これらの女性は、期間は有毒であり、それらを終わらせるための解決策を与えると考えています。すみません、なに？

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時代については、太古の昔から多くのことが言われてきました。私たちは科学が毎日デバンクするのに苦労しているという多くの時代の神話を知っています：時代は非衛生的/不純です。その期間中の女性は台所に入るべきではありません。その期間の女性は神殿に入ることを許されるべきではありません。期間中にパッドを作成すると、パッドは赤くなります。あなたの影は他の人に触れてはいけません。あなたはあなたの期間の3日目まで頭湯を浴びるべきではありません。しかし、これは私たちがこのトピックに関して今まで聞いた中で最もばかげた議論になるはずです。

ちなみにこれが起こるのはインドだけではありません。日本では、彼女の時代の女性は寿司を作ることを許可されていません。アフガニスタンでは、その期間中の女性はシャワーを浴びるべきではなく、彼女は不妊になるだろうと考えられています。ネパールでは、その期間中の女の子はクラスへの参加を許可されておらず、汚れていると見なされているため隔離されています。

しかし、女性のビーガンブロガーの束から来るこの最近の主張は最もばかげているものでなければなりません。

実にばかげていると嘘であるビーガンによってなされた5期間の主張！

期間についてばかげたことを主張しているビーガンブロガーのグループがあります。それだけでなく、彼らは、「期間をなくす」、「停止」期間、または「重い期間の流れを減らす」ための「メガライト」期間への少女と女性の解決策を提供しています。このような考え方がおかしなだけでなく、危険でもあります。

ここでは、これらのビーガンブロガーによって行われている5つの主な主張を科学的にデビューしました。

「月経は体から出る毒性です。」

月経は、それが作り出した卵が受精できなかったために、すなわち妊娠が確立されなかったために、あなたの子宮がその内層を脱落していることです。

体の月周期の通常の過程で、卵巣は卵子を産生し、「排卵」と呼ばれる過程でそれを放出します。この卵子が精子で受精すると、妊娠の始まりを示します。この受精を見越して、子宮内層は肥厚し（余分な内層を追加する）、受精卵の移植とその栄養補給の準備をする。しかし、もし受精が起こらなければ、卵は余分な内層と一緒に体から捨てられます。これらの物質が体から出る過程は月経と呼ばれます。

これはどのように有毒になりますか？

あなたがしなければならないならば、あなたは月経血を体の「無駄」な産物として見るかもしれません - ちょうど尿、便、そして汗のように。しかし、それは確かに「有毒」ではありません。実際には、体が月経血を破棄せず、代わりに体の中にそれを保持し、または（どんな愚かな理由のために）それを保管した場合 - それは有毒であろう。だから月経は実際には良いことです。それはあなたの体が子供を産むことができるというサインです。それはあなたの体が命を育むことができるというサインです。

「気分が良くなったので、まだ本能で排卵していると本能的に感じました」

あなたが月経周期がどのように機能するかの上記のプロセスを理解したならば、あなたはそれを理解することができるでしょう：卵なし、期間なし。月経は未使用の卵を取り除くために発生します。それでは、体はどのようにして卵を産み出すことができますか（すなわち、排卵）、それを使用しないで、まだそれを捨てないのですか？

考えてみましょう。このばかげた主張を信じなければならない - もし実際に女性が排卵してもまだ期間がない可能性があるなら - それは女性の体が受精していない卵を生産していることを意味します捨てられている！

それでは次に何が起こるのでしょうか？この女性は '半'の赤ちゃんを産むことになるでしょうか（卵は精子によって受精されなかったが、体はまだそれをつかみたがっているので）。

ばかげて聞こえますか？

排卵することはできませんし、まだ期間を取得することはできません。いや。（多分あなたが何らかの形の高度に進化した超人間であるのでなければ。多分）

「体に有毒な人や有毒な食事をしている人のため、多くの人がこのような重い、重い時期、そして苦しい時期を過ごしています。」

女性の月経量は平均35mlです。ただし、10〜80mlの範囲であれば正常と見なされます。

月経周期は、毎月、体が子供を産む準備をすることに他なりません。今、女性がバランスのとれた、健康的な食事をしている場合、彼女の体 - そして特に彼女の子宮 - はより良い自分自身を準備することができるでしょう。しかし、女性が十分に食べていない、またはよく食べていない（どちらも同様に重要である）場合、彼女の体は体調不良になります。

通常の流れは、したがって、健康的な栄養の良い兆候です。

他方、周期性疼痛は子宮の内層の脱落から生じる。ここで理解しておくことが重要です。何が起きているのか - 毎月、子宮の内層に余分な層が追加され、毎月破棄されなければなりません。これには多くのエネルギーが必要です。層の「追加」は容易になりますが、「破棄」は困難です。あなたの体は、健康で生きているがそれ自体の不要な部分を「殺す」必要があります。体がどのようにこれをするか：それは、体のその部分への血液供給を断続的に切るので、それは「死に」、そしてそれから捨てられる。

もちろん、それは痛いです。しかし、それが痛いのは当然です。これについては、わずかでもリモートでも何も起こりません。

4.「あなたが重くて痛みを伴う期間を過ごしているならば、あなたがそうすることができるようにすぐに100パーセント高炭水化物、生菜食主義者の食事療法を摂ってください。」

あなたがあなたの期間中に流した血の量についてあなたができることは何もありません。正直なところ、80mlがまだ正常と見なされている場合は、どうしたらそれが多すぎるのでしょうか。

しかし、あなたが定期的なけいれんを最小限に抑えるためにあなたが確実にすることができる1つのことはあなたの体を強くすること、そしてあなたの内臓脂肪をコントロールすることです。あなたが組み込むべきである唯一の食事療法の修正はあなたがこれを達成するのを助けるものです。しかし、ここでは内臓脂肪が必要であり、完全に排除されるべきではないことを理解することが重要です。BMIに関するNIH / WHOガイドラインによれば、女性の通常の内臓脂肪率は以下の通りです。

21〜33％23〜34％24〜36％

女性の年齢	内臓脂肪率
20〜39
40〜59
60〜79

正常範囲を下回るものはすべて不健康です。しかし、正常範囲を超えるものもまた、周期痙攣の一般的な原因であるため、懸念の原因となる可能性があります。あなたが持っているより多くの内臓脂肪（正常範囲より上）は、脂肪があなたの内臓器官に及ぼしているより多くの圧力。したがって、あなたの子宮はその正常な機能を果たすためにこの圧力に抗して働かなければなりません。もちろんそれは痛いでしょうね。

したがって、あなたの内臓脂肪が正常範囲に入るまでは、低脂肪食をお勧めします。しかし、調理された食物、タンパク質、脂肪を完全に排除し、生の食物と炭水化物だけを取り入れるような極端な食事は、体に非常に深刻な栄養失調をもたらすことになります。賢くなれ。

5.「業界では、あまりにも多くの女性を洗脳して、月単位で期間を取得しないと、自分の体やホルモンに何か問題があると考えるようになってしまいました。」

どちらかといえば、「産業」は実際には過去の女性にとってこれまで以上に多くのことをしています。女性が自分たちの時代に布の生理用ナプキンを使う以外に選択肢がない時がありました。しかし、今ではたくさんの選択肢があります - 私たちにはタンポンがあり、月経カップがあり、生理用ナプキンがあります。

「業界」は、私たちの時代を今まで以上に安全で衛生的、そして耐えられるものにすることを目指しています。彼らが自分たちの製品をもっと売るために、そしてもっと多くの人に売るために私たちを洗脳しようとしていると考えるのは実にばかげています。それだけでなく、それは科学者、婦人科医、そしてこれに関わっているすべての人々によってなされている努力を全く恥ずべきことです。

私たちは、これらの主張や他のそのような主張が、情報に乏しく、おそらく妄想的で、おそらく気が狂った流行の栄養士や自称「健康専門家」によってなされてはならないことをお勧めします。体重計はあなたがそのようなことを試みるように誘惑するかもしれませんが、時にはあなたが必要とするのはそのような考えを通して見て、それらがあなたの体にどれほど有害であるかを理解するための常識のダッシュです。

結論：期間は、毒性がなく、完全に自然で、完全に正常です。あなたが他の方法であなたを納得させることを試みるあなたの周りの誰かを見つけるならば、我々は強く彼らに12番目の標準的な生物学教科書を買うことを勧めます！