赤ちゃんのためのトップ12高カロリー食品

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妊娠中、母親は成長する胎児に発育に必要な燃料を供給するために栄養価の高い食物を消費する必要があります。 出産後、母乳育児期間が終了すると、赤ちゃんは通常の食べ物に紹介される必要があります。 幼児の食事療法はバランスが取れていて、子供の肉体的および精神的な発達を支える栄養価の高いものである必要があります。

赤ちゃんの体重増加のための12の高カロリー食品

両親は、自分の赤ちゃんが自分のエネルギーレベルを高く保ち、体内のミネラルの毎日の必要量を満たすのに十分な栄養素とカロリーを確実に消費することを望んでいます。 赤ちゃんは絶えず成長しているので、おいしい食べ物が不足していないこと、そして同じものがタイムリーにそれらに供給されていることを確認することが不可欠です。 乳児の理想的なカロリー摂取量は、赤ちゃんの年齢、体格、性別にもよりますが、1日当たり430〜844カロリーです。

生後最初の4〜5ヶ月の間に、母親のミルクと調合ミルクが赤ちゃんに与えられる唯一の食品です。 固形食品は、その後ピューレおよびマッシュドミックスの形でゆっくりと導入することができる。

以下は、健康で必要な栄養素と一緒に束ねられる幼児のための高カロリー食品です。

おいしいミルクヨーグルト

生後6ヶ月で、母乳の健康増進剤としてヨーグルトを赤ちゃんに与えることができます。 通常、フルーツとマルチグレインシリアルで作られた100グラムのヨーグルトには、約100カロリー含まれています。 これはカロリーが少ないので無脂肪ヨーグルトのために行かないでください。

2.タンパク質が豊富なレンズ豆

ゆでレンズ豆はタンパク質とカロリーが高いです。 それらはマッシュライスやギーと混ぜて赤ちゃんに与えることができます。 消化しやすく、それは満ちることと同様に栄養価が高いです。

3.チーズとフック

カロリーと味が高い、チーズはあなたの赤ちゃんの食事療法の計画に含めることができます。 25グラムのチーズには100カロリー以上含まれており、1日の摂取カロリーを満たすのに役立ちます。 チーズは細かく刻んで野菜のピューレまたはマッシュライスと混ぜて赤ちゃんに与えることができます。 赤ちゃんが野菜の味を嫌いでも、チーズは食べ物を美味しくします。 それはまたバターの代わりとして使用することができます。

卵黄

卵は別のカロリーの高い離乳食ですが、たんぱく質が詰まっていて、調理して野菜や米のピューレに加えることができます。 卵黄は赤ちゃんに必須ミネラルを補給するだけでなく、赤ちゃんの体重増加にも役立ちます。 しかし、卵黄を与えることは出生後最初の8ヶ月間は避けなければなりません、そしてその後、それは子供に週に3〜4回与えられることができます。

5.素晴らしいアボカド

アボカドは、カリウム、葉酸、ビタミンE、B、C、Kのような良質の脂肪やミネラルを豊富に含んでいます。赤ちゃんの健康に良いし、マッシュドまたはピューレの形で、あるいは練乳と混ぜてペーストにすることもできます。 アボカドは、バナナなどの他の果物と組み合わせて赤ちゃんに与えることもできます。 アボカドの八分の一カップは46カロリーまで提供することができます。

6.バナナに行く

バナナは様々な理由から天国のような果物です。 それは美味しく、カルシウムの優れた供給源で、炭水化物（炭水化物）を多く含んでいます。 それはエネルギーの貯蔵庫であり、そして赤ちゃんにとって特に有用です。 バナナはお粥や穀物に加えたり、マッシュアップして赤ちゃんに直接与えることができます。 配合牛乳でバナナミルクセーキを作ることもおいしい選択肢です。

7.クリーミーピーナッツバター

ピーナッツバターは、赤ちゃんを元気にして体重を増やすのを助ける多くのタンパク質を含むもう一つの商品です。 ピーナッツバターはトーストに塗るか、クラッカーをかぶるか、または軽食のためのディップとして使用し、子供に与えることができます。 これは当たり障りのない食べ物にジンを加えます。 ピーナッツの破片が赤ちゃんののどに引っかかって刺激を引き起こす可能性があるので、分厚いピーナッツバターは避けてください。

8.カリカリナッツ

カシューナッツやアーモンドのようなナッツはビタミンE、脂肪、タンパク質、炭水化物が豊富です。 アーモンドとクルミは記憶力を向上させることが知られています。 赤ちゃんの食事にナッツが含まれていることを確認してください。 ナッツはシェイクやスムージーに追加することができます、マッシュアップして与えることができますまたは赤ちゃんが歯を持ったらすぐに噛むことができます。 あなたは彼らが彼らの毎日の食事療法の計画の一部にする前にあなたの子供はナットのいずれかにアレルギーがないことを確認する必要があります。 また、それらが嚥下や消化に困難を引き起こす可能性があるので、赤ちゃんに大きなナッツ片を与えることは避けてください。

9.魚と肉

魚は赤ちゃんの成長に非常に重要である必須オメガ3脂肪酸を含んでいます。 肉もまた栄養価が高く、適切な量のタンパク質と脂肪を含んでいます。 魚や肉は適切に調理された後に小さな子供に与えることができます。 肉や魚は衛生的な場所、できればしっかりと梱包された信頼できるブランドから購入するようにしてください。

10.さつまいも

サツマイモも赤ちゃんが体重を増やすのに役立ちます良い食べ物です。 サツマイモには、赤ちゃんの体重を増やすのに役立つベータカロチンと砂糖が含まれています。 サツマイモは煮て、マッシュアップして直接赤ちゃんに与えたり、他の果物や野菜に加えることができます。 サツマイモはスープとミルクと相性がよく、そして2つのおいしいそして健康的な組み合わせを作ります。

11.小麦胚芽ワンダー

小麦胚芽は非常に栄養価が高く、赤ちゃんのためのカロリーの良い源である小麦粒からの抽出です。 小麦胚芽は子供のために準備されているどんな離乳食の一部でもありえます。 それは通常の料理、ピューレまたはシリアルに加えられて、赤ちゃんの毎日の食事療法計画の一部をなすことができます。

12.常緑野菜と果物

おそらく赤ちゃんにとって最も基本的で効果的な食品群は果物と野菜です。 野菜や果物は、赤ちゃんの毎日の食事計画に含める必要がある必須の食品です。 それらは、赤ちゃんに生活必需品を供給する栄養素とミネラルの貯蔵庫です。 ひょうたん、ほうれん草、にんじん、ビートのような野菜は、赤ちゃんに与えられるためにマッシュアップするか、ピューレにすることができます。 赤ちゃんが食べ物を噛むことができれば、果物や野菜はパンの上にトッピングとして使用し、子供に与えることができます。

赤ちゃんの食事療法は医者と栄養士と相談して慎重に計画される必要があります。 赤ちゃんが成長するにつれて、食物組成も成長している子供の栄養所要量に合わせて満たすように変化する必要があります。 赤ちゃんに新しい食品を与える前に、医療専門家の助言を求めることが不可欠です。 それらに対するさまざまな食品の影響を観察することは、あなたがそれらの好き嫌いを理解するのに役立ちます。

カロリーは、年齢、体重、大きさに応じてバランスをとる必要がある食事の重要な部分です。 子供に余分なカロリーを与えないように努力する必要があります。