これら5曲の20分のカーディオは寒い冬の朝のための完璧なウォームアップです！
記事上で
- パワー満載のカーディオセッションのための5つの英語の歌
- キラーカーディオワークアウトのための5ボリウッドの歌
冬はもうすぐそこです。 特に早朝や日没直後は寒さを感じることができます。 ロフト、屋根裏部屋、または保管場所を襲って、暖かくてファジーなセーター、スカーフ、靴下などをすべて引き出すために、ほとんどの人は冬用の服を順番に手に入れ始めているかもしれません。 そして、あなたがおしゃべりをして居心地の良いときに、誰があなたがジムに行きたくないと非難することができますか？
しかし、冬が人々が過食して体重を増やす傾向がある年の最も一般的な時期であるという事実を考えると、あなたはそのトレッドミルを打つつもりだつもりだどこであああなたは動機を見つけるつもりですか？ さて、ここで正しい！
パワー満載のカーディオセッションのための5つの英語の歌
闘争は非常に現実的であり、私たちは共感します。 しかし私達のカルマをしなさい、私達はしなければならない。 だからここにあなたの目からスヌーズを追い出すためにバインドされている5曲のリストがあり、そしてあなたの心を鼓動させます！ あなたはどちらかこれらの曲を使用することができます自給自足のカーディオトレーニング、またはあなたがウォームアップするためにそれらを使用することができますので、あなたは体重セクションに移動するための正しい気分にいます。 いずれにせよ、発汗は保証されています。
1.ラッキーゲット - ダフトパンク
あなたはゆっくりとしたトロット、またはトレッドミルでの素早い散歩から始めます。 Daft Punkは長い間、エレクトロニックポップミュージックのチャンピオンと見なされてきました。 彼らの曲についての何かがあなたを良い気分にさせるだけです。 だから、これは私たちのプレイリストの最初の曲です - 「いい感じだけ」で一日を始めるために。
2. Work B * tch - ブリトニースピアーズ
十分にウォームアップし、そして私達はビジネスに直行します。 この歌はすべての上司少女の国歌であるべきです。 それは強い独特のビートを持っています、そして歌詞はあなたがそれを続けるために必要なすべての動機です。 これはまた、しばらく行動を見逃していた場合に挽くことに戻るための素晴らしい曲です。 モットーは単純です - それのために働きます！
3.シューティングスター（パーティーロックリミックス） - David Rush ft。Pitbull、Kevin Rudolf、LMFAO
それが2009年に出てきたときにこの曲は皆の注目を集め、LMFAOをチャートに載せました。 オリジナルも素晴らしいですが、これはトレッドミル - あるいはダンスフロアにも最適です。
4.アップタウンファンク - Mark Ronson ft。Bruno Mars
発売から4年が経った今も、人気のブルーノマーズの数があなたを魅了しています。 Zumbaのルーチンからエアロビクス、さらには腹筋トレーニングまで、さまざまなフィットネス愛好家がこの曲を振り付けました。 どちらを使用しても、これはハートビートをポンピングさせるためのものです。 しかし、ビートの間隔も狭くなっており、5曲のワークアウトの終わりに近づくにつれて興奮を一段下げることができます。
5.スワラ - ジェイソン・デルロ
これは、あなたが止まる前に鉄を汲み出すか、ゆっくりと風を降ろすのに十分なだけの準備を整えるのに十分なだけ冷やすのを助けます - あなたが上にいる良い気分と精神的な高さを消すことなく。 それは素晴らしいリズムと「冷たい」雰囲気を持っています。
あなたがここであなたのトレーニングを終わらせるつもりなら、あなたはいくつかのストレッチでクールダウンすることを確認してください。 あなたは同じことをするためにいくつかの器械のなだめるような音楽を入れることができます。
キラーカーディオワークアウトのための5ボリウッドの歌
ほとんどのジムの文化は、彼らがほとんど英語の歌を歌うようなものです。 ボリウッドやヒンディーポップを聴いて育ったことがある人にとっては、これは非常に面倒なことかもしれません。 あなたがそれらの人々のうちの1人なら、これはあなたが試すことができるプレイリストです。 あなたはこのプレイリストを作るのにオンライン音楽プレーヤーを使うことができます。 それから、プラグインとゾーンアウトをするだけです。
1.黙れと跳ね返り - Dostana
この映画のクレジットが転がり始めたとき、誰もが驚きました、そして、Shilpa Shettyはスクリーンに現れました！ それにもかかわらず、ビートと彼女のスヴェルテ体とトーンのおなかの精神的イメージはあなたが汗をかき立てるのに十分でしょう！
2. Malhari - Bajirao Mastani
Ranveer Singhについて話さなければ、「エネルギー」について話すことはできません。 今年の彼の連勝はいくつかの素晴らしいパフォーマンスを見ました - それらのうちの1つはこのスーパーヒット曲です。 それははっきりとした民俗風味を持ち、ジョギングするのに最適な曲になります。 別の方法として、あなたはこれのための楕円形のサイクルに飛び乗って、それらの腕と脚を曲げさせることができます。
3. 1 2 3 4ダンスフロアに着く - チェンナイエクスプレス
これはすべてのトリウッドファンのためのものです！ このSRK-numberの絶え間ないビートは伝染性であり、あなたがダンスが好きであろうとなかろうと、少なくとも足を叩くことになるでしょう。 あなたは本当に本格的にあなたのカーディオゲームを手に入れるために、これで本格的な走りをすることができます。
4. Dilli Waliのガールフレンド - Yeh Jawaani Hai Deewani
このプレイリストのピークを過ぎた後、我々はゆっくりとそれをRanbir KapoorとDeepika Padukoneが主演する他の群衆のお気に入りと一緒にノッチを下げます。 これも多くのズンバの振付家によってワークアウトの歌として使われてきました。 しかし、この曲を使用するための1つの興味深い方法は楕円形のサイクルです。 続けて、試してみてください。
5.バンバン - バンバン
繰り返しになりますが、Hrithik RoshanとKatrina Kaifが主演するこのグルーヴィーなナンバーで、ちょっとクールダウンしましょう。 この映画は興行収入ではあまりうまくいかなかったが、サウンドトラックは最も確実に気付かれた。 しかし、またしても、Hrithikがダンスフロアを横切って滑走するのを見るのはいつの仕事でしたか？
それで、あなたはそれをのぞき見します！ あなたの体を暖めるだけではなく、それらの感染性のあるエネルギーと明るいビブな雰囲気でウィンターブルースを追い払うであろう最も決定的なカーディオプレイリスト。 それらのトレーナーを着て、このパーティーを始めましょう！