赤ん坊のためのエンドウ豆 - 利点、ピューレおよび他のレシピ

コンテンツ:

記事上で

• 赤ちゃんにエンドウ豆を紹介するのはいつ？
• グリーンピースの栄養価
• 赤ちゃんのためのエンドウ豆の利点
• 良質のエンドウ豆を選択して保存する方法？
• 幼児のためにエンドウ豆を調理する方法？
• 赤ちゃんのためのエンドウ豆のピューレを作る方法は？
• 赤ちゃんのための他のグリーンピースレシピ

親になることはあなたの小さな一人を適切な方法で養う責任があります。 すべての栄養価の高い食べ物は、それらがおいしい食べ物を食べるという味と習慣を身に付けるように、人生の早い時期に導入されるべきです。 赤ちゃんが歯を発達させ始めたら、固形食をダイエット計画に取り入れるべきです。 そのような食品の一つは甘い「エンドウ豆」です。

赤ちゃんにエンドウ豆を紹介するのはいつ？

あなたの赤ちゃんが6ヶ月の節目を横切ったら、あなたは妥当な量でそれらに固形物を供給し始めることができます。 しかし、エンドウ豆は赤ちゃんにガスや不快感を引き起こす可能性があることが知られています。 さらに、エンドウ豆の摂取も尿酸に関連しています。

したがって、より安全な側になるために、彼が彼の8ヶ月のマークを横切ったら、あなたの赤ちゃんの食事療法にエンドウ豆を導入してください。

グリーンピースの栄養価

グリーンピースは、ビタミン、ミネラル、および繊維の優れた供給源です。 エンドウ豆は、ビタミンA、B1、B6、K、およびビタミンCが豊富であることがわかっています。エンドウ豆は、マグネシウム、カリウム、鉄、リンなどのミネラルも豊富です。 繊維、タンパク質、炭水化物、ナイアシン、葉酸も豊富です。 エンドウ豆は赤ちゃんのための推奨食事療法の選択肢です。

赤ちゃんのためのエンドウ豆の利点

なぜあなたはあなたの赤ちゃんの食事療法にエンドウ豆を加えるべきであるか熟考しますか？ 素晴らしい利点を知るために読んでください。

• 強力な免疫力を構築するのに役立ちます
• 心臓の問題のリスクを減らすためのホモシステイン濃度の低下
• 消化が良い健康を増進することによって便秘を取り除くのを助けます
• 正しい体重を管理するのに役立ちます
• 骨の健康を促進する

良質のエンドウ豆を選択して保存する方法？

ある研究によると、エンドウ豆は農薬によって大きく汚染されている食品ではありません。 同じ理由で、あなたが離乳食にどのような種類のエンドウ豆を使うべきかについて考えているならば。 通常よりオーガニックを選ぶことは完全にあなたの選択です。

スーパーにいるときは、新鮮なグリーンピースをチェックしてください。 ポッドは、しみや乾燥の兆候がなく、緑色で硬いように見えるはずです。 あなたがエンドウ豆に触れると、彼らは質感で滑らかに落ちるはずです。 彼らは大きいものより甘いだろうので中型のものを買うことを忘れないでください。

それはエンドウ豆を保存することになると、エンドウ豆は長い期間にわたって新鮮なままではないので、遅滞なくすぐに皿を準備することを忘れないでください。 しかし、あなたは冷凍庫でエンドウ豆を保存することを好むかもしれません、しかし、それが子供たちになると、新鮮なものが最良の選択でしょう。

幼児のためにエンドウ豆を調理する方法？

グリーンピースの離乳食の作り方が気になるとき。 エンドウ豆を蒸したり沸騰させたりするとおいしい食事になることを知っておくと便利です。 柔らかさとゆでた、または蒸し豆の性質を溶解する準備ができてそれはあなたの赤ちゃんの食事療法に適させます。

赤ちゃんのためのエンドウ豆のピューレを作る方法は？

赤ちゃんが固形豆を噛む準備ができていない場合は、エンドウ豆のピューレをお勧めします。 これを準備する簡単なレシピがあります。

材料

• 1カップ豆
• 母乳または殺菌牛乳

準備する方法

• エンドウ豆を水で蒸すか、単に電子レンジで
• エンドウ豆から水をこする
• 一貫したペーストを作るためにエンドウ豆を混ぜる
• 牛乳を加えてもう一度混ぜる
• 赤ちゃんに食べさせる

赤ちゃんのための他のグリーンピースレシピ

もう一つは、赤ちゃんのためのグリーンピースのレシピを試してみる必要があります：

1.クリームエンドウ豆

エンドウ豆とミルクの豊富さを組み合わせて、その余分な量のカルシウムを与えます。

材料

• 1カップ豆
• ½カップミルク
• バターキューブ
• 1/2大さじ粉
• コショウと塩

準備する方法

• 加熱鍋で小麦粉と一緒にバターをかき混ぜる
• しこりが残らないように牛乳を追加する
• 塩とコショウを加えて、濃厚な粘稠度が達成されるまでかき混ぜる
• エンドウ豆を混ぜ合わせる
• 給餌前に混合物を冷やす

2.エンドウ豆のスープ

あなたの赤ちゃんはまだ固形食に慣れていませんか？ 消化しやすく、作りやすいエンドウ豆のスープをお試しください。

材料

• 1カップ豆
• 追加する葉菜
• 細かく刻んだネギの半分
• オリーブオイル大さじ1
• ミントパウダー

準備する方法

• 油を熱し、みじん切りにしたねぎで炒める
• お好みの野菜を加えて沸騰させる
• エンドウ豆とミントパウダーの色合いを追加し、よく調理されるまで煮る
• 内容物をブレンダーで混ぜ合わせ、それを濾します
• あなたの赤ちゃんにそれを提供

3.エンドウ豆とチキン

あなたの赤ちゃんの食事療法にタンパク質を追加するのに最適な方法！

材料

• 骨なし鶏の胸肉1枚
• エンドウ豆の1/2カップ
• 水
• 1さつまいも

準備する方法

• 圧力鍋で鶏肉をゆでる
• さつまいもを加えて、もう一度煮る
• エンドウ豆を加え、すべてが柔らかくなるまで調理する
• 水をこして内容物を適切に混ぜる
• このようにして調製したなめらかなペーストを赤ちゃんに届けましょう

4.エンドウ豆とニンジンのピューレ

いくつかのニンジンを組み合わせることによってあなたの赤ちゃんの視力を向上させるのに役立ちます。

材料

• にんじん1
• 1カップ豆
• ローズマリーの春
• コショウと塩

準備する方法

• 水で煮ニンジンとローズマリーの春
• エンドウ豆を加えて約8-10分煮る
• 混合物を混合し、液体をこする
• ピューレは出される準備ができて

5.エンドウ豆と米

エンドウ豆、米、鶏肉のこの豊富な組み合わせはあなたの赤ちゃんをいっぱいにして満足させるでしょう！

材料

• ¾カップ玄米
• 1と¼カップチキンスープ
• 1カップ豆
• ミントパウダー
• 塩とコショウ

準備する方法

• 玄米と一緒にスープを8〜10分煮る
• エンドウ豆を加え、エンドウ豆が柔らかくなり、米が液体を吸収するまで調理する
• ミントパウダー、塩、コショウの色合いを混合物に加えて、それをすべて溶かす
• 一度冷やしたら、赤ちゃんにお召し上がりください。

これは、おいしいエンドウ豆とそれに関連する赤ちゃんへの利点についてのすべてでした。 今日これらの役に立つレシピを試してください、そして、あなたの小さな一人が必要な栄養素を飲み込んでいる間味を味わわせましょう。

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