妊娠中のバスでの移動

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妊娠中にバスで旅行しても安全ですか
妊娠中のバスでの旅行に関連するリスク
妊娠中のバスの旅のための注意事項
バスの旅をより快適にするためのヒント
妊娠中にバスで旅行中の飲食物消費のヒント
バス旅行に代わるもの

あなたが妊娠しているならば、あなたはあなたがすることに何でも注意を払う必要があります、そして旅行はそれらのうちの1つです。バスで旅行することを考えていますが、同時に、妊娠中にバスに乗るべきかどうかについても懐疑的ですか？あなたは？ここでは、妊娠中にバスで旅行することのさまざまな長所と短所、および安全なバス旅行のためにどのようなヒントを得られるかについて説明します。

妊娠中にバスで旅行しても安全ですか

大きな健康上の問題や合併症がなく、妊娠中に健康であるならば、バスの旅に出ない理由はありません。しかし、これらは妊娠の重要な月であるため、あなたはあなたの最初と三学期に特別な注意が必要です。あなたの医者があなたに緑色の信号を出したら、あなたはバスでの旅行を計画することができます。

妊娠中のバスでの旅行に関連するリスク

妊娠中のバスでの旅行には、いくつかのリスクが伴います。

あなたは直立した姿勢で座りながらリラックスしたり眠ったりするのが難しいと感じるかもしれません。長時間座っていると、足が腫れることがあります。
動いているバスで移動するのは難しいと思うかもしれません、そして長時間座っていると静脈瘤や血栓ができる危険があります。
脱水症はさまざまな合併症を引き起こす可能性があるため、妊娠中は水分補給を続けることが重要です。飲料水やあらゆる種類の液体は、あなたが洗面所に行きたいと思うことを意味します、それはあなたに大きな不快感を与えることができます。
通常、バスにはシートベルトがないため、旅行中にさまざまな衝撃やぎくしゃくをする危険があります。
バスの旅行は妊娠中に全く疲れきって不快になることがあります。バスを待っている間、バスに座っているとき、そして長い旅行時間があるとき、あなたは大きな不快感と不安を感じます。

妊娠中のバスの旅のための注意事項

妊娠中にバスで旅行する必要がある場合は、安全な旅行のために以下の予防措置を講じることが重要です。

あなたの妊娠についてオープンにする

あなたの周りの人々にあなたが妊娠していることを伝えるのは良い考えです。バスの指揮者にも連絡してください。このようにしてあなたは必要に応じて助けを得るでしょうし、運転手でさえも路上でもっと慎重になるかもしれません。

友人の家族との旅行

家族や友人とバス旅行を計画することをお勧めします。あなたはあなたの旅行に様々な種類の援助と援助を必要とし、信頼できる人の会社にいることは常に妊娠中に特に助けになるかもしれません。また、緊急の場合や何らかの必要が生じた場合に備えて、医師の電話番号を短縮ダイヤルに入れておいてください。

3.座席を選ぶ

必ずバスの正面側に座席を選び、バスの終わりに座席に座らないようにしてください。また、足のスペースを広げ、バスが停止するたびに移動するために通路の座席に座ることをお勧めします。

あなたの食べ物と水を詰める

あなたが長い旅行を計画するときはいつでも、あなたは家で調理された食物と飲料水をあなたと一緒に運ぶことが勧められます。吐き気や胸焼けを引き起こす可能性があるので、揚げ物や辛いものを食べ物として持ち運ばないでください。少量の食事をして、短い時間に飲み水を保ってください。

5.可能な限り移動する

長い方の路線バスは通常定期的に休憩しています。そのような休憩を最大限に活用するようにしてください。トイレを使ってしばらく動き回り、筋肉のこわばりを和らげ、足と腕を伸ばします。

バスの旅をより快適にするためのヒント

ここで私たちはあなたの妊娠中にあなたのバスの旅をより快適にするいくつかの有用なヒントがあります。

あなたがバスに乗ることがどれほど重要であるとしても、決して動くバスに乗ろうとすることは決してありません。これは非常に危険な場合があり、重大な結果を招く可能性があります。
通常、バスにはシートベルトがなく、悪い道路や路面が開いている道路ではバスに乗ることが困難になる可能性があるため、常に警戒と慎重を期してください。
あなたがバスの中央部分のどこかに着席していることを確認してください。これはどんな種類の衝突の場合でもあなたをより安全に保つでしょう。
非空調バスはほこりや汚染にさらされるので、非空調バスと比較して空調バスでの移動を計画します。
座る座席が見つからない場合は、自分の状態を説明した後、丁寧に誰かに尋ねる必要があります。バスに乗って旅行するのは非常に危険な場合があるからです。
緊急の場合に備えて、緊急連絡先をすべて手元に置いておくようにしてください。
あなたが一人旅をする場合のためにあなたが光を旅することを確認してください。重い荷物を持ち上げることは、妊娠中は非常に危険です。
大切な物を持ち歩かないでください。その場合は、用心深いままで持ち物の世話をする必要があります。すりをひきつける可能性のある高価なジュエリーを着用しないでください。
バスの手を洗うための水の手配はありませんので、濡れた拭き取り用品や手の消毒剤を持ち運ぶことを忘れないでください。
時々より長い路線バスは機内トイレの設備を持っているかもしれません。トイレを使用している間、機内のトイレを使用する必要性または緊急性を感じた場合は、バランスを保つために慎重に努力してください。

妊娠中にバスで旅行中の飲食物消費のヒント

旅行中は水分補給を十分に行ってください。妊娠中に脱水症が起こると、合併症を引き起こす可能性があります。旅行中や飲んだりして気分が悪くなる可能性があります。したがって、油脂分の多いものは食べないようにし、軽くて消化しやすい食品を食べることに固執してください。バスで旅行している間に食べ物や飲み物を消費することについてのあなたに役立つかもしれないいくつかのヒントを議論します：

家庭で調理した食べ物と濾過した飲料水を持ち運んでください。自家製のレモネードやジンジャーエールを詰めることもできます。
リンゴ、バナナ、オレンジなどの新鮮な果物を持ち歩くことができます。新鮮な果物はあなたにエネルギーと栄養を与えるだけでなく、それはより安全な食事の選択肢でもあります。あなたがあなたの旅行のために果物を包装するのを逃した場合には、あなたもそれらを買うことができますが、あなたが消費する前にあなたがそれらをきれいに洗うことを確認してください。また、すでにカット果物や野菜を消費しないでください。
いくつかのローストドライフルーツを運ぶことは空腹感を制御するための良いオプションです。しかし、体温を上昇させる可能性があるため、ドライフルーツを大量に食べることは控えてください。また、消化することも困難です。
おやつには、ビスケットやローストナムキーンをお召し上がりください。あなたがより多くの砂糖菓子や揚げ物を食べると、気分が悪くなったり吐き気がするかもしれませんので、あまり食べすぎないでください。
あなたが食べるために何かを買わなければならないならば、それはあなたが包装された食品だけを買うことを勧めます。梱包された食品は、一般的に開梱されたものより安全であり、あなたとあなたの赤ちゃんのリスクを少なくすることができます。ラベルの製造日と有効期限を確認してください。
ココナッツウォーターやフルーツジュースを詰め込むこともできます。
公共交通機関はあなたがどんな感染にも遭遇するのにふさわしい場所であるので、どんな食料品も消費する前にあなたの手を常にきれいにしてください。
自家製の食品を包装後3〜4時間以内に消費しない場合は、特に夏場には消費に適さなくなる可能性があるため、消費しないことをお勧めします。

これらはあなたがバスで妊娠初期の間に旅行のために採用することができる先端のいくつかです。

バス旅行に代わるもの

これがあなたが考慮するかもしれないいくつかの代替オプションです：

最も好ましい選択肢は、あなたの友達と一緒にカープールに参加することです。この選択肢は実行可能であるだけでなく非常に経済的です。
あなたはあなたの夫、友人、または親戚にあなたのために運転するように頼むかもしれません。
あなたがあなたの街に地下鉄の列車の施設があるなら、あなたはこのオプションを使うことができます。地下鉄の電車は速いだけでなく、でこぼこのバスに乗ることからあなたを救います。
さまざまなオンラインタクシーサービスを利用することもできます。これらのタクシーはあなたのすぐそばであなたを拾い落として、あなたの努力と時間を節約します。
可能であれば、次の学期から始めるまで、長距離旅行をすべて延期してください。旅行を延期できない場合は、電車または飛行機での移動を検討してください。

最初の学期中にバスで旅行することは避けるべきです。しかし、状況がそれを要求する場合、あなたは上記のヒントに従うことができます。