妊娠中の高血圧を管理するためのトップ10の自然療法

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高Bpは妊娠中に一般的ですが、それを制御する方法は女性のための問題になります。 今日では、市場で入手可能な薬は化学物質と毒素で構成されていますが、私たちはこれまで聞いたことがないので、一般的な症状の治療と管理のための自然療法を選ぶのが安全です。 アーユルヴェーダやホメオパシーなどの自然療法の中には漢方薬やチベット医学のような代替的な投薬方法もあります。 ほとんどの代替または自然療法は規制機関を持っていません、これはこれらの技術と治療法が本物であるかどうかを知ることを難しくします。 特に妊娠しているときに、どんな形の自然療法もあなたの連隊に加えることを試みる前に徹底的な研究が必要とされるのはこのためです。 あなたの妊娠中にあなたの高血圧を管理するためにあなたが推薦される10の治療法のリストはここにあります。

妊娠中の高血圧(BP)のための家庭薬

妊娠中の高血圧を下げるために天然物を選ぶとき、私たちが研究をすることは非常に重要です。 何もせずに医師に相談することが必須です。 あなたが妊娠しているときあなたの血圧を下げるいくつかの方法は危険かもしれませんがあなたがそうでないとき安全であると考えることができます。 手助けをするのではなく、体に害を与えないようにするために、これらの方法について医師とコミュニケーションをとることが重要です。 さらに、私たちはどんな家庭用救済策も代替品ではなく薬のサプリメントとして機能することをお勧めします。

エクササイズ

自宅であなたの血圧を管理するための最も効率的な方法の一つは、運動を通じてです、それは極端に激しくなくてもよろしくない30分です。 運動をすることで、体が健康を保ち、免疫システムが強くなるのを大いに助けることが知られています。 さらに、運動は筋肉を弛緩させ、あなたの体を引き締め、そして血流を調節します。 定期的な運動は、あなたの血圧と血糖値を調整するための要件と見なされています。 それはそれが自宅で行われたときに安定した血圧レベルを維持するのに役立ちますライフスタイルの要件であるため、あまり救済策ではありません。 妊娠中の運動の追加のブーストはそれが配達を容易にするのを助け、痛みをよりよく管理し、そして妊娠に基づく疲労を助けることです。

ナトリウム摂取量の管理

あなたの血圧をコントロールして治すのを助ける最も自然な方法の1つはあなたの食事療法から塩を制限するか排除することです。 あなたが妊娠しているとき、あなたのホルモンは非常に不均衡です、これはあなたの免疫システムを傷つけ、それはまたあなたの体の自然な機能の効率を低下させます。 これは、塩や塩味の食品の加工と消化がはるかに困難になることを意味します。塩が適切に消化されなかったり、食事で過剰になると、血圧が急上昇することがあります。 塩の減少はまたあなたの妊娠中のあなたの体のエネルギーレベルを高め、免疫力のブースターとして働きます。 塩分を除去するように医師から特別に指示されていない限り、塩分は自然のミネラルを多く含んでいるため、摂取量を減らすことをお勧めします。

バナナを食べる

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妊娠中はバナナを1〜2日食べることが非常に有益です。それは消化補助薬や天然の下剤であるだけでなく、カリウムも豊富です。 これは高血圧の人にとっては非常に健康的です。

4.アップルサイダービネガー

リンゴ酢またはACVは最も健康的な成分の1つであり、それはバランスのとれたコレステロール値を維持するのを助けることが証明されています。 それはあなたの血圧のバランスをとるのを助けることも知られています。 殺菌されていないACVを摂取することは非常に健康的であると考えられています。 注意してください、希釈されていないACVは非常に酸性で食道や食物パイプを燃やし、さらには胃にダメージを与える可能性があるので、毎日1杯のACVを代わりにコップ1杯のお湯と蜂蜜で消費することをお勧めします。

5.マグネシウム

ある研究によると、2011年にJournal of the Indian医師会により、マグネシウムは極端な血圧の問題を管理するのに役立ちます。 実際、最近のほとんどの医療専門家は、妊娠中の女性は、豆腐、アボカド、バナナ、アーモンド、豆乳などのマグネシウムが豊富な食品を食べるべきであると推奨しています。妊娠中の子宮の完全性を維持するために、それが時期尚早に収縮するのを防ぎます。

6.ストレス解消

あなたが妊娠しているとき、不安、鬱病およびストレスは一般的です、これらはまた高血圧の主な原因です。 あなたがリラックスするのを助ける練習活動は、それが妊娠している女性が少なくとも1日3回、30分間音楽を聴く、出生前のヨガを練習し、ストレスを管理するために出生前のマッサージを受けることをお勧めします。 ジャズ、ブルース、またはクラシック音楽のように、ゆったりとした心地よいリズムを持つ音楽を選ぶことをお勧めします。

7.アルコール摂取量を制限する

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妊娠中のアルコールの合併症は非常に莫大であるため、医師はあなたが全期間中アルコール飲料をスキップすることをお勧めします、高血圧はこの背後にある多くの理由の1つです。 アルコールを摂取すると、多くの理由で妊娠を複雑にする可能性があります。飲み物を飲む必要がある場合は、月に10mlのワインをお勧めします。

8.たばこを吸わないで

アルコールと同じように、喫煙のマイナス面は、妊娠していなくても体に強い副作用があることです。それは、がん、体重増加、不安、鬱病、および高血圧につながる可能性があります。 あなたが妊娠しているとき、これらは4倍以上の危険を冒します。 だから、それはあなたが妊娠しているときに喫煙をやめるのが最善です。

カフェインを避ける

カフェインは高血圧の主な原因の1つです。健康な血圧を維持するために、妊娠中はカフェインを制限するか中止することをお勧めします。

10.ジャンクフードを避ける

ジャンクフードは通常防腐剤でいっぱいで、非常に不健康であることで知られています。 それはあなたの欲求を飽きさせるかもしれませんが、それは栄養の大きな源ではありません。 だから、健康を保ち、血圧をコントロールするために、妊娠中のジャンクフードを避けましょう。

高血圧のためのこれらの10の家庭用治療法は遺伝的な血圧の問題を持つ人々のための治療法ではありません。 あなたの妊娠中にあなたの人生から任意のルーチンを追加または削除する前に医師に相談してください。 どんな状況でも、あなたの医者があなたを勧めない限り、あなたは薬をやめようと試みるべきではありません。 これらの方法は一般的な血圧管理にも最適です。 規制されていない技術や食事は危険な場合があるため、血圧を管理するために上記以外の方法で研究を行うことを強くお勧めします。

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