朝のトレーニングは、すべてのママがやっている - 気づかずに
私たちはみんな自分のベストを見て感じるのが好きで、インターネット（そしてそこにあるほぼすべてのフィットネス雑誌）によれば、絶対にしない理由はありません。
それは私が見るあらゆる方法のように思えます、6パックの腹筋、彫刻された太ももと素晴らしい肩を持ついくつかの美しい女性の写真があります。
問題の女神が足元に6歳の子供を抱えていない場合、これはあまり私を悩ませません。完全にほっそりしたヒップ。 これにキャプションを付け加えなさい「それであなたの言い訳は何ですか？」 そして、突然、妊娠後の身体について自信を持っているわけではありません。
私は私の妊娠前のジーンズに戻ってきたと私は太りすぎとして分類されているからは程遠いですが、物事はまだない...まったく同じです。 私の腰と太ももは私が望むよりももう少しパディングがあります。 私の腹筋は（赤ちゃんのナンバーワンから約2年後に復活し始めたばかりです）、赤ちゃんのナンバー2を出産してから18か月後でさえ、どこにも姿を現しません。 私のかつてはしっかりしていた武器は今後ろにちょっと（gulp！頭をぶら下げている）揺れを持っています、そして私のお尻は間違いなく数百のスクワットから利益を得るでしょう。
2番の赤ん坊の前に、私はおそらく私の人生の最高の形をしていました。 私は正しく食事をし、一生懸命運動をし、そしてよく回復するのに十分な睡眠を取った。 私が再び妊娠していることがわかったとき、私は自分自身を行かせないことを誓いました - 私は訓練し続けて正しい食事をするでしょう。 それは行われるよりも簡単であることが判明しました。
今のところ、私は、毎朝、（とにかく）ワークアウトをしているという知識に気を配っています - 間違いなく。 これはどのようになるのです。
5:30 am - ウォームアップ
私の朝のトレーニングは夜明けのひび割れから始まります。 それは私の18ヶ月歳の女の赤ちゃんを覚醒させ、夫を平和にいびきをかく前に警報を殺すためにベッドの外に飛び出すことによって私の体に「衝撃を与える」のが好きです。
運が良ければ、通常はトイレに簡単に移動するのに十分な時間があります。 私の運が良ければ、これに続いて疲れた体を奇妙な位置にゆがめて小さな天使たちに合わせて眠り、ほとんどの夜を過ごしている母親全員になじみのあるすべての奇妙な痛みや痛みを試します。 そして、夫は、どういうわけか彼らがまだベッドの半分の権利があると考えています。
5:45 am - アイソレーション筋力トレーニング
私のウォームアップからほんの数分後（ほとんどの場合、その真ん中）、赤ちゃんは大きな憤慨を感じていることを私に知らせてください。 ！
はい、私はまだ母乳育児中です。 私を判断しないでください。 ちょっとした一口の後、それは私の6歳の息子と15歳の義理の息子のためにランチを詰めるために台所に向かっています。 彼女は完全に立ったり歩いたりすることができますが、私の18ヶ月歳で自分の足を使うのは時間の無駄だと判断しました。 したがって、私の片腕の孤立した筋力トレーニングは、私が昼食を準備してオートミールを調理するために置いている間、私が彼女のすべての10kgを左から右に動かすことから始まります。
午前6時10分 - 持久力トレーニング
昼食と朝食の準備をした後、私は男の子を起こすために出発します。
私の6歳が彼の目を見開いた瞬間、持久力トレーニングが始まります：「もう疲れます」、「5分以上必要です！」、「なぜオートミールが必要なのですか？」、「昼食はどうですか？」 「昼食にはしたくない」 （私たちが前の晩にランチについて議論するのに20分を費やした後）。 私は持久力トレーニングが嫌いです...
午前6時30分 - HIIT
子供たちが朝食に座るとすぐに、高強度インターバルトレーニングが始まります。
ベッドを作るための男の子の部屋への気違いのダッシュは私の心拍数を上げそして私の血液をポンピングさせる。 赤ん坊のこぼれたオートミールを拭き取るためにダイニングルームに素早く戻った後、学校の服をレイアウトするために男の子の部屋に戻ってスプリントが続きます。
赤ちゃんを片付けるために少し休んだ後（私はそれが彼女のつま先から食べられたときにオートミールの味が良くなったと決心した）、私は台所に走り、男の子のバックパックに入れるのを忘れたランチをつかみ、そして彼らはドアから出て行きます。
午前7:00 -定常状態の心臓（赤ちゃんを追いかけている）とウェイトトレーニング（彼女を運んでいる）の組み合わせ。 一日中。
残念ながら、この日常の日常業務は非常に疲弊していますが、それほど多くのカロリーを消費しているようには見えません。