まりを引き起こします。
13.食べ物への欲求
妊娠中の母親がある種の食物に対する欲求を発達させること、あるいは他人の匂いや味に対する嫌悪感さえも発達させることは非常に一般的です。
これらの症状は単なる自然の過程の一部であるため、これらの症状について心配することはそれほど多くありません。
妊娠3か月目の身体的および精神的変化
あなたの子宮が今グレープフルーツの大きさになっているので、3ヶ月目の妊娠中の腹はかなり見えます。 子宮は腹部に持ち上げられ、骨盤領域全体を覆っています。 あなたは間違いなくこの段階で肉体的および感情的な変化を経験するでしょう。
1.優しい胸
あなたの体は母乳育児のために準備するようにあなたの胸は柔らかくなります。 乳房のサイズが大きくなり、乳輪が暗く大きくなります。
可視ストレッチマーク
あなたの肌の下の組織の支持層の中の小さな裂け目がそれらを形成するので、あなたはあなたの腹と胸の上にストレッチマークに気付くでしょう
腹部の暗線
胎盤によって産生されるメラニン細胞刺激ホルモンは、乳首を暗くし、またあなたの腹部の真ん中からあなたの恥骨まで走る暗い線を引き起こします。
気分のむらとうつ病
この学期中に気分のむらやうつ病を経験するのはごく普通のことです。 あなたの体はより大きくなっています、そしてあなたはあなたのより大きな外観をますます意識するようになっています。
5.睡眠障害
あなたはあなたの睡眠パターンの変化を見つけるかもしれず、あなた自身が夜中に起きるのを見つけるかもしれません。 ホルモンの変化に責任があります。
性欲の欠如
ほとんどの女性は妊娠中期の間に興奮とロマンスの感覚を感じます、しかし、彼らはそれの終わりまでに興味を失います。 それはホルモンの増加と身体的外観の変化が原因である可能性があります。
妊娠3ヶ月での乳児の発達
3ヶ月の赤ちゃんはどのように妊娠していますか？ 動きを感じるのは時期尚早ですが、あなたは感じ、経験するでしょう。 子宮内の3ヶ月の赤ちゃん。 あなたは内部で何が起こっているのか知りたがっています。 もっと想像するために読んでください：
3ヶ月目までに、あなたの赤ちゃんは約1.5オンスの重さ約3.5インチの長さです - 熟したプラムやレモンのサイズです。 胚は子宮内に定着し、器官も成長を始めます。
| 体の部分 | 開発段階
| 頭 | 脳の発達のために、頭は体よりわずかに大きいです
| 肌 | 皮膚は透明で、静脈を通して見えるようになっています。 赤ちゃんの指紋も形成されます
| まぶた | 形成時のまぶたはそれらを完全に覆うことによって目を保護します
| 口 | 赤ちゃんの舌と喉頭が発達し始めます。 顎と上唇も同様に形成されています
| 親指 | 赤ちゃんは親指を吸い始め、しゃっくりもし始めます
| 心臓 | 心臓は心拍とともに完全に発達し、それは電子監視装置を使用して聞こえることができます
| 筋骨格系 | 赤ちゃんの筋肉と骨の構造が形成されます
| 動き | あなたの赤ちゃんは蹴り、伸び、ねじれ、そして向きを変え始めます。 子宮はまだ骨盤の上に横たわっているので、あなたはこれらすべての動きを感じるわけではないかもしれません
| 骨髄 | 赤ちゃんを健康に保つために白血球の生産を開始します
| 腸 | 消化を助けるために契約し、弛緩し始める
| 膵臓 | 機能し始め、インシュリンを分泌し始めます
| 腎臓 | 膀胱への尿の排泄を開始する
| その他の部品 | 指の爪や足の爪と一緒に異なる指やつま先が形成されます。 スキャンで鼻と耳が見えます。 首は、毛嚢や乳首とともに形成されています。
双子を妊娠している場合、双子の胎児の妊娠3ヵ月目の赤ちゃんの成長率は上記と同じになります。
3か月目の予定リスト
3ヶ月目のやることリストは、あなたがあなたの健康に集中して、配達まで体調を保つのを助けます。
健康的な食事
あなたは欲求を持つでしょう。 妊娠3ヵ月目の妊娠ダイエットは、果物、野菜、乳製品、肉、ナッツ、穀物、米などの健康的で健康的でバランスのとれた組み合わせを維持することを目的としなければなりません。そして赤ん坊のためのよい成長。
適切な休息
疲労は非常に一般的であり、あなたが大丈夫と感じないときは休まなければなりません。 快適に休むためにいくつかの産科枕に投資しなさい。
サプリメントの管理
医者によって助言されるようにあらゆる先天異常および他のビタミンの補足を避けるために葉酸の補足を取って下さい。
4.清潔さと衛生状態を維持する
あなたはこの段階では非常に感染しやすいので、調理から清掃、ガーデニングに至るまで、適切な衛生基準と清浄度基準に必ず従ってください。 あなたの膣領域を清潔で乾燥した状態に保ってください。
歯の健康
ホルモンの変化により歯茎が出血する傾向があるため、歯医者との予約をスケジュールしてください。
出産の知識
不安、ストレス、その他の問題に対処するために、出産教育クラスに参加してください。
通信する
非常に重要な側面は、あなたがすべての問題や不安についてパートナーや親しい友人や親戚と十分に通信することを確認してください。 あなたの愛する人を安心させ、うつ病に陥らないようにすることが重要です。
8.喫煙とアルコールをやめる
それはあなたの赤ちゃんに有害であることを証明し、また流産につながる可能性があるため、喫煙とアルコールは厳密にはお勧めできません。
カフェインの摂取を制限する
流産の危険性が高まり、出生時体重が低くなるため、コーヒーや紅茶などの熱い飲み物の摂取量を減らします。
10.エクササイズ
ウォーキングや水泳などの簡単なエクササイズをお楽しみください。 転倒や関節への圧力の恐れがあるスポーツは避けてください。
11.活動を続ける
あなたの心を従事させ続ける活動にあなた自身を従事させ続けるようにしなさい。 自分のストレスを軽減するためにニット、ペイント、またはスケッチします。
妊娠3ヶ月目にできること
3ヶ月目に合わせて運動するためのいくつかの運動
- 朝の散歩 ：それは疲労とつわりを打つのを助けます。 それはあなたをさっぱりさせて、そして体への血流を増やします
- 水泳 ：筋肉を引き締め、靭帯を伸ばし、血行を促進します。
- ピラティス ：強度を高め、柔軟性を高める
- 衝撃の少ないエアロビクス ：心臓を強化し、筋肉を緊張させ、体の痛みを和らげます。
- ヨガ ：プロの指導の下で行われ、それはあなたの赤ちゃんとあなたのために驚異をする可能性があります
3か月目に禁止
これがあなたが考慮すべき3か月目の妊娠予防策のリストです。
- 重いものを持ち上げたり、子宮に圧力をかけるようなストレスの多い活動を行わないでください。
- 消化不良のトラブルから遠ざけるために、辛い、油っぽい脂肪の多い食品から遠ざけてください。
- ゆったりとした服と快適なブラを着用してください
- 平らで快適な履物を着用してください。
- 赤ちゃんの成長を保護するために薬をやめる
お父さんのための5つのヒント
お父さんは妊娠中にいくつかの責任を持っているし、ここで完璧な夫を演じるためのいくつかの有用なヒントがあります
- 彼女の疲労を軽減するために家事とあなたのパートナーを助けます。
- 彼女は社会的交流のための時間が残っていない可能性があるので、常にそこにいることによって彼女をサポートします。
- 彼女が気分のむらを経験しているとき、支えと理解してください。
- 結合を確立するために赤ん坊に話しかけなさい。
- 何が起こっているのかを知るために彼女の医者の訪問のすべてのために彼女を連れていってください。
Ob / Gynへの訪問中に何を期待する
あなたの医者は以下をチェックします
- あなたの健康歴とあなたの両親のそれ
- 以前に病状があったかどうかを確認してください
- 体重と血圧をチェックする
- あなたの腹部の大きさを調べて、子宮の大きさと底の高さを概算します。
- 赤ちゃんの鼓動を確認する
ラボテスト
妊娠3ヶ月目に実施された検査のいくつかは、
- 尿検査
砂糖とたんぱく質のレベルを測定し、感染をチェックする。
血液検査
貧血をチェックするためにあなたの血液型とRh因子を検出するためにあなたのサンプルを集めること。
3. 液体保持テスト
腕や脚に腫れがある場合。
妊娠中期スクリーニング検査
胎児へのリスクを特定し、出生や遺伝的欠陥についてスクリーニングする。
5. 母体血清（血液）検査
妊娠関連血漿タンパク質スクリーニング（PAPP-A）とヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG）を決定するために使用される2つのテストがあります。
6. 絨毛膜絨毛サンプリング（CVS）
これは妊娠11週目にダウン症候群やその他の染色体異常を調べるために行われます。
超音波スキャン
Nuchal translucency（NT）は、羊水パラメータ、子宮内の胎盤の位置を調べ、胎児の異常のリスクを評価するために行われる3ヶ月の妊娠検査です。
よくある質問
妊娠3ヶ月目に神経管欠損の検出は可能か？
二分脊椎または神経管欠損症は、超音波スキャンを介して妊娠中期に、そしてより正確に妊娠中期に検出される先天性奇形です。
妊娠3ヶ月でどのくらい体重を増やすべきですか？
赤ちゃんはまだ小さいので、あなたは最初の学期の終わりまでに約1kg-2kgを得るでしょう。 何人かの女性は食物嫌悪およびつわりにより体重を減らす傾向があります。
3.超音波は3ヶ月目までに性別を検出できますか？
赤ちゃんの生殖器系はまだ発達しているので、赤ちゃんの性別を判断することは困難です。 妊娠期間の11-14週の間に行われるとき、結果は約75％正確です。
3ヶ月目は妊娠中の重要な時期です。 あなたはもはや吐き気や嘔吐を経験することはなく、あなたはより多くの診察を受けるでしょう。 しかし、それはエキサイティングな段階であり、あなたは単に小さな膨らみ、光沢のある目と輝く肌を見逃すことはできません。 正式に発表する準備をしなさい。