妊娠34週：何を期待する
記事上で
- 妊娠中のあなたの赤ちゃんの成長 - 週34
- 赤ちゃんのサイズは何ですか
- 一般的な体の変化
- 週34の妊娠の徴候
- 妊娠34週目の腹
- 34週超音波
- 何を食べれば良いか？
- ヒントとケア
- 買い物に必要なもの
行かなくなると、行かなくなる！ あなたはこの時点であなたの目標にとても近いので、妊娠中の女性が経験するすべての煩わしさと苦情を経験するのは面倒なことでさえありません。 これはあなたが妊娠してから34週目の間にあなたが持つかもしれないどんな質問への提案と答えのリストです。
妊娠中のあなたの赤ちゃんの成長 - 週34
妊娠34週目には、男女の区別がつきやすい、定評のあるセックスマーカーが表示されます。 赤ちゃんの脂肪はしわになった肌を完全に満たし、滑らかで丈夫になりました。 免疫システムと肺はあなたの体からより強くそしてより独立します。 胎児の脳のつながりは今や数兆に達するので、それが時折夢を見ることさえ可能です。 あなたの子宮が最大容量に近づいているので、位置のどんな変化もあなたによって容易に感じられるでしょう。 実際、あなたの赤ちゃんはあなたの腹部を通してあなたの温かい感触さえ知覚することができるかもしれません。 この時点での早期出産は、病院での短い滞在を除いて完全に安全です。そして、あなたはすぐにあなたの小さな家を持ち帰る準備ができています。 あなたが期日頃に労働を経験していないのであれば心配しないでください。
赤ちゃんのサイズは何ですか
34週の妊娠中の赤ちゃんのサイズは、上から下までほぼ45 cmで、大きなカボチャのサイズです。 2 kg強で、赤ちゃんはまだもう少し大きくなります。 彼/彼女の骨格は、産道を通過することを可能にするために柔らかいままである頭蓋骨を除いて、この時までに硬いです。
一般的な体の変化
第34週は、それ自身の挑戦をテーブルに持ち込むでしょう。 今週あなたは妊娠中にもう一つの体の変化を経験するでしょう。 痔核は、妊娠中の便秘やホルモン活性などの要因によって引き起こされます。 先週と同じように、あなたは肛門または会陰の領域で痛みを伴う腫れを発症する危険性があります。 薬とケゲル運動はいくらかの救済のための選択肢です。
膣から排出
もう一つの一般的な症状は出生に備えてあなたの膣から分泌される粘液です。 これは、膣の周りの血流を促進するエストロゲンの流入によって引き起こされます。
腫れた足
あなたの足と足首は、それらに集まるすべての液体のために浮腫に苦しみ続けるかもしれません。 あなたの腫れた足を楽にするために柔らかいパッドがある快適な履物を選びなさい。
ストレッチマーク
あなたが妊娠の34週目にいるならば、これらは避けることができません。 しかし、それらの程度は、医学的監督下であなたの体重増加を管理することによって減らすことができます。
胸からの排出
あなたの体はあなたの赤ちゃんが生まれたときのための初乳を作っています、そしてあなたの胸は早くそれを漏らすことに決めました。 恥ずかしい状況を避けるために、ブラの内側に吸収パッドを着用してください。
週34の妊娠の徴候
便秘
拡大した子宮は、腹部のほぼすべてを占め、腸を角に押し込みます。 これはあなたの腸の動きをかなり不規則にする傾向があります。 十分な繊維と水を消費することは不快感を和らげるはずです。
膨満感
妊娠中の気性は、状況を悪化させる不安を伴う消化速度の低下のために極めて一般的です。 ストレスを和らげるためにいくつかの呼吸法を試してみてください。
痙攣
痛みを伴う脚のけいれんを起こすために、体重と睡眠バンドの欠如のすべてを一緒に持ち歩いています。
呼吸困難
妊娠後期によく見られる症状ですが、子宮によって肺が圧迫されているため、息を吸うことができません。 息切れがある場合は、ランニング、階段を上るなどの活動は避けてください。
一晩中起きる
不安、けいれん、鼓腸、便秘は、一晩中あなたを元気にさせ続けるだけです。 眠りにつくことができない場合は、テレビを見るか本を読んでみてください。
妊娠34週目の腹
あなたの34週目に、あなたはあなたの腹部が子宮の上からより低い骨盤領域までおよそ45 cmに伸びると予想することができます。 注目すべき興味深いことは、羊水の量がこの時点では妊娠中の他のどの時点よりもはるかに多いということです。 あなたの子宮は今ではそれがそれの中に赤ちゃんがいた前よりも最大1000倍大きくなっています。
34週超音波
この時点では、隔週で超音波スキャンを行うことが標準的な手順です。 あなたの医者は、赤ちゃんの呼吸や心臓に何か問題があるかどうかを判断することができる、ストレスのないテストまたは生物物理学的プロファイルを処方することさえあります。 このスキャンでは、呼吸や子宮の周りの動きなど、赤ちゃんの動きをリアルタイムで確認できます。 あなたが望むならば、あなたはあなたの赤ちゃんの顔と体の詳細を3D超音波で見ることができます。
何を食べれば良いか？
バランスの取れた食事を食べることは、あなたとあなたの赤ちゃんの健康にとって非常に重要です。 新鮮な果物、野菜、全粒穀物、乳製品を1日に何部か摂ります。 あなたが胸焼けを避けることができるようにより多くの、しかしより少ない食事を食べてください。あなたの34週目の妊娠中の食事に加えるべき食事の変更のいくつかは：
ビタミンD、C、およびKは、免疫力を高めるだけでなく、骨と歯の発達に不可欠です。 ビタミンDはサプリメントを介して消費することができますがあなたの体を1日10〜20分間日光にさらすことも仕事をします。 ビタミンCは、緑豊かな野菜、赤身の肉、柑橘系の果物に含まれています。 最後に、ビタミンKはカリフラワー、キャベツ、豆、ザクロ、ほうれん草、大豆などの食品に含まれています。
赤ちゃんの知的能力を最大限に発揮させるには、オメガ3系脂肪酸を配合する必要があります。 魚油と亜麻仁油はどちらもどんな興味にも合うために利用可能です。
あなたの配達のための健康を維持するために最低1日3リットルの水を飲んでください。
ヒントとケア
以下は、妊娠中にすべきこととすべきではないことの一連の活動です。
やる
あなたの赤ちゃんが出産に理想的な位置にあることを確認するためにいくつかのエクササイズを実行します。 いくつかのエクササイズは椅子か出産ボールを使う、それであなたはあなたの骨盤を前に傾けたままにしておくことによってエクササイズをすることができる。
あなたが出産を考えている病院を見に行くのを助けるかもしれません。 病院の陣痛と出産病棟を観察し、あなたがしなければならないかもしれない書類を完成させなさい。
しない
ダイエットは楽しいことではありません、そして、妊娠第三期にいる間、それは完全に危険です。 あなたの赤ちゃんもあなたも二人は通常よりもかなり多くの食物を必要としているので、それらを切り取ると合併症を引き起こすでしょう。 代わりに、アルコールや辛い食べ物などの不健康な食べ物は無視してください。
Kegelの演習を忘れずに実行してください。 ケゲル運動は骨盤底をより強くします、それらはけいれんと痔によって引き起こされる痛みを和らげることができます。 さらに、この演習は円滑な配達の可能性を高めます。 骨盤傾斜を行うこともできます。これは腰痛を和らげるのに役立ちます。
買い物に必要なもの
赤ちゃんが自分の部屋で過ごしているのか、自分の部屋で過ごしているのかにかかわらず、赤ちゃんが暖かくなっていることを確認してください。 マタニティ服は常に購入リストの先頭にあり、利用可能ないくつかのスタイリッシュなオプションがあります。 おむつ、ボトル、授乳用ブラジャー、およびベビー服を十分に取り揃えてください。 小さな乳母車を買うことはまたあなたがあなたの家や近所にあなたの赤ちゃんを連れて行くのを容易にするでしょう。 時間があなたの最終日に近づくにつれて、あなたの友人や家族と話すことによって落ち着きを保つために最善を尽くします。 あなたはフィニッシュラインをほぼ過ぎているので、自分のしていることをそのまま続けてください。
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