妊娠31週：何を期待する
記事上で
- 妊娠中のあなたの赤ちゃんの成長 - 第31週
- 赤ちゃんのサイズは？
- 一般的な体の変化
- 31週目の妊娠の症状
- 妊娠31週目の腹
- 31週間の超音波
- 何を食べれば良いか？
- ヒントとケア
- あなたが買うために必要なもの
あなたが喜びの束をすべてあなたの腕の中に包み込む前に待つことはほとんどありません。 31週目について何か質問があれば、読んで新生児を歓迎する準備をすることができます。
妊娠中のあなたの赤ちゃんの成長 - 第31週
この頃には、赤ちゃんの脳の発達は全速力で進んでいます。 何十億ものシナプスがそのニューロンの間に形成され、すべてが五感すべてから一定の情報を受けています。 赤ちゃんは、表現を練習し、呼吸し、羊水の中を泳ぎ回り、そして親指を吸って、子宮の中で時間を過ごします。 赤ちゃんは、さまざまな蹴りやパンチであなたの声に反応しますが、深刻な痛みやけがをするほど硬くなることはありません。 何人かの赤ん坊は絶えずしゃっくりする、従って彼のしゃっくりの音によって夜に目を覚ましに揺さぶられるために準備されなさい。 あなたの小さな一人はこの時点で完全に機能的な目をしているので、彼は光に反応することができます。 体の筋肉や脂肪の量はかつてないほど増えています。 また、あなたが彼のために演奏するメロディーに彼が揺れるのに気づくでしょう。
赤ちゃんのサイズは？
妊娠31週で、赤ちゃんのサイズは柔らかいココナッツと同じくらいです。 体重は約1.5 kgで、頭からつま先まで40 cm以上の大きさです。
一般的な体の変化
あなたの小さなカボチャを持ち歩くことは毎週ますます厳しくなっています。 あなたは31週の妊娠中に体の変化の別のホストを経験するでしょう。
- 呼吸困難
胎児があなたの子宮を絶えず上に押し上げているので、あなたの肺はスペースが窮屈に感じられるでしょう。 これはあなたがいつもより浅くそして少ない呼吸をすることになるでしょう、しかし幸運にもあなたは彼があなたの胎盤を通して酸素を得るのであなたはあなたの小さな一人について心配する必要はありません。 あなたが定期的に心臓を実行するならば、それは少し遅くする時です。 あなたの肺への圧力が今後数ヶ月で増加するだけであるので、息切れに備えてください。
- 乳房分泌物
あなたの乳房は初乳と呼ばれる黄色い液体を産生しようとしています。そして、それはあなたの赤ちゃんが出生後の最初の3日の間に与えるものです。
- ネイル折れ
今まで、髪や爪は速く成長していましたが、今やあなたの爪はホルモンのせいでずっと乾燥していて割れやすくなっています。 短くして予防策を講じてください。
- ブラクストンヒックス収縮
これらの疑似収縮は今まで以上にあなたを著しく悩ませます。 水分補給を続け、座ったり、同じ位置に横になったりしないことは、この不快感を軽減するのに役立ちます。
- 血液量の増加
あなたの胎盤に摂取されている栄養素と酸素の数のために、あなたは通常よりおよそ50％多くの血液を持っています。
31週目の妊娠の症状
妊娠第三期の途中で、妊娠症状はより多様で耐えられなくなるでしょう。 ただし、痛みや不快感を常に把握し、その解決策を知っておくと、十分に迅速に対処できます。
- 一定の排尿
あなたが以前よりずっと頻繁にトイレに走る準備をしなさい。 あなたの膀胱への圧力は、以前と同じくらい多くの尿を集めるのにそれに十分なスペースを与えようとしていません。
- 背中の痛み
あなたの赤ちゃんの体重はあなたの姿勢を変えるだけでなく、あなたの背骨に圧力をかけることになるでしょう。 あなたのバランスの欠如は、不器用な行動にもつながる可能性があります。 定期的にストレッチし、いくつかの良い姿勢のテクニックを学ぶようにしてください。
- 眠れない
これは妊娠自体によって直接引き起こされるのではなく、けいれん、消化不良、排尿のための目覚め、または眠りに就くのに快適な位置を見つけることができないことなど、相互に作用する他の要因の合計が原因で起こる。
- 骨盤の痛み
骨盤痛は、あなたの拡大している子宮が骨盤ガードルを押すことによって起こることがあります。 それを負担するのはかなり難しいかもしれないので、痛みを和らげるためにいくつかの演習についてはあなたの医者か理学療法士に相談してください。
妊娠31週目の腹
31週目の開始時には、通常よりも10〜12 kg重くなるはずです。 余分な重さはあなたをオフキロメートルにするつもりですが、心配する理由はありません。 また、上から下に約30センチメートルで、あなたの腹はおそらく破断点まで伸びているので、いくつかの保湿剤を便利に保つ。
31週間の超音波
特に糖尿病などの合併症がある場合や複数の乳児を抱えている場合は、医者が妊娠を監視できるように、超音波検査は毎週行われるべきです。 スキャンはあなたの赤ちゃんが今彼のすべての臓器システムを含めてほぼ完全に形成されていることを示します。 これはあなたの小さな男の子の精巣が陰嚢に降りるための時間、またはあなたの小さな女の子のクリトリスが完全に発達するための時間です。 赤ちゃんの顔や体の詳細な特徴を表示する3D超音波検査を行うこともできます。
何を食べれば良いか？
赤ちゃんの健康は食事に左右されるため、タンパク質、果物、野菜、全粒穀物、乳製品の適切な量を摂取するようにしてください。 消化不良や胃のけいれんを防ぐために、より少ない食事をもっと頻繁に食べることが好ましいです。 揚げ物、加工品、脂肪分の多い食べ物は、避けるか、控えめに食べてください。 31週目の妊娠中の食物に加えるべき変更のいくつかは以下の通りです：
- ビタミンCと鉄
あなたの幼児が彼自身の血球を作り始めたので、彼は彼の食事療法により多くの鉄を必要とします。 いくらかのビタミンCを加えることは鉄がよりよく吸収するのを助けるでしょう。 ほうれん草、柑橘系の果物、魚、赤身の肉、青菜などの食べ物を食べる。
- カルシウム
カルシウムは、胎児の骨、軟骨、爪が発達しているため、絶対に欠かせません。 さらに、あなたは健康を維持するためにもカルシウムが必要です。 カルシウムは牛乳、キャベツ、ほうれん草、豆腐、パネ、大豆を消費します。
あなたの体は鉄とカルシウムの両方を必要としますが、カルシウムは体内の鉄の吸収を妨げることがあるので両方のサプリメントを一緒に消費しないように注意してください。 あなたはこれを避けるために日中の異なる時間に個人のサプリメントを飲むことができます。
ヒントとケア
ここにあなたの妊娠のこの時点で便利になるだろういくつかのヒントがあります：
ドス
- これが出生前クラスに応募する適切な時期です。 トレーナーは、疼痛管理、ストレス解消、新生児の世話など、出産に関するすべての問題に対処するための十分な設備が整っています。
- あなたの病院用バッグを梱包して準備しておくのはそれほど早くはありません。
- 新鮮で水分補給された状態を保つために、常に1日2〜3リットルの水を飲んでください。
- あなたの骨盤の床を強化するためにケゲルのような演習を行います。
しない
- 赤ちゃんの蹴りを無視しないでください。 胎児のキックパターンを学ぶことは死産の減少と関連があることが研究によって示されています。
- 顔の腫れが体重の増加と関係があるとは思わないでください。 それはまた子癇前症の徴候であるかもしれないので、すぐにあなたの医者に相談してください。
あなたが買うために必要なもの
あなたがあなたの新生児の部屋をどのように装飾したいかについて考える時が来たかもしれません。 妊娠を長持ちさせるのに十分な妊婦服を購入しますが、妊娠後の服も忘れないでください。 また、授乳用のブラジャー、ボトルなどの授乳器具の購入も検討する必要があります。 赤ちゃん用のベビーベッドを買う場合は、バンパー付きのものを購入しないでください。また、枕、おもちゃ、または毛布を入れないでください。これらの物はSIDS（乳児突然死症候群）の危険性を高めます。 また、新鮮な空気を得るために赤ちゃんを一緒に連れて行くことができるように、屋外乳母車を購入することを検討してください。
配達日がすぐにあなたにあるので、あなたがあなたの新生児の存在を楽しむのに間に合うようによく準備されているならばそれは最善です。 ではごきげんよう！
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