赤ちゃんのためのクルミ - 健康上の利点と摂食予防措置

コンテンツ:

記事上で

• あなたの赤ちゃんはクルミを食べることができますか？
• クルミの栄養成分
• 幼児にクルミを与えることの健康上の利点
• あなたの赤ちゃんにクルミを与えている間取るべき予防措置
• 赤ちゃんのためのクルミレシピ

両親が自分の赤ちゃんを固形食品に紹介し始めるにつれて、彼らは先に進み、自分の赤ちゃんにもたくさんの他のアイテムを紹介し始めたいと思っています。 しかし、すべての固形物が赤ちゃんのまだ成長している消化器系によって容易に消化されるわけではなく、同様に問題を引き起こす可能性があります。 そのような混乱の主な分野の一つはドライフルーツです。 その中でさえ、それはあなたの赤ちゃんの食事療法にクルミを導入することになるとさまざまな意見があります。

あなたの赤ちゃんはクルミを食べることができますか？

あなたはあなたの赤ちゃんにクルミを与えるための正しい年齢について疑問に思うかもしれません。 噛む必要があるので、特定の人は赤ちゃんのためにクルミの粉を作ってそれを養うようにあなたに言うかもしれません。 しかし、ほとんどの医者はあなたの赤ちゃんが少なくとも1歳になるまで、あらゆる種類のナッツの摂取を控えることを勧めます。 一部の医者はより安全な側で誤るのが好きで、彼らが少なくとも2歳かそこらである後にだけ、あなたの赤ん坊をドライフルーツと他のナッツに紹介することを勧めます。 他のいくつかのナッツがあなたの子供によって食べられた後にクルミを導入することは常に良いです、そしてそのような不注意な反応はありませんでした。

クルミの栄養成分

クルミ100g中の成分とその割合は次のとおりです。

割合成分割合4 gエネルギー654 kcal15.2 g総脂質65.2 g13.7gファイバ6.7 g2.6 gカルシウム98 mg2.9 mgマグネシウム158 mg346 mgカリウム441 mg2 mg亜鉛3 mg1.3 mgチアミン0.34 mg1.12 mg葉酸98 ug20 IUビタミンE0.7 mg2.7 ug

成分

水

タンパク質

炭水化物

シュガー

鉄

リン

ナトリウム

ビタミンC

ナイアシン

ビタミンA

ビタミンK

幼児にクルミを与えることの健康上の利点

クルミにはさまざまな栄養価の高い成分があります。 黒いクルミでさえ、それらに多くの栄養価があることが知られています。 これがあなたが赤ちゃんにクルミを与えることを考慮すべき理由です。 赤ちゃんのための黒クルミの利点は似ています。

1. その中に高エネルギー含有量を持っています：幼児は彼らの活動が増加しているので体がその成長においてもかなりのエネルギーを使い果たしているので多くのエネルギーを必要とします。 クルミは十分なエネルギーを含み、長期間持続することができ、非常に有益です。

2. 成長に必要な豊富なミネラル源：クルミに含まれる多くのミネラルは、赤ちゃんの最適な成長に必要です。 骨の成長はカルシウムとマグネシウムによって改善されます。 ヘモグロビンの生産は鉄のために後押しを受けます。 電解質バランスはカリウムとナトリウムで適切に維持されます。 消化、細胞の修復、タンパク質の生成はすべてリンによって促進されます。

3. A、C、E、Kなどクルミに含まれるすべてのビタミンが、赤ちゃんの成長に直接影響を与えます。 免疫システムの強度を構築することから、グルコースをグリコーゲンに変換することを助けること、そして代謝活性を刺激することまで、これらのビタミンはそれをすべて行います。

4. 乳児の脳の急速な発達を助けます：クルミは葉酸とオメガ3を含みます。これらの両方の成分は主に赤ちゃんの脳の発達を助けます。 クルミは脳の半分に似ているという神話が存在し、それが脳の発達にとって重要である理由です。 その真実は議論の余地があるかもしれませんが、確かに知られているのは、それは急速な脳の発達をサポートしているということです。

5. 深く健康的な睡眠をとるのを手伝ってください。すべての栄養以外に、メラトニンもクルミに含まれています。 このホルモンは、睡眠を誘発し、睡眠中の身体機能を調節する上で最も重要です。 成長は乳児が深い眠りに入るときに起こるので、睡眠は乳児にとっても同様に必要です。

6. 赤ちゃんの体重を最適に保ちます：子供たちは親たちと同様に子供たちのライフスタイルの選択のために最近肥満であることが知られています。 クルミは体重増加を減らし、それを最適なレベルに維持するのに役立ちます。 これはあなたの幼児を健康に保ちそして他の問題を防ぐのを助けます。

あなたの赤ちゃんにクルミを与えている間取るべき予防措置

• 赤ちゃんの年齢：赤ちゃんが少なくとも1歳、さらには2歳になるまで待つのが賢明です。 クルミとさまざまなナッツに関連するアレルギーは、多くの人に顕著です。 あなたの子供が持っている可能性があるかもしれません。 彼らが若い年齢で反応を起こすことは、その原因にとって有害で​​あるかもしれません。 それらのほとんどは彼らが小さい間だけ存在しているかもしれませんが、いくつかは彼らの人生を通して存在しているかもしれません。 赤ちゃんにクルミを味わわせる前に、その予防策をとるのが最善です。

• 家族のアレルギー歴：アレルギーはある世代から次の世代へと細かくなります。 両親のどちらかまたは両方が食物アレルギーを持っているならば、赤ちゃんが同じアレルギーを持っているか、あるいは異なる食物に対しても可能性が高いです。 アレルギーを引き起こす遺伝子は、親から赤ちゃんへと下がるかもしれません。 この場合、子供が少し年上であるときだけ注意の側で誤解し、ナッツを導入することは常に安全です。

• 小児科の見解：場合によっては、小児科医があなたの子供の血液を使って特定の検査を行い、アレルギーがあるかどうかを判断することがあります。 赤ちゃんの固形物を試してみたい場合は、テストを実施してから安全にナッツやその他のものを入れてください。

赤ちゃんのためのクルミレシピ

彼らは彼らがそれらを養うことができるように、親は赤ちゃんのためにクルミの粉を作る方法を疑問に思います。 しかし、クルミを使って作ることができる他にもたくさんのレシピがあり、それも非常に美味しいです。

1.クルミバター

材料

• いくつかのクルミ
• 必要に応じて、ココナッツオイル

作り方

• クルミをフードプロセッサーに入れて、10〜12分ほどつぶします。
• いくらかの油を加えることは混合物にわずかな稠度をもたらすことができる。
• あなたがあなたのバター風邪を好むならば冷蔵庫にそれを保管してください。

バナナクルミミルクセーキ

材料

• 皮をむいたみじん切りバナナ
• 牛乳
• みじん切りクルミ
• アイスキューブ
• いくつかの蜂蜜

作り方

• 蜂蜜を除くすべての材料をミキサーに入れます。 濃い粘稠度になるまでブレンダーを1分間作動させます。
• 混合物をグラスに注ぐ。 素敵な蜂蜜でそれを締めます。 すぐにそれを出しなさい。

あなたの赤ちゃんをクルミに紹介することは、それらに様々な食物を気付かせるための良い方法であるだけでなく、それは同様にかなり栄養価が高いです。 節度が重要であることで、物事を段階的に保ち、それが正しい方法に役立つことを保証するために正しい予防策を講じます。