トップ10の幼児と赤ちゃんの食事のヒント
幼児と赤ちゃんの食事時間は食べ物以上のものです。 それはあなたの子供と絆を結び、生涯にわたる健康的な食習慣を植え付けるチャンスです。 残念ながら、多忙なスケジュールとうるさい人は、朝食、昼食、夕食をすぐに混乱に陥れる可能性があります。 テーブルの全員を幸せで落ち着かせるための10のヒントを次に示します。
1.事前に食事を準備する
日曜日に数時間かけて、さまざまなおいしい栄養価の高い食事を準備して冷凍し、1週間を過ごしましょう。 これにより、平日の調理時間が大幅に短縮されるため、特にストレスがかかっている夜に夕食を作ることについてあまり心配する必要はありません。 ただちに冷凍庫から各食事を取り出して、時間内に解凍できるようにしてください。
2.好き嫌いの多い人と一緒に試してください
たとえ子供が最初に拒否したとしても、子供に何度も同じ料理を提供し続けます。 私たちが好きになると決める前に、新しい食べ物との経験はしばしば複数回、あるいは5回もかかります。
あなたの子供はまだ好みがありますが、この戦略では、チキンナゲットではなくリマ豆を提供するときに彼または彼女はかんしゃくを投げません。
3.さまざまな食品を提供する
とはいえ、口蓋を伸ばすにはまだ子供にさまざまな料理を与える必要があります。 健康的な食事は、同じ古いスタンバイに依存しているものではなく、幅広い食品を含む食事です。 毎週新しいものを準備して食事をしてみてください。
4.期待を設定する
子供に夕食の席で許可されていることと許可されていないことを知らせ、しっかりしてください。 最初はイライラしますが、子供は責任を持って食べることはより大きな自由を意味するというメッセージをすぐに受け取ります。
食事の選択肢を面白くしますが、行動に対する期待を設定します。 5.磁気ハイチェアを試す
床に飛び散った食べ物を見つけることほどイライラするものはありません。 磁気ハイチェアは、トレイ、ボウル、調理器具を固定するのに役立ち、子供がそれらを倒すのが難しくなります。
6.子供と一緒に食べる
食事は社会的な活動ですので、前や後ではなく、子供と一緒に食事をしてください。 あなたの子供に少しかみ傷を与えてから、あなた自身のいくつかを取ります。 これにより、彼または彼女が食べているものを処理し、食品の食感、味、香りを調べることができます。
7.良い例になる
子供たちはあなたに何をすべきか、何を避けるべきかの手がかりを求めます。 チップやクッキーをいつも食べているのを見ると、おやつを食べてもいいと思って育ちます。
8.参加させる
健康的な食品の考え方を開発することの一部は、自分自身を適切に摂食させるための準備をすべて理解することです。 それらが十分に大きくなったらすぐに、子供に食事の準備をさせます。
9.食物への反応に注意してください
コーネルの調査によると、赤ちゃんは食事をする時間を非常によく見ます。 あなたの反応は、彼らが彼らの口に入れるのが何が良いか、そして何がひどくまたは有害である可能性があるかを決定するのに役立ちます。 たとえば、マッシュポテトにんじんの瓶を温めるときに顔を作ると、子供はフィット感を出すことができます。
10.過度の圧力を加えないでください
食事の計画が崩れることもあります。 それは大丈夫です、そして、それは親としてのあなたの能力の反映ではありません。 さらに、ここでの厄介な夕食はあなたの子供を生涯損なうことはありません。 できる限り上記の9つのヒントに従ってください。