妊娠中の食べ物の欲求を処理する方法
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ああ、妊娠中の食べ物の欲求の素晴らしい世界！ 私たちは皆、ピクルスやアイスクリームのような奇妙で素晴らしい組み合わせの欲求、チーズバーガーやポテトチップスのような古典、そしてキャラメルソースとバターを塗ったスイカを含むマッシュポテトを含む本当にユニークなものを聞いたことがあります。
何人かの女性は彼らが通常食べないであろう食物を切望するでしょう、他は食物以外のものを欲するでしょう（チョークや汚れのような）。 それから、「私は今すぐこの食べ物を挿入しなければならない」とあります。 欲求の種類。
女性の約50〜90パーセントが、妊娠中に少なくとも1つの特定の食べ物を切望しています。 欲求は妊娠ごとに、そして時には同じ妊娠中の日々によって変わることがあります。
妊娠渇望の原因はまだ完全には理解されていません、しかし、それは母親の体で起こるホルモンの変化に関連しているかもしれないと信じています。 他の人はそれがママとバブのための一種の保護メカニズムであるかもしれないと信じています - あなたはあなたの体が必要とするものを切望し、あなたにとって良くないものに対する嫌悪感を発展させます。
それが妊娠の欲求に来るとき - それらのクレイジーな（そしてそれほどクレイジーではない）欲求のいくつかはあなたの体があなたが飢えている特定の食物を必要とするという徴候でないかもしれません - - 妊娠中に生き残るためにチーズバーガーを肉体的に「必要とする」女性はおそらくそれほど多くないでしょうが、より多くのタンパク質が必要になるかもしれません - そして彼らの体はそれをチーズバーガーの欲求と解釈しています）。
あなたの欲求についてどうするかはあなたが持っているどんな種類の欲求に依存するでしょう。
あなたが比較的健康的な食べ物を切望しているならば、それを求めてください - 適度ですが。 あなたが切望している食べ物があなたが食べる唯一のものにならないようにしないようにしてください。
脂肪や糖分が多く、栄養素（ポテトチップス、アイスクリーム、ドーナツ、チョコレートビスケットなど）が足りない食べ物を切望している場合は、たまにしか与えないでください。 これらの種類の欲求に伴う問題は、あなたが十分に頻繁に彼らに屈服するならば、それが他の望ましくない問題に貢献することができるということです。
アイスクリームの代わりにフローズンヨーグルトを、またはチョコレートケーキの代わりにニンジンやズッキーニのパンを試すことをお勧めします。 。 新鮮な果物、または砂糖漬けの氷のような棒の代わりに冷凍無糖果物、および高糖分のソーダまたはフィズの代わりにフルーツジュースまたはライムを含むミネラルウォーターを考えてください。 クリエイティブになることがすべてです。
あなたが汚れ、チョーク、氷のような非食料品を切望しているのを見つけたなら、あなたはpicaとして知られている状態に苦しんでいるかもしれません。 それほど魅力的に見えないそれらの非食用のものを食べることを避けて、そして若干の血液検査と助言のためにあなたの医療専門家に話す。
ブラックモアズ妊娠＆授乳中のゴールド
ビタミンのサプリメントはバランスの取れた食事に代わるものではなく、新鮮な健康食品でなければなりませんが、Blackmores Pregnancy＆Breast-Feeding Goldのようなサプリメントを摂取するとよいでしょう。葉酸、ヨウ素、DHA、ビタミンD 3を含み、低便秘の鉄分と無臭の魚油。
常にラベルを読んでください。 指示どおりにのみ使用してください。 症状が解決しない場合は、医療専門家に相談してください。 ビタミンサプリメントはバランスの取れた食事に代わるものではありません。 医師の指示以外に、指定された量を超えないでください。 神経管欠損/二分脊椎の赤ちゃんがいる場合は、具体的な医療アドバイスを受けてください。