減量のためのお湯を飲むの14の健康上の利点

コンテンツ:

記事上で

• 減量のためのお湯 - それが働く5つの方法
• お湯を飲むの9健康上の利点
• 減量計画のためにお湯を使用する4つのヒント
• お湯を飲むときの注意
• よくある質問

彼らは夕食をスキップし、炭水化物を捨て、蛋白質を積み込むようにあなたに言う

正午まで塩がない

朝食には果物だけを食べる

体重を減らすために私たちがすべき不可能なこと。 しかし、もし水と同じくらい簡単なものがあなたの体重減少をスピードアップするのに役立つかもしれないと我々があなたに言ったならばどうですか？

彼らは夕食をスキップし、炭水化物を捨て、蛋白質を積み込むようにあなたに言う

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正午まで塩がない

朝食には果物だけを食べる

私たちが体重を減らすためにすべきである不可能なこと、しかし私たちはしばらくの間だけ従うことができるかもしれません。 そして、あなたがどうにかして振り払うことができたすべてのその重量を取り戻したことの避けられないフラストレーションが来ます。 しかし、もし水と同じくらい簡単なものがあなたの体重減少をスピードアップするのに役立つかもしれないと我々があなたに言ったならばどうですか？

減量のためのお湯 - それが働く5つの方法

人々はあなたに何度も何度も何度も何度もお湯を飲むこと、あるいはむしろお湯を飲むことがそれらのキロを流すのを助けるだろうと言ったかもしれませんが、あなたはこの謙虚な飲み物が実際にいかにトリックをするか疑問に思うかもしれません。 これがあなたが求めていた答えです。

1. お湯は代謝を促進します。 それはあなたの遅くなったボディプロセスをキックスタートするのに理想的な方法です。
2. お湯は脂肪を分解します。 水温は脂肪分子を動員するのを助け、それらを燃やしやすくします。
3. お湯は食欲を抑える。 だから減量のためにお湯を使う一つの方法は食事の約30分前にお湯を一杯飲むことです。
4. お湯はあなたが満腹を感じさせるので渇望を抑えます。 それで、あなたが何かを切望して、暴走するために手に負えない衝動を戦っているのに気づいたら、一杯のお湯を飲んで20分間待ってください。
5. 最後に、お湯は体温を維持します。 もちろん、水があまりにも暑すぎる（またはそのことに関してはあまりにも寒すぎる）場合、それはあなたの消化器系を妨げることになるでしょう。 しかし、暖かい水（最高50度摂氏）は、実際には、最適な割合で身体のプロセスを維持するのに有益です。 これは食物の適切な消化、栄養素の同化、および廃棄物の排泄を助けます。

お湯を飲むの9健康上の利点

お湯を飲むことで減量が加速することがわかったので、温水を飲むことによる他のいくつかの利点を見てみましょう。

これ以上便秘

温水は、おそらく最も費用がかからず、他の市販の下剤よりも効果的な、最も自然で最も優れた下剤です。 それは簡単で、努力を必要とせず、 そして副作用もありません！ それでは、ぜひ試してみませんか。

内部をきれいにする

温かい水は脂肪分の多い道具と同じ効果を腸に与えます - それは私たちインディアンがとても愛しているすべての油とグレービーとマサラを一掃するのを助けます、しかしそれは私たちの健康の面でとても悪いです！ オリジナルの、最も古いデトックス飲料は、特に重いインドの食事の後にお湯を一杯飲むという習慣があります。

よりよい循環

あなたが熱いものを持っているときにあなたの肌に来る輝き - 特にあなたの顔 - に気づいたことがありますか？ 暖かい水はあなたの肌に同じ効果があります

しかし健全な方法で。 血行を促進し、肌を新鮮に保ちます。

アンチエイジング戦略！

はい、レディース！ 高価なアンチエイジングクリームに大金を使う代わりに、1日を通して暖かい水を飲む習慣を身に付けてください。 暖かい水は、通常の水や冷たい水よりも効率的に毒素を体から洗い流すのに役立ちます。

5.これ以上乾きません

水は肌の水分補給には重要ですが（そして私たちは皆それを知っています）、肌を乾燥させるための最良の解決策は温水です。

6.さようならにきび

前述したように、温水は毒素を体から洗い流します。 毒素がないということは、にきびやにきびがないということです。

鼻やのどをきれいにする

蒸気を吸い込むことに加えて、それはあなたが風邪や咳をしているときに暖かい水を飲むのにも役立ちます。 それは苛立たしたのどを落ち着かせるだけでなく、鼻の鬱血除去にも役立ちます。 風邪は体に驚くほど脱水作用を及ぼすことがあります、そして、温水を飲むこともそれの世話をします。

8.月経痛からの救済

これらの月経痛があなたの日を台無しに地獄に曲がっているように見えるとき、多くの女性はお湯バッグを使うことの習慣に精通しているでしょう！ より良い解決策は、しかし、あなたの子宮の上にそれを置くよりもむしろお湯を飲むことです。 魔法が内側から起こるようにしましょう！

9.より良い髪の成長

前に説明したように、温水は血行を促進し、それが髪の成長を促進するのです。 ほとんどの女性で発毛が悪いのは、血液循環が悪いためです（これは頭皮と髪の栄養不良を意味します）。

減量計画のためにお湯を使用する4つのヒント

だから今あなたは温水を飲むことがあなたの体だけでなくあなたの減量の目標にもどのように役立つか知っています！ しかし、この習慣を実際に組み込んで日常生活の一部にするためには、どのようにしたらよいでしょうか。 ここでは減量のためにお湯を使用するための5つのヒントがあります。

1. コップ1杯のお湯で一日を始めてください。 それはあなたの体を「目覚めさせる」ための最も簡単で安全な方法です。
2. 追加の利点については、レモン、ミントの葉などの添加物を検討してください。 特に減量のために、1杯のお湯にレモンの半分を絞り込むことをお勧めします。
3. 食事の20分前、および重い食事の30分後には、お湯を飲んでください。 食事の前に、温かい水はカロリー摂取量を最大13％削減します。 食事の後、温水は消化を助け、食物中の油やスパイスが消化の問題を引き起こすのを防ぎます。
4. 寝る前に暖かい水を飲む。 これは神経を落ち着かせ、深い眠りを確実にするのを助けます。 睡眠は非常に重要であり、体重減少と密接に関係しています。

お湯を飲むときの注意

温水を飲むことのすべての利点を理解したので、この健康的なライフスタイルの変化を採用する際にあなたがとる必要がある予防措置を見てみましょう。

1. 過度にお湯を飲まないでください。
2. 立っている間は水を飲まないでください - 暑い、暖かい、寒いなど。 それは胃のけいれんと鋭い、四肢の発砲の痛みを与えることができます。
3. 朝のお湯のカッパを代わりに熱いお茶やコーヒーに入れないでください（たとえそれが紅茶/コーヒーであっても、砂糖なしで）。 紅茶やコーヒーはあなたのためにはなりません、お湯のカップが何をするでしょう。
4. 一度に水を飲み込まないでください。 そうすることはあなたの体が本当に細胞レベルでそれを吸収することなく、単にそれを捨てることを引き起こすでしょう。 いつも水を飲む。

よくある質問

お湯はおなかの脂肪を減らすのに役立ちますか？

はい。 しかし、脂肪を動かすためにあなたの水に頼ることはできないことを覚えておくことは重要です - あなたは適切な栄養と運動を通して、あなたもそれを動かさなければなりません！ 1カップのお湯（約250ml）は約12カロリーしか燃えません。 しかし、温水を飲む習慣は、多くの前向きな身体的変化をもたらし、それは実際に予想される体重減少をもたらします。

お湯を飲むことは肌に有益ですか？

はい。 先に説明したように、温水は血液循環を改善し、肌に自然な健康的な輝きを与えます。

3.減量のために1日にどのくらいのお湯を飲むべきですか？

一日を通して約3杯のお湯が理想的です。 毎日、一日を通して暖かい水を飲む人がたくさんいます。 これは、もちろん、適応するための素晴らしいライフスタイルの変化です。 しかし、夏にはこれを守るのは難しいかもしれません。 暑い日には、室温の水を飲んでみてください。 最後に、それでも喉の渇きを癒すことができない場合は、（コップ一杯の冷たい水を飲むのではなく）背の高いコップ一杯の水の中に立方体の氷を入れることを検討してください。

あなたが体重を減らそうとしているとき、あらゆる小さな一歩が数えられます。 減量する習慣としてだけでなく、前向きなライフスタイルの変化としてお湯を飲むことを採用することによって、今日の1つを取りなさい。