赤ちゃんのためのパスタ - いつ紹介するのかと簡単レシピ
記事上で
- 乳幼児にパスタを紹介する時期と方法
- パスタの栄養成分
- 赤ちゃんのための簡単なパスタレシピ
- 覚えておくべきこと：
驚いたことに、パスタが赤ん坊を固形食品に取り入れるのに最適な食品タイプであることは明らかです。 それは健康的で栄養価が高いです。 パスタは全粒穀物食品であり、したがってあなたの赤ちゃんのために健康的な食事を作るために他の健康的な成分と組み合わせることができます。
乳幼児にパスタを紹介する時期と方法
パスタは固形食品期間、つまりピューレの最初の導入後に導入するのが最も良いです。 これは通常7ヶ月後です。 通常アルデンテを食べているパスタは、それが赤ちゃんに紹介される方法ではありません。 赤ちゃんのためにパスタを調理するときは、パスタは必要に応じてマッシュすることができるように完全に調理し、できればソースですべきであることを忘れないでください。 星形、弓形、肘形などの種類のパスタは、赤ちゃんにとって楽しいものです。
パスタの栄養成分
パスタは風味と味が高いがカロリーは高くない。 それは胃に重いものではありませんので、赤ちゃんのためのおいしい食事になります。
| 栄養素 | 量
| Kcal | 353
| エネルギー | 1476 J
| タンパク質 | 10g
| 炭水化物 | 35.2 g
| 脂肪 | 8 g
| リボフラビン | 0.20 mg
| ナイアシン | 2.50 mg
| カルシウム | 22 mg
| 鉄 | 1.40 mg
| リン | 189 mg
| マグネシウム | 51 mg
| カリウム | 192 mg
| 銅 | 0.32 mg
| セレン | 2.70 mg
| 亜鉛 | 1.15 mg
パスタの選び方・保存方法
あなたのパスタを知ることは不可欠です。 パスタが家庭で主食ではない場合、または滞在地域の主食として消費されていない場合は、購入するものに注意してください。
- あなたが選ぶパスタの種類がインスタント、加工または万能小麦粉（メイダ）から作られていないことを確認してください。
- 赤ちゃんに与えられるパスタの種類は全粒小麦、デュラム小麦または米粉のパスタで作られる必要があります。
- オーガニックパスタを購入するか、自宅で作るのが一番です。
赤ちゃんのための簡単なパスタレシピ
以下は赤ちゃんのためのパスタを作る方法に関するいくつかのレシピです
パスタとアボカド
レシピはビタミンやミネラルが豊富です。 味は新鮮でおいしいです。
材料：
- 全粒小麦パスタ - 1カップ
- アボカド - 1カップ
- ガーリッククローブ - 2大
- ペッパーコーン - 0.5小さじ
- レモンジュース - 小さじ2
- オイル - 小さじ2
- 塩
方法：
- にんにくとコショウを小さじ1杯の油で炒め、それをアボカド、レモン汁と共にブレンダーに加える。 ペースト状にします。
- 調理されたパスタから余分な水をこして、小さじ2杯の油で鍋にそれを投げます。
- アボカドペーストを1分後に加えてよく混ぜます。
2.モッツァレラチーズとバジルのトマトパスタスター
モッツァレラチーズで赤ちゃんの骨を造ろう！ そして星はただの楽しみの始まりにすぎません。
材料：
- パスタ1カップ
- モッツァレラチーズ - 0.5カップおろし
- にんじん-1
- じゃがいも-1のみじん切り
- トマト - 2大みじん切り
- ニンニク1クローブ
- オイル小さじ1
- バジル - ピンチ、乾燥
- ブラックペッパーパウダー - ピンチ
- 水
方法：
- 指示に従ってパスタを調理する。
- パスタを排水して脇に置きます。
- にんじん、じゃがいも、にんにくの油で炒めたもの。 ちょっと。
- トマト、バジル、黒コショウの粉と水を加える。 沸かしましょう。
- チーズと一緒にパスタをチーズに加えて、すべての味が完全に混ざるまでそれをかき混ぜる。 それをマッシュアップして室温で出す。
3.安っぽいニンジンパスタ
1日にんじんが悪い視力を保ちます！ これにはビタミン、カルシウム、炭水化物があります。
材料：
- パスタ1カップ
- ニンジン - ピューレ½カップ
- おろしチーズ
方法：
- 指示に従ってパスタを調理する
- にんじんピューレを炒め、パスタを加える
- チーズを添える
4.パスタチキンシチュー
赤ちゃんが味わうのに十分な風味を持った最速のチキンとパスタの料理。
材料：
- チキンスープ（自家製）-2カップ
- パスタ - 鶏の胸肉0.5カップ - 立方体0.5カップ
- 冷凍エンドウ豆 - ¼カップ
- 玉ねぎ-3大さじ。 みじん切り
- チーズ
方法：
- 鍋にチキンスープを沸騰させる
- パスタ、チキン、タマネギ、エンドウ豆を加える
- チキンが調理され、すべての味が一緒になるまで弱火で煮ます。
- 食べ物をマッシュポテトとチーズで飾る
5.安っぽいパスタ
パスタ料理のシンプルで古典的な方法。
材料：
- 全粒小麦パスタ - 1カップ
- 無塩バター - 小さじ1
- チーズ - 0.5カップ
- トマト - 大さじ4〜5。 ピューレまたはみじん切り
- 混合ハーブ - 必要に応じて
- ニンニクパウダー - ピンチ
- 塩
方法：
- パスタを調理し、排水して脇に置きます。
- バター鍋にトマトのピューレのソテー
- 1分後にガーリックパウダーを加え、そしてハーブを加える
- 調理したトマトの香りが上がったら、パスタを加えてよく混ぜます。
- チーズを加え、溶けたら炎を消します。
覚えておくべきこと：
- あなたがそれらをパスタを養う前にあなたの赤ちゃんの小麦アレルギーをチェックしてください
- これを新しい食品として紹介する前に、必ず医師に相談してください。
- それは新しい風味であり、あなたが赤ん坊が味に慣れるためにあなたがスケジュール通りに同じレシピを数回繰り返すことを確実に
- あなたが買う前に、主な材料のためにパッケージをチェックしてください。
注意して購入すれば、全粒穀物の他の製品と同じようにパスタは健康に良いです。 これら5種類のフレーバーで、あなたの赤ちゃんはきっと新しい食べ物を愛し、もっと食べたいと思うでしょう。