妊娠中のターメリックミルク - 健康上の利点とリスク

コンテンツ:

記事上で

• ウコンの栄養価
• 妊娠中にウコンミルクを飲むのは安全ですか
• 妊娠中にウコンミルクを飲んでいることの利点
• 妊娠中のウコンミルクの飲酒に関連した副作用

ウコンは、ショウガ科に属する植物の根茎または根です。 特にインド亜大陸、東アジアの国々、そして中東では薬用製品として長年にわたり非常に高い評価を得ています。 739402951

しかし、妊娠は脆弱性が非常に高い状態であるため、母親は自分が投与する食品や医薬品に注意する必要があります。これにより、ターメリックミルクも意味します。

ウコンの栄養価

ウコンは、ウコンにその抗酸化および抗炎症特性を与えるクルクミンのような特定の生理活性化合物から成ります。

ウコンは、マンガン、カリウム、鉄などの必須ミネラルも豊富です。 それはまたビタミンB6およびビタミンCのようなビタミンの優秀な源である。繊維が豊富であることはウコンを極め​​て有用で有用な薬用スパイスにする。

ウコンには数え切れないほどの健康上の利点があります。 それは鼓腸の減少を助け、消化を促進し、肝機能を改善し、定期的な腸の動きを促進し、鬱血を減らし、関節の痛みを軽減し、それに伴う硬直および腫れを防ぎ、同様に抗炎症および消毒特性を有する。

次の表は、ウコンの栄養価の定量的推定値を表しています。

大さじ1杯あたりの値24キロカロリー4グラム1グラム1グラム1グラム3ミリグラム12.4ミリグラム2.8ミリグラム1.7ミリグラム

栄養

カロリー

炭水化物

タンパク質

脂肪

繊維

ナトリウム

カルシウム

鉄

ビタミンC

妊娠中にウコンミルクを飲むのは安全ですか

単独でウコンは素晴らしいスーパーフードです、そして牛乳と一緒に消費されるとき、それはあなたの健康にとって非常に有益になります。 それは発育中の胎児の骨格系の成長および発達に必要であることを期待している母親に追加のカルシウムを提供する。 ウコンミルクは安全で莫大な健康上の利点がありますが、それは適度な量で消費されなければなりません。

妊娠中にウコンミルクを飲んでいることの利点

妊娠中に消費されると、ターメリックミルクは、ホルモンの不均衡、水分保持の増加、免疫力の低下によって、予期している母親の体に起こるさまざまな変化に対抗するのに役立ちます。 それはまた、胎児の成長と子宮の拡大によって内臓への圧力が高まるため、妊娠中の女性に力を与えます。 したがって、ターメリックミルクを飲むことは、吐き気と不快感を減らすことによって妊娠を快適な経験にします。

以下は、妊娠中のターメリックミルクの摂取によって与えられる健康上の利点のリストです。

1. 抗炎症作用：
   ウコンの抗炎症作用は妊婦に大いに必要とされている軽減を提供します。 妊娠中、女性は足が腫れています。 彼らはまた、水分保持とホルモンの変化による関節痛を持っています。 ウコンはこの痛みを癒すのに役立ちます。
2. 感染症や風邪と戦うのを助けます：その抗炎症作用を持つウコンは、病気を治すことにおいて驚異的に働きます。 暖かいターメリックミルクは、のどの痛みを和らげ、風邪をひいて咳を抑えるための簡単な家庭薬です。
3. 腸の動きを改善する：便秘は、消化管を含む体の平滑筋を弛緩させるプロゲステロンの増加のために妊娠中に非常に一般的です。 したがって、それは消化と排泄を妨げます。 これに対する別の理由は、便秘を引き起こす直腸に対する成長中の子宮の圧力の増大である。 ウコンは便秘を減らし、妊婦に救済を提供することが知られています。
4. 免疫システムを強化する：ウコンは抗酸化物質が豊富であることで、フリーラジカルを除去し、軽度の感染を予防することで免疫システムを強化します。
5. コレステロールを減らす：血清コレステロール値は妊娠中に増加する傾向があります。 ウコンの抗高脂血症性は、コレステロール値の上昇を抑制します。
6. 血液循環を改善する：ターメリックは血流を調節し、血液浄化剤と見なされます。 ITは妊娠に関連するめまいや吐き気との闘いにも役立ちます。
7. 肌を強化する：ホルモンの変化により、妊娠中に特に妊娠初期ににきびが突然発生する女性がたくさんいます。 ウコンの抗炎症作用はにきびや湿疹を減らすのに役立ち、その血液浄化作用は肌に輝きを与えます。
8. 睡眠を改善する：温かいターメリックミルクのガラスは、睡眠を妨げる妊娠中の女性の不快感を排除して、良い睡眠を誘導することが知られています。
9. 抗菌特性：ウコンの抗菌特性は、多くの感染症の予防に役立ちます。 ウコンを含む家庭用薬は妊娠中最も安全と見なされます。

妊娠中のウコンミルクの飲酒に関連した副作用

ウコンは、過剰に摂取されると、妊娠中の女性やその赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。 それに関連するリスクは次のとおりです。

1. 流産：
   妊娠中にウコンを過剰量摂取すると、子宮筋を含む平滑筋が収縮することがあります。 これは、期待している母親が満期を迎えようとしているとき、または37週間に近いときには特に避けなければなりません。 これらの子宮収縮は、母親と子供が自然に出産の準備が整う前に早期の陣痛を刺激し、流産につながる可能性があります。
2. 先天性欠損症：
   大量のクルクミンは胎児の欠陥につながり、胎児の発育を妨げる可能性があります。 クルクミンはウコンの主成分であるため、発育中の胎児に危険をもたらす可能性があります。
3. 出血性疾患：
   ウコンが多すぎると出血する可能性が高くなります。 それはまた、異常で過度の血液凝固を引き起こす可能性があり、それがさらなる合併症を引き起こす可能性があります。 ウコンサプリメントは、消費後に早期のしみをつくことさえあります。
4. 吐き気と不安：
   妊娠中に、ウコンを過度に摂取すると、吐き気、下痢、胸やけ、そして消化不良を引き起こす可能性があります。

ウコンミルクは確かに妊娠中の女性だけでなく他の人々にも複数の健康上の利点を持っています。 しかし、妊娠は感染や催奇形性に対して脆弱な状態であるため、妊娠中の女性は食品、他の製品、または薬を摂取する前に細心の注意を払い、定期的に医師の診察を受けることをお勧めします。