夏の妊娠中に健康を維持するための10のヒント
記事上で
- なぜ夏に妊娠するのはそんなに良くないのですか？
- 夏の妊娠ケアのための重要なヒント
あなたの検査結果が肯定的に戻った瞬間、あなたは素晴らしい妊娠を持つことを楽しみにしているかもしれません。 何ができるかについて多くのことを読み、準備をしておくことで、皆さん全員がそれに興奮するでしょう。 しかし、シーズンは必ずしもあなたにとって有利ではないかもしれません。 残念なことに、夏と妊娠は密接に関係しておらず、女性はこの特定の季節を通してナビゲートすることが少し困難になる傾向があります。 安心してください、それはそれがそう思われるほど悪くありません、あなたが安全を保ち、心配することなくあなたの妊娠を楽しむためにあなたが利用できるヒントの束があるときは特に。
なぜ夏に妊娠するのはそんなに良くないのですか？
夏に妊娠しているという不快感は、季節の暑さが勢いよく襲ってくるまではっきりしません。 夏の間に特定の妊娠中の食事に従うことはあなたの健康を扱う一つの方法ですが、起こることを余儀なくされている他の問題がたくさんあります。
脱水は妊娠中の女性にとって非常に危険であり、その可能性は夏には高くなります。 絶え間ない発汗はそれが必要とする必要な液体からあなたの体を奪うことができます。 腫れは妊娠の当然の結果ですが、夏は特に足首とふくらはぎでそれらを少し悪化させることができます。 あなたに絶えず熱をかけることは全体の経験を困難にすることができます、そして、外に出ることができないことはあなたをいらだたしくして最長の時間の間退屈させることができます。
夏の妊娠ケアのための重要なヒント
ありがたいことに、暑さの影響に対抗し、不快感にもかかわらず非常に楽しい時を過すのに使用することができる夏の妊婦のためのいくつかのヒントがあります。
1.すてきな冷たい浴槽の液浸
しばらくの間あなた自身の王女になってください。 ホットタブ風呂が大流行するかもしれませんが、ある程度の室温の水で風呂をセットアップするために夏を使用してください。 素敵なキャンドル、軽快な音楽で気分を落ち着かせ、心配することなくバスタブに入ってみましょう。
ファンシーマッサージ
出生前マッサージは通常、妊娠した時期に関係なく母親に推奨されますが、夏には別の利点があります。 マッサージセンターのエアコンの快適さを楽しみながら、マッサージはあなたの体を完全にリラックスさせ、汗の毛穴をきれいにします。
3.クールラップに投資する
クールなことに、私たちはあなたがクールに見えるようにするネックラップを意味するものではありません。 その中に冷却ジェルが付属している特別なラップがあります。 少量の水をふりかけると、ゲルが活性化し、ラップがすぐに冷えます。 外に出るときにこれらを使用して、体温をコントロールし、暑さから少しでも休息できるようにします。
4.快適な服を選ぶ
あなたは、あなたの妊娠した体にぴったりとフィットし、あなたが死んでゴージャスに落ちるように見せるいくつかの派手な衣装に投資したのかもしれません。 しかし、彼らは夏に服の最良の選択をしません。 あなたが再び買い物に行って自分自身に素敵な流れるドレス、または綿のシャツとショートパンツを手に入れることができるので、心配しないでください。 これらはあなたが簡単に動き回ることを可能にするだけでなく、あなたの肌も適切に呼吸させることを可能にします。
5.朝早く活動を予定する
朝早く起きることが、妊娠中にしたい最後のことかもしれません。 しかし、これはあなたが引き受けたいと思うかもしれないすべての身体活動を実行するのに最適な時間の一つです。 エクササイズから家事まで、涼しい朝の気温はあなたにとっては簡単なことがあり、午後には心配することなくリラックスできます。
足と精神を高く保つ
妊娠や腫れは最高の仲間のようなものであり、夏の暑さと相まって強くなる傾向があります。 あなたが休むときはいつでも枕や台の上に足を上げたままにしておくと、腫れが治まります。 あなたはそれをさらに良くする必要がある場合はそれらの上に冷たいタオルを置きます。
その午後の仮眠を取る
季節の暑さと苛立ちが、皆さんを元気づけることができます。 あなたの体はそれにうまく反応しないので、それをやり過ぎないでください。 午後が明けたら、睡眠に追いついて、他のすべての活動をしましょう。 あなたが目を覚ますと私たちが以前にお勧めしたその冷たい浴槽風呂に行くと素敵なジュースでそれを終わらせる。
あなたの悩みを離れて泳ぎなさい
水泳は妊娠中の女性が固執することができる最高の運動の一つであり、それは夏にあなたのお気に入りになるはずです。 あなたが身に着け、あなたの最も近いプールに飛び乗ることができる市場で利用可能な出産水着がある。 これを先に進めるためにあなたの医者の許可を得てください。
あなたの髪と友達になる
あなたの長い官能的な髪はあなたの邪魔になり始め、あなたが満足しているよりももっと汗をかくことがあります。 あなたの首がいくつかの良い空気の循環を得るようにポニーやパンでそれを結ぶことを開始します。 または大胆になってあなたの妊娠を探して短い髪を探しに行き、あなたの道をやってくる賛辞のために準備してください。
10.水分補給はあなたの新しい親友です
あなたは十分な水を飲んでいると自分自身に言い続けることができます。 しかし、特に夏は水の量が足りません。 あなたの体を清潔にすることからその温度が安全限界内にとどまることを確実にすることへの権利、水は空気に似ている妊婦にとって不可欠です。 希薄ジュースでも代用できますが、普通の水を定期的に飲んでください。
これらのヒントを夏の妊娠中のサバイバルガイドとして使用して、今シーズンの時間をもっと簡単にすることができます。 あなたの配達が今シーズンのまわりに落ちるならば、あなたの医者はあなたにあなたの配達の後に必要とされるいくつかの追加の予防措置をあなたに提案するかもしれません。 あなたのお腹の中で赤ちゃんと一緒に過ごす時間を楽しんでください、そして、すぐに、あなたはあなたの支持を得て新しい世界に連れて行って、あなたは彼のすぐ隣にいるでしょう。