私は未就学児に1週間の夕食を作ってもらいますそしてここで起こったことです

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私たちの家では、私たちは食べ物や、子供たちの食べ方に自由放任主義のアプローチを取っています。私は私の子供にたくさんの多様で健康的な食べ物を贈ろうとしているにもかかわらず、私は彼らがどれだけ食べるか、または子供が私の前に置いたものすべてを食べるかどうかに巻き込まれないことを好みます。これまでのところ、このアプローチは十分に機能しています。私は自分の子供たちのどちらにもうるさいラベルを貼るつもりはありません。ラベルが正確であるとは思わないからだけでなく、使用するのが健康的だとも思いません。私の子供たちは自分の好みを知る権利があると強く感じます、そして私は彼らの好みを探求したり、彼らの体が彼らが食べる食物について何を言わなければならないかを聞いたりするために彼らを恥じないことを好みます。

それでも、私たちは毎週同じ昔のものを食べるパターンに陥っていることに気づき始めました。私の子供がいつもブロッコリー、パスタ、または焼きチキンを食べることを私が知っていれば、私は空腹の子供または私自身の欲求不満を避けるためにそのメニューの変形をデフォルトにするのは簡単です。最近、私は未就学児に1週間夕食を作ってもらうとどうなるかと思いました。私たちが毎週のメニューにもっとバラエティを加えることができるように、私は彼らの味覚に影響を与え始めることができるかどうか疑問に思いました。

専門家は健康的な食事を育てるために欠かせない習慣の1つとして食事時間にあなたの子供を巻き込むことを勧めます、そしてキッチンの子供たちは最初からモンテッソーリとウォルドルフ両方の教育の基本的な部分でした。それでも、2人の子供、鍋、およびナイフをジャグリングすることで、クッキーやバナナのパンの時折のバッチ以外に私の子供を巻き込むことができなくなりました。

実験：2人の子供、1人のお母さん、5人の夕食

私は子供たちが夕食に参加するのを一週間試してみることにしました。この実験の私の願いは、食事時間の戦いを始めたり、食べたり食べなかったりすることに対して緊張感を与えずに、子供たちに新しい食べ物を試してもらうことでした。

初めから、私は自分の期待を現実的に保つ必要があることを知っていました。 2歳になったばかりの2歳の子供が毎晩関与することを期待する代わりに、幼児がタッパーウェアのキャビネットを空にしたり木のスプーンで鍋やフライパンを叩いている間に未就学児が調理できるようにします。私は典型的な週に、私たちは週の他の夜に残りの部分を食べるかまたはテイクアウトをつかむことを5、6回だけ調理することを知っていた、それで私は私達の通常のルーチンの外にいるけれども私達の生活様式と幼児の口蓋のために現実的な5つの夕食を計画した。

1日目：図書館とワンポットパスタへの旅

1日目のために、私は私達が私達のメニューを計画するのを助けるために少数の料理本を拾うために図書館への旅行でその日を始めた。私の未就学児はいくつかの異なる食事を選ぶのを手伝うことを切望していた、そして私の幼児は子供向けの料理に焦点を当てていて、彼女の年齢の子供たちの写真が散らばっている料理本を愛した。

時間が足りず、私たちは食料品店まで待つことにし、私たちがすでに持っている食べ物と一緒に調理できる食事を選びました。私はチーズとパスタ（彼らのお気に入り）を持っていたが、それらもまだ試すのがかなり躊躇している赤ピーマン、玉ねぎ、そして他の野菜を持っていた簡単なもの、ワンポットの食事から始めました。

私はうそをつくつもりはない、足元の2人の子供たちと料理するのは大変でした。私は私の小さい台所の安全について本当に気分が悪くなったように感じた。カウンタースペースが限られていたため、彼らが熱いストーブから遠ざかることを難しくしながら、それらをプロセスに完全に関与させることができました。夕食の時間が過ぎたとき、私の台所は捨てられ、私は少し張り出しているように感じていました、しかし私達はまだ私達が作ったものを試すために家族として座ることができました。私の若い娘は皿を食べた。私の年上の娘は、しかし、いくつかの刺されを試して興奮していたが、彼女はそれがあまりにも辛いと判断しました。私はその問題を押し付けず、代わりにピーナッツバターサンドイッチを彼女に食べさせた。

2日目：食料品の買い物とCheeriosの箱

食事プランが完成したので、2日目に食料品店への旅を始めました。私の幼児は私が果物や野菜を農産物の袋に落とすのを手伝うことに本当に興味を持って旅行を始めました、しかし最終的に彼女が買い物に行っていたよりレースカーのショッピングカートに乗ることにもっといました。それでも、私は彼女が私達が何を買おうとしているのか話してみたので、彼女は毎晩私達のテーブルの上に食べ物を入れるために必要ないくつかのステップを見ることができました。

私はソファに横になることができるように私がやりたいことが一緒に簡単なものを投げることだけだったとき私の子供たちが邪魔をしていたことに私は本当にイライラしました。

その夜、私たちは暑い季節にやさしいレシピを試しました：チキンアボカドラップ。私の子供たちはこのレシピの中のほとんどすべてを愛していたので、私はそれが新しいフォーマットでこれらの食べ物を試すのは簡単だろうと思いました。私は未就学児をバターナイフでセットアップし、彼女に私がアボカドを切り刻んでラップを作るのを手伝わせてください。夕食の時、彼女は本当にラップに入っていました、しかし、私の若い娘は夕食のためにシリアルのボウルを食べることをやめました。彼女がラップの中のすべてのものが好きであることを知っていることは少しイライラすることでしたが、それが提示された方法で止められました。

3日目：ブリトーボウルとストレスの多いお母さん

私たちの実験の3日目は本当に忙しいものでした。私は仕事に追いつこうとしていました、そして、私の夫と私は風邪を引くことを戦っていました。夕食が近づく頃には、私はすでにとてもストレスを感じていたので、前に料理したメニューの中に何かがあるのを覚えていた時は嬉しかったです。

私たちのお気に入りの食事の一つはブリトーボウルです。私は料理をするのが簡単で、私の子供たちは分解してそれを食べることができます。サツマイモ、米、豆を準備しながら、娘にバターナイフで赤ピーマンを刻んでもらった。私の未就学児はピーマンを食べるよりも食べることに興味を持っているように見えました。

予想通り、私の子供たちはよく食べました。どちらもローストしたさつまいもとアボカドが大好きで、細切りのチーズをふりかけている限り米を試しても構わないと思っていました。一日の始まりがラフだったにもかかわらず、私は「夕食の勝利」があったように感じて嬉しかったです。

4日目：箱から出して

ほんの数日の新しい食べ物を探求した数日後、私は4日目が箱の外に出て、私の子供が今までに入ったことがないと知っていた何かを試す日だと決めました。キャベツ、ブロッコリー、チキンの炒め物を作り、調味料には照り焼きソースを使用しました。これまでのところ、私は子供たちに炒め物を食べるようにさせていますが、幸運にも私は子供たちが準備に参加することで新しいことを試みることに心を開くことを望みました。

最後に、夕食の準備はストレスがたまりました。私は前日に撃退しようとしていたその風邪によって完全に消費されました、そして、私の忍耐力は限られていました。私はソファに横になることができるように私がやりたいことが一緒に簡単なものを投げることだけだったとき私の子供たちが邪魔をしていたことに私は本当にイライラしました。この実験がなければ、私は自分がとてもざらざらしていたのでピーナッツバターサンドイッチを選んだであろう、と私は告白しなければならない。

私が疑ったように、私の子供たちは野菜の周りを選び、炒め物から鶏肉だけを食べました。一日の終わりまでに、私はすべてのものの夕食の準備で燃え尽きた感じで、次の日は料理の代わりに残り物を食べるのに最適な日であることを知っていました。

5日目：公園の外にそれをノックアウト

調理から休みを取った後、私は実験の最後の日のために私の未就学児と一緒に台所に戻ることをもっと喜んでいました。私の夫と私はまだ病気で、私の子供たちも風邪の兆候を見せ始めていたので、私たちが慰めの食物に似た何かを計画したのを見ることも興奮しました。

しかし、私の娘は料理をすることに興奮していませんでした。彼女は数分間台所でぶらぶらした後、彼女の妹と遊ぶために走った。私は彼女に何度か助けを求めようとしたが、彼女は料理よりも家の周りよりも犬を追いかけることに興味があった。彼女は台所の指示で何度か立ち寄った。穂軸から切り取るのではなく、「トウモロコシを大きくしたままにしておく」ことを望み、ポークチョップをスパイシーにしすぎないようにしたかったのです。

私の子供たちが病気だったことを知って、私は夕食時にあまりにも多くの子供たちを期待しませんでした、しかし私は彼らが彼らの肉とトウモロコシのすべてを食べそしてポテトのいくつかの刺されを食べたとき私は興奮しました。私の娘は肉体的に夕食の準備に関わっていなかったにもかかわらず、この日は私の実験を終わらせるための本当に強いメモのように感じました、彼女は料理に入る仕事のいくつかを理解し始めていました。新しいこと

前に進むと、私の子供たちは料理をするでしょう... 時々

先週を振り返ってみると、私の実験ではさまざまな結果が得られたようです。私の子供が本当に成長し、ニュースのことを試みるために分岐したのを知って、私は週を終わらせたかったでしょうが、そうではありませんでした。私の女の子はそれぞれ、いくつかの新しい食べ物を試してみました。私の期待を現実的に保つことはお母さんとして重要だと思います。専門家たちは、子供たちに新しい嗜好を開かせる最善の方法は何度も何度もそれを紹介することであることを発見しました。私が本当に私たちの食事に新しい食べ物を紹介したいのであれば、長期的なアプローチと多くの忍耐力が必要になるでしょう。

私は嘘をつくつもりはない、私の子供たちと料理するのは大変だった。毎晩私の台所はゴミ箱に入れられ、夕食は私が望むよりも遅くなった。これからも、自分の正気を保ちながら、子供を巻き込むことがいかに現実的かを考えなければなりません。それで、私の子供はおそらく私と一緒に料理をすることが多いでしょうが、私は実際には週に一度か二度以上彼らの助けを求めることを期待していません。

私たちが行った小さな変更で大丈夫だと思います。前進して、私は食事の時間について日々決めています。私がどのように感じているのか、そしてどのような気分でいるのかを考え、キッチンに招待して自分自身を選ぶ自由を与えます。忙しい一日を過ごしているのなら、PB＆J。私は毎晩、完璧な食事をすることや「Pinterest perfect」の食事をテーブルに載せることへの圧力を無視します。代わりに、私は私たちの生活の中でこの瞬間に私の家族のために働くことをやっているということを知って安心します。