子供のためのプロバイオティクス - なぜそれが重要なのか

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プロバイオティクスとは
なぜ子供はプロバイオティクスを必要としますか？
プロバイオティクスの助けを借りて治療または予防できる病気
どのような種類のプロバイオティクスが子供に最適ですか？
プロバイオティクスの食料源
プレバイオティクスとシンバイオティクスは何ですか？

子供に栄養価の高い食事を提供することはすべての親の絶え間ない努力です。子供に健康的な食生活をさせることは、継続的な挑戦です。しかし、今日のファーストフードや加工食品の時代では、健康的な食事をすることは必ずしも容易ではありません。この点で、プロバイオティクスは急速に普及しています。プロバイオティクスは子供にとって有益であると信じるに足る証拠があります。いくつかの研究は、サプリメントや食物を通してプロバイオティクスを摂取することで、彼らの腸に積極的に影響を与えることによって、子供にいくつかの健康上の利益を与えることができることを示しています。多くの親はますます彼らの子供の免疫システムを高めるために彼らの子供のためのプロバイオティクスサプリメントを選ぶことを選択しています。

プロバイオティクスとは

プロバイオティクスは、私たちの健康に有益な酵母やバクテリアのような生きた微生物として定義することができます。簡単に言えば、それらは「良い」バクテリアです。それらは健康な細菌を後押しすることによって私たちの腸を健康な状態に保つのを助けます。私たちの免疫の80％近くが腸にあるので、これは重要です。興味深いことに、私たちの消化管内のプロバイオティクスの数は、私たちの全身の細胞の10倍です。プロバイオティクスは、ヨーグルトのような食品から誘導することができ、あるいはチュアブル錠、滴剤および特定のプロバイオティクス被覆ストローなどの様々な形態で入手可能な添加物として消費することができる。驚くべきことに、さまざまなプロバイオティクスがさまざまな健康問題を解決するために働いています。したがって、正しい種類のプロバイオティクスを選択することが重要です。

なぜ子供はプロバイオティクスを必要としますか？

子供の胃腸系は多くのバクテリアで生きています。あるものは「良い」バクテリアであり、あるものは「悪い」バクテリアです。アレルギー、喘息、自己免疫疾患などのさまざまな病状は、「良い」細菌と「悪い」細菌の正常なバランスを崩す可能性があります。加工食品とフッ化物添加水の消費もこのバランスを変えることができます。プロバイオティクスは、子供の腸内に善玉菌を蓄積させるのに役立ち、それによって子供の免疫システムを改善します。免疫力が高まると、子供は獲物がさまざまな病気や感染症になるのを防ぐことができます。しかし、子供は彼の通常の食事を通してプロバイオティクスの彼の毎日の服用量を得ていないかもしれません。したがって、プロバイオティクスサプリメントを子供に提供することが必要になるかもしれません。ただし、最初に小児科医と話し合うことをお勧めします。子供のためのプロバイオティクスの利点は以下の通りです：

プロバイオティクスは、消化管内細菌叢を小児の腸内で維持することによって、小児の免疫力を高めるのに役立ちます。
抗生物質は、子供に摂取されると、一般的にそれによって善と有害な細菌を破壊し、それによって子供の消化器系に苦痛を引き起こします。このため、医師は、健康な細菌への害を減らすために、事前に、そしてその後でさえもプロバイオティクスに子供に与えることを申し出るかもしれません。
多くの病気はまた、腸内の「良い」細菌と「悪い」細菌のバランスを崩すことがあります。プロバイオティクスの摂取は、この重要なバランスを取り戻すのに役立ちます。
プロバイオティクスは、いくつかの病気やアレルギーのリスクを減らすのに役立つかもしれません。
プロバイオティクスは、消化器系を改善するだけでなく、食物の消化を助ける健康増進微生物を腸に注入すると考えられています。
プロバイオティクスが遺伝子の動きに良い影響を及ぼすことが研究によって示されています。
プロバイオティクスは、子供の体重と代謝を生涯にわたって管理するために不可欠です。
腸と脳が密接に関連しているので、プロバイオティクスは子供の成長のさまざまな段階の間に脳の健康を促進することを示しています。
調査によると、プロバイオティクスは、子供に投与される予防接種の有害な副作用を減らす可能性があります。
プロバイオティクスは、有益な細菌数を維持することによって、子供の健康な尿路の促進に役立つことが研究によって示されています。
プロバイオティクスは、エネルギーを高めるのに役立つビタミンB 12、ビタミンK 2、および酪酸を生産することが知られています。

プロバイオティクスの助けを借りて治療または予防できる病気

プロバイオティクスはあなたの子供の健康を促進する上で大きな違いを生み出すことができることが研究によって示されています。プロバイオティクスの助けを借りて防ぐことができる特定の病気は次のとおりです。

プロバイオティクスは、抗生物質を服用することの副作用として引き起こされる下痢の治療に役立つかもしれません。
プロバイオティクスは、疝痛を緩和し、ガスと逆流を減らすのに効果的に役立つことができることを研究は示しています。
医者は子供の便秘のためにプロバイオティクスを提案するかもしれません。
プロバイオティクスも湿疹を治すとされています。
いくつかの研究によると、プロバイオティクスはIBD（炎症性腸疾患）の治療に役立つかもしれません
プロバイオティクスを定期的に摂取すると、子供の乳糖耐性が向上することが研究によって示されています。
プロバイオティクスはまた、虫歯予防にも効果があるかもしれません。

どのような種類のプロバイオティクスが子供に最適ですか？

すべての子供はバクテリアでいっぱいの独自の消化管を持っています。 2人の子供が同じ細菌の組み合わせを共有することはありません。しかし、私たちの体内でよく見られる2つの有用な細菌はビフィズス菌とラクトバチルスです。ほとんどのプロバイオティクスサプリメントは通常これらの細菌株を使用しています。それは子供のために特別に処方されているプロバイオティクスサプリメントを選択することをお勧めします。あなたの子供のための適切な種類のプロバイオティクスサプリメントを選択している間、人は最適な利益のためにサプリメントの中で有益なバクテリアの1つ以上の株またはいくつかの株を探したいかもしれません。自然に起こるそれらのプロバイオティクスは子供にとって安全であると考えられ、子供の消化器系に容易に適応することができるのを好むのは賢明です。子供に最適なプロバイオティクスを見つけ出すために、医師に試験を依頼することもできます。理想的には、プロバイオティクスは食事後に子供に与えられるべきです。空腹時に投与すると、胃の中の酸が微生物を破壊することがあります。いくつかの選択肢があります。

ビフィドバクテリウム株を有するプロバイオティクスを選択することができる。
Lactobacillus GG細菌株も探すことができます。
胆汁と酸耐性株の両方を含むプロバイオティクスは良い選択かもしれません。
酵母の一種であるSaccharomyces boulardiも有用であることが証明されています。

プロバイオティクスの食料源

乳製品はプロバイオティクスの最良の供給源であると考えられています。乳製品を選ぶ間、ほとんどの製品が加工時に生きた文化を失うので、それが自然に活動的なバクテリアを含むことを確実にしなければなりません。食料源のいくつかは以下の通りです。

ヨーグルト。
ケフィア
バターミルク。
ゴーダやチェダーチーズが好きです。
カッテージチーズ。
ザウアークラウト。
キムチ（キャベツのピクルス）。
みそ汁。
テンペ。
こんぶ茶

プレバイオティクスとシンバイオティクスは何ですか？

プレバイオティクスおよびシンバイオティクスはまた、腸の健康的な機能に多くの利点をもたらします。しかし、専門家たちはまだ彼らの効果と彼らから引き出すことができる利益の範囲を研究しています。

プレバイオティクスは、すでに結腸内に棲息している善玉菌を栄養によって促進する一種の特殊な繊維です。
プレバイオティクスはプロバイオティクスの栄養です。プレバイオティクスが多いほど、プロバイオティクスは食べるほど、腸を健康に保つためによりよく機能することができます。
プレバイオティクスは、フルクトース - オリゴ糖と繊維を含みます。
果物、全粒穀物、および野菜が繊維を提供します。
タマネギ、バナナ、蜂蜜、アスパラガス、メープルシロップ、ライムギ、およびオートムギなどの食品は、フルクトース - オリゴ糖を提供する。
プレバイオティクスとプロバイオティクスの両方を含む製品はシンバイオティクスと呼ばれています。
プロバイオティクス食品とプレバイオティクス食品を組み合わせると、相乗効果が生じ、それが食品の健康上の利点を高めます。
したがって、プロバイオティクスはヨーグルトを蜂蜜と一緒に摂取することができるようにプレバイオティクス繊維と混合することができます。

あなたの子供にプロバイオティクスの豊富な食事を提供することは、彼の優れた健康を確保するために賢明な選択になることがあります。しかし、プロバイオティクスの影響は非常に一時的なものであることをここで覚えておくことが重要です。彼らの摂取が中止された場合、彼らは腸から消えます。プロバイオティクスの分野における研究はまだ初期段階にあり、そして人間の健康に対する有益な効果を決定的に立証するための具体的な証拠が得られるまでには長い時間がかかるでしょう。