子供のための10の簡単で健康的なにんじんレシピ

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幼児や幼児はうるさい人になることができます。 彼らに野菜を食べさせるのは難しいかもしれません。 最も栄養価の高い野菜の一つはニンジンです。 それは酸化防止剤、ビタミンA、ミネラル、および食物繊維を含みます。 ニンジンはあなたの視力を助け、心臓病やガンの可能性を減らします。

子供のためのおいしいニンジンレシピ

ニンジンは非常に用途が広く、甘い料理とおいしい料理の両方に組み込むことができます。 ここに作るのがとても簡単でおいしいと健康的なニンジンレシピがあります：

キャロットサラダ

これは子供のためのニンジンを取り入れた簡単なレシピです。 それは栄養価が高くておいしいです！

材料

細かく切ったリンゴ2個、細切りにんじん3個、パイナップル200g、レーズン大さじ3個、プレーンヨーグルト1/4個、レモン汁1カップ、レモン汁1個、クリーミーなカッテージチーズ1個、塩味が必要です。

方法

パイナップルジュースの一部を排出し、それに細切りリンゴを混ぜる。 大きなボウルに、にんじん、りんご、レーズン、パイナップルを混ぜます。 ボウルに、レモンジュース、カッテージチーズ、ヨーグルト、塩を混ぜる。 これにニンジンとフルーツの混合物を加えてよく混ぜる。 1時間半冷蔵してください。 冷やしてサーブ。

キャロットスープ

これは幼児のためのシンプルでおいしいニンジンレシピの一つです。 あなたの小さな一人はこのにんじんスープを気に入るはずです！

材料

バター1杯、オリーブオイル1杯、セロリ1茎、にんにく2丁、にんじん2杯、にんじん5杯、パセリまたはコリアンダー1杯、野菜スープ4杯、水2杯が必要です。塩とこしょうを味わう。

方法

バターとオイルを鍋に加える。 バターが溶けたらタマネギとセロリを加えて炒めます。 にんにくとパセリを加えて数秒間煮込む。 みじん切りにんじん、水、野菜スープ、塩、こしょうを加える。 にんじんが柔らかくなるまで1時間半煮る。 滑らかにするためにミキサーでこれをピューレにしてください。 暖かくお召し上がりください。

キャロットスムージー

あなたはニンジンでスムージーを作るか、子供のためのにんじんジュースレシピでそれを使うことができます。 にんじんジュースもにんじんスムージーも健康的で美味しいです。

材料

にんじんスムージーの場合は、細切りにしたニンジン1杯、スライスしたバナナを1½カップ、プレーンヨーグルトを1½カップ、刻んだパイナップルを½カップ、小さじ1杯のクルミ、小さじ1杯のシナモンパウダー、ナツメグのつまみ。

方法

スムージーを作るには、にんじん、バナナ、ヨーグルト、ミルク、パイナップル、クルミ、シナモン、ナツメグをなめらかになるまで混ぜます。 冷蔵または室温でお召し上がりください。

4.にんじんマフィン

にんじんマフィンは、子供のための健康的で風味豊かな朝食の軽食を作ります。

材料

にんじんのマフィンを作るには、白の全粒小麦粉2カップ、シナモン小さじ2杯、生姜とナツメグの小さじ2¼、ブラウンシュガー2/3杯、小さじ1杯の塩、小さじ2杯のベーキングパウダー、小さじ2杯のニンジンが必要です。 1/4カップのおろしココナッツ、1/2カップのパイナップルピース、2個の卵、170 gの濃いヨーグルト、1/4カップのミルク、1/3カップのココナッツオイル。

方法

オーブンを400度Fに予熱する。大きなボウルに、スパイス、砂糖、小麦粉、ベーキングパウダー、そして塩を加える。 よくかき混ぜ、ココナッツとニンジンを加える。 これを取っておいてください。 別のボウルに卵、ヨーグルト、牛乳、ココナッツオイルを混ぜます。 これににんじん混合物を加えてよく混ぜる。 このバッターをマフィントレイに広げる。 華氏400度で21分間焼く。冷やして出す。

5.にんじん

このおいしいクリーミーなニンジンライスは、幼児向けの素晴らしいランチまたはディナータイムの料理です。

材料

にんじん米を作るには、1カップの野菜またはチキンスープ、1カップのにんじんジュース、2杯のバター、1/2玉ねぎ、塩とコショウ、1カップの長粒米、1/4カップのおろしパルメザンチーズ、3杯が必要です。パセリやコリアンダー。

方法

鍋にスープ、にんじんジュース、水2カップを混ぜる。 これを弱火で煮込むようにしてください。 バターを少し溶かして、別のパンに玉ねぎを入れる。 玉ねぎをソテーし、塩とこしょうを加える。 これにご飯を加えて4分間煮ます。 これにブロス混合物を半カップ加えて、それが吸収されるまでかき混ぜる。 米がよく調理されるまでスープ混合物のカップを追加することにより、この手順を繰り返します。 小さじ1杯のバターとおろしたチーズを加えてよく混ぜる。 塩とこしょうを加えて味を温めます。

6.キャロットキアー

これは、赤ちゃんと大人の両方に適している、シンプルだがおいしいレシピです。

材料

にんじんを作るには、大さじ2杯、にんじん2杯、ブラウンシュガー2杯、ヤシ砂糖2杯、カルダモン2杯、カシューナッツ6杯、アーモンド6杯、小さじ1杯、小さじ2杯が必要です。

方法

米を15分間水に浸します。 カシューナッツとアーモンドを10分間水に浸し、アーモンドの皮をむき、脇に置いておきます。 にんじんをみじん切りにする。 にんじん、カシューナッツ、アーモンド、米を水と一緒に粗ペーストに挽く。 鍋に牛乳と熱を加える。 砕いたカルダモンを加えます。 これににんじんご飯を加えて弱火で15分間煮ます。 同じものに砂糖を加え、砂糖が溶けてキールが濃くなるまで煮る。 ギーでレーズンを軽く炒め、これをキアーに加える。 暖かくまたは冷やしてください。

7.にんじんとチーズボール

これらは子供のための素晴らしくそして健康的な夕方の軽食を作ります。

材料

にんじんとチーズボールを作るには、1カップのすりおろした生のニンジンと1カップのすりおろしたチェダーチーズが必要になります。

方法

おろしニンジンとチェダーチーズをボウルに混ぜる。 それらを小さなボールに転がします。 役立つ！

キャロットドーサス

ニンジンドーサは、健康的な南インドの朝食料理です。

材料

にんじんドーサを作るには、ドーサバッター、すりおろしたニンジン、細切りのみじん切り1個、カレーのみじん切り、コリアンダーの小泉、玉ねぎの½、細かく刻んだ、そして塩を味わう必要があります。

方法

みじん切りにんじん、カレーの葉、生姜、コリアンダー、玉ねぎをねり粉に加えてよく混ぜる。 必要なら塩を加えなさい。 フライパンを熱して、小さじ1杯の油を加える。 鍋にねり粉を1杯加え、平らな円に広げる。 端が金茶色になるまで煮る。 ドーサをひっくり返して反対側を数秒間調理する。 皿にドーサを置き、トマトチャツネを添えて。

9.にんじんとチーズのスティック

これは子供にとって素晴らしいおやつです、そして、あなたが彼らが何かについて考えさせたいそれらの間の食事の間に彼らにそれを与えることができます。

材料

1/2カップのおろしニンジン、2/3カップのおろしチーズ、1カップの小麦粉、50 gのバター、4杯の水が必要です。

方法

オーブンを190℃に予熱し、ベーキングトレイに紙を敷きます。 パン粉のようになるまでバターと小麦粉を混ぜる。 滑らかな生地にするために一度に数滴の水を加える。 にんじんとチーズを混ぜる。 生地を表面に置き、平らに転がします。 これを長さ5 cm、幅1 cmの棒状に切ります。 トレイに置いて15分間焼く。 かっこいい

10.キャロットケーキ

このにんじんケーキの子供向けレシピはおいしいですし、作るのもとても簡単です。

材料

400 gのおろしニンジン、400 gの小麦粉、4つの卵、小さじ1杯のベーキングパウダー、300 gのオリーブオイル、250 gの乾燥ココナッツ、6小さじのシナモンパウダー、2小さじのソーダ重炭酸塩、1カップのレーズン。

方法

オーブンを170℃に予熱する。レーズンを除くすべての材料をフードプロセッサーに入れる。 必要に応じて水を加えてよく混ぜ、アイスクリームのようなコンシステンシーを持つバッターにします。 レーズンを加えます。 ケーキの缶詰に入れて、45分間焼きます。 かっこいい

あなたのうるさい幼児を食べさせるためにこれらの健康でおいしい人参レシピを試してみてください。 ニンジンは、甘い料理とおいしい料理の両方で、幼児が愛するおいしい料理を作るために使用できます。