私は私のミルクの供給を増やすために3つの母乳で育てるハックを試してみました。
妊娠する前は、母乳で育てたいと思っていました。 そして私の胸が妊娠6ヶ月で母乳を漏らし始めたとき、私はおそらく供給が私にとって問題にならないことを知っていました。 今、私は母乳育児の旅に11か月かかります、そして、私はそれの1分を後悔しません。 乳首の痛み、痛みを伴うレットダウン、胸の痛み、乳汁のすべてが汚れているわけではありません。
しかし、私の娘はより多くの固形物を食べ、一晩の食事だけで目覚め、乳児のマラソン看護セッションよりも短期間で看護するようになったので、私は母乳生産量の減少に気付きました。 そして正直なところ、これらの変化を私の体に感じるのは悲しいことです。 だから私はいくつかの一般的な方法を試してみることによって私の牛乳の供給を増やす方法があるかどうか知りたいと思った。 いくつかの家庭用の救済策といくつかの店で買われた選択肢を使って、私は私が私の娘のために十分なミルクを持っていることを確かめるためにまだ試みなかった方法があるかどうか確かめたいと思った。
実験
牛乳の供給量を増やすための一般的な経験則がいくつかあります。それには、水分補給（水分補給！水分補給！）、最も重要なこととして、あなたの乳房を圧迫しないことです。 しかし、あなたがさらにブーストを必要とするならば、授乳クッキー、授乳茶、そしてハーブサプリメントはすべてインターネットとして知られている広大な集団によって強く勧められます。 私はこれら3つの母乳供給ハックを試して、彼らが私の胸にどのような影響を与えるのかを調べました。
クッキー：自家製
レシピはこちら
私はMartha Stewartのほんの少しなので、私は間違いなく私自身の授乳クッキーを作らなければなりませんでした。 しかし、私は以前に泌乳クッキーを作ったことがあるので、私はちょっと緊張しました。 これは、一部には、オート麦全体とともに有効成分である醸造用酵母、および亜麻仁の粉砕によるものであった。 レシピにあまりにも多くのイーストを追加したのかもしれません。 レシピがあまり良くなかったのかもしれません。 誰が言うの？
この実験のために、私はHow Sweet Eatsからのこのレシピを試しました、なぜならそれらは2人のお母さんの友人によって私に示唆された、そして彼らは文字通り最高の授乳クッキーと呼ばれる。 どこで私は間違って行くことができますか？ さて、まず第一に、あなたが授乳クッキーの提案についてあなたのFacebookページに電話をかけるとき、あなたが多くの友人が彼らが母乳で作られたクッキーであると考えたので私はそれを少し思い出したので - 母乳はおいしいので、これは私にはまったく意味がありません。文字通り、あなたがそれをあなたのコーヒーに入れた場合、あなたは砂糖を追加する必要は決してないでしょう、それはちょうど甘い量です。 しかし私は脱線します。
あなたが自分自身をオートミールチョコレートチップ授乳クッキーにするときあなたが必ずするべきである次の事は正しい種類のチョコレートを買うことです。 無味ダークチョコレートは美味しくないので購入しないでください。 実際には、誰でもそのチョコレートを作るのはおそらくそれを甘くするために母乳の数ショットを追加することができます。 私が（明らかに）チョコレートを味わったときにレシピの途中でこの間違いを犯したことに気づき、それはとても苦いものでした。 そのチョコレートの嫌悪感を飲み込んだとき、私は私のMartha Stewartの夢が炎上するのを見ました。
私は自分の泌乳クッキーに大きな期待を抱いていませんでした、しかし私が私の最初の一口を取ったとき、私は嬉しくて驚きました。 これらのクッキーはおいしかったです。 彼らはそれが私のダークチョコレートの失敗をバランスさせるほど十分に甘いものでした。 そして、彼らは古びたビールのように味がしませんでした！
これらのクッキーはとてもおいしかったので、私のパートナー、つまり母乳ではない人間でさえも食べて愛していました。 これらのクッキーはとてもおいしかったので、2日間で誤ってすべてのクッキーを食べたのかもしれません。 私はこれらのクッキーのカロリーすべてを母乳の形で有効利用するように伝えましたが、それは実際には起こりませんでした。 私はそれらすべてのクッキーを食べました、そしてそれが最後にいっぱいになったと感じたのは私のおなかだけでした。 残念ながら、私の母乳生産量は変わらないようです。
クッキー：買われた店
私自身のものを作ることと同様に、私は私の街の看護と産科の服屋で既製のクッキーを見つけることができました。 これらのクッキー（Booby Boons）には、Cocoa QuinoaとOatmeal Raisinの2種類があります。 そして、Best Lactation Cookiesを食べたところ、これらのクッキーが欠けていることがわかりました。 それらはかなり砕けやすく、ほとんどの既製のクッキーから予想されるものでした。 それがあなたの会社であなたの11ヶ月だけであっても構いません、それはあなたのブラジャーからパン粉を選ぶのはまだ恥ずかしいです。 私のパートナーも（科学の名のもとに）それらを試してみました、そして彼と私は二人ともカカオキノアよりオートミールレーズンが好きであることに同意しました、しかしクッキーのどちらのバッグも記録的な2日で飲み込まれません。 実際、キッチンカウンターの上にはまだ座っている人がいます。
Booby Boons Cookies、59ドル（月）、コウノトリ＆ハト
有効性の点で、これらのクッキーは私の自家製のものとほぼ同じ量の母乳を作り出しました。 多分それは私の中で千年ですが、私は一種のクッキーだけからの即時の増加を見ることを一種の望みとし、私がしなかったとき私は少しがっかりしました。 しかし、クッキーとお茶、そしてハーブサプリメントを組み合わせたとき、それは本当に物事を変えました。
お茶
お茶が大好きです。 私は毎日、毎日お茶を飲むことができました。 私はコーヒーの味を楽しんだことがない - それは燃えるような味がする - だから私が熱い飲み物や私を迎えに行くか、ソファや朝食の飲み物を飲むために何かを必要とするとき、私はお茶に目を向ける。 しかし、私は明白に、私は授乳茶が好きではないと言うことができます。 授乳茶の問題点は、その主成分/有効成分がフェンネルであるということです。 黒甘草が好きです。 私の舌が死んだような味がします。
マザーズミルク（6個パック）、21ドル、Amazon
私は2つの異なる種類の授乳茶を試しました：多分1つがどういうわけか他よりよい味がすると思ったので伝統的な薬用の母のミルクと地球ママエンジェルベイビーのオーガニックミルクメイド。 彼らはしませんでした。 しかし、1日に3つのティーと2つのクッキーを絞ったとき、私はミルクの変化を見始めました。 私の胸はよりいっそう豊かに感じました、これは彼らの胸にミルクを入れたことがない人にとっては奇妙に思えるかもしれませんが、違いを説明する最良の方法は空のバルーンを膨張したバルーンと比較することでしょう。 そしてはい、私はおっぱいを空の風船と比較しただけでした。
アースママオーガニックミルクメイドティー（6個入り）、28ドル、Amazon
ピル
私が母乳養生法にハーブサプリメントを導入したとき、物事は本当に拾い始めました。 インターネット、ソーシャルメディアの友人、そして自然健康食品店の販売員は、すべてfenugreekを提案し、アザミを祝福しました。 母乳の供給を改善したい場合は、ハーブサプリメントが最適です。 お茶の有無にかかわらず、これらのサプリメントは私の胸が破裂するまでいっぱいでした。 膨らんだ風船を忘れます。 私の胸は砂の袋のようなものでした。 それは彼らがいっぱいだったことです。 彼らは彼らの昔の自分のように感じました。 彼らは母乳を集めるヘンリーフォードでした。 彼らは少しも漏れていました。
1つ注意しなければならないのは、たくさんの丸薬を飲まなければならないということです - 私は1日3回2つのフェヌグリークカプセルを、2つは1日2回祝福されたアザミカプセルを服用しました。 私は1つの石で2羽の鳥を殺すために、そして授乳クッキーチェイサーを持つために、授乳茶で丸薬を絞ることを提案するでしょう。
Nature's Way Fenugreekカプセル、9ドル、Amazon
結果
これら3つの母乳ハックのうち、ハーブサプリメントが最も効果的でしたが、私が毎日消費しなければならないカプセルの量を考慮すると、最も高価でした。 お茶は上手くいきましたが、私にとっては個人的には、一日に三回それを絞る価値はありませんでした。 言われていることを、私はおそらくそれを飲み続けるでしょう - 私の娘が離乳するまで - 少量では - しかし。 自家製クッキーは最高の味がしましたが、私の牛乳生産に大きな影響はないようでした。 しかし彼らは、私が認めようと思っているよりも私がCookie Monsterとより共通していることに気付いたのです。 しかし、私はまだ彼らをそれほど美味しかったので、誰にでも - それらを誰でもお勧めしたいと思います。
結局、私の娘の母乳育児のスケジュールに起こる変更はすべて自然なものであり、いつか彼女は栄養や快適さのために私の体にまったく頼る必要がないことを私は知っています。 私の胸が激怒していないからとか、母乳が自分の服に漏れているからといって、私の体が娘のために十分な母乳を生産していないわけではないことも知っています。 それを知る唯一の本当の方法は、彼女の体重と水分補給が著しく減少したかどうかです。 しかし、私が彼女を引き離す準備ができているか、彼女が彼女自身を引き離す準備ができるまで、少なくとも私のおっぱいがブーストを必要とするときのためにこれらのハックを持っているでしょう。