あなたが妊娠しているなら夏に涼しくとどまるための13の方法
中西部で育ち、夏の太陽はいつも私を良い気分にしてくれました。 しかし、あなたが期待しているなら、より暖かい気温は実に耐え難いほどのすでに不快な存在にすることができます。 あなたはおそらくすでに背中の痛みと腫れた足を扱っているので、あなたが望む世界の最後の事は暑すぎることです。 今のところ、今後2ヶ月間氷の桶に座っていること以外に何も望んでいないと確信していますが、この夏は自分で楽しむことができないと信じる理由はありません。 あなたが妊娠しているなら夏に涼しくしておくためのたくさんの素晴らしい方法があります。
軽量の服を着たり、水分をたくさん飲んだり、頻繁にシャワーを浴びたりすると、天気の良い日にママが涼しくなるのを助けることができます。 しかし、それはあなたが別の人生を運んでいることを覚えておくことも重要です、それはあなたがあなたの妊娠前の活動レベルを維持することができないかもしれないことを意味します - そしてそれは完全にOKです。 あなたが暑さに圧倒されていると感じるならば、あなたはそれを簡単にする権利があります。 その上、あなたの妊娠中にあなたの友人や家族から少しの助けを求めるより良い時間がありません。
あなたとあなたの赤ちゃんが熱を打つ必要性を感じている場合は、自分自身でファンとアイスクリームコーンを入手して、涼しく保つためにこれらのヒントのいくつかを試してみてください。
1多量の水を飲む
あなたは私がそれを言おうとしていたことを知っていなければなりませんでした、しかし親で述べたように、たくさんの水分を飲むことを忘れないでください。
2快適な服を着る
バンプは夏の数ヶ月の間、母親がゆったりとした淡い色の服を着て、汗をかくことを提案しました。 幸いなことに、かわいいマタニティサンドレスを見つけることはかわいいマタニティセーターを見つけることよりもはるかに簡単です。
3フルーティーになる
Bundle Organicsのブログによると、新鮮な果物や野菜を食べると、妊婦は水分補給され、体温は下がります。 幸い、夏は新鮮な果物に最適です。
4暗いときはうまくいく
「女性の健康 」誌は、妊娠中の女性は早朝または夕方の時間に体温を下げ、太陽がそれほど強くないときにトレーニングを受けるよう勧めています。
5塩を解く
Red Tricycleが述べたように、お母さんは足や足首の腫れや炎症を抑えるのを助けるために彼らの塩分摂取量を減らすべきです。
6帽子をかぶる
素晴らしい太陽の帽子は二重の役割を果たすことができます - あなたの頭を涼しく保ち、あなたの夏服を着飾ってください。
7休憩を取る
天候が特に暑いときは、お母さんは活動を制限する必要があります。 あなたがあなたが過熱しているように感じているならば、休むために涼しい場所を見つけて、そして他の人たちに助けを求めることを恐れないでください。
8あなたの足を治療しなさい
あなたの足はすでに腫れていて不快です、そして暑さはそれを悪化させるだけです。 Yahoo! あなたの疲れたつま先を浸すためにあなた自身の冷たい水フットスパを作ることをニュースは示唆している。
9潮吹きボトルを運ぶ
WebMDは、暑い日には、暖かい気分になったときに霧吹きボトルを携帯することをお勧めします。
10ディップを取る
かき混ぜる人は、母親が涼しくするためにプールで泳ぐことを提案しました。
11アイス手首の中身
Bundle Organicsによると、手首の内側に氷を敷くとすぐにホットママに爽快になるでしょう。
12たくさんのシャワーを浴びる
一日を通していくつかのクールなシャワーは、彼らが過熱している場合、妊娠中の女性は自分の体温を下げるのに役立ちます、とStirは述べています。
13モックテイルを試す
他のみんながマルガリータを飲んでいるときにあなたは取り残されていると感じる必要はありません。 両親は、妊娠中のママがモックテールで涼むことを示唆しています。 二日酔いであなたを残すことはありませんさわやかな御馳走ピニャコラーダスムージーを試してみてください。