あなたのうるさい幼児を食べるようにする方法
コンテンツ:
子どもたちは独特であり、それぞれの子どもたちが異なるものの一つは、彼らが食べるものです。 一部の子供たちは、色が何であるかのために食べ物を拒否します。 目の前で何かを食べる人や、他の子供が食べているのを見たものだけを食べる子供もいます。 いくつかは非常に具体的な「意志」リストと「食べない」リストを持ち、それらは真っ直ぐにすることは不可能です。 うるさい人を食べることは扱いが難しい場合があります。 お子様が必要な栄養を摂取していることを確認し、健康的な食習慣を身に付けたいと考えていますが、多くの場合、食事の時間が戦場になります。
夕食時に戦争を避けたいなら、試してみてください。
うるさい幼児を食べるためのヒント
- 子供たちに食事の準備を手伝ってもらいましょう -年齢に関係なく、子供たちは料理を手伝うことができます。 すべての材料を小さなボウルに入れて、子供にそれらを結合させることができます。 彼らが年をとるにつれて、あなたは彼らに物事を切断させ、彼らが熱で調理するのを助けることができます。 子供は自分で準備したものを自分の手で食べる可能性が非常に高く、後で自分で調理できるという追加の利点があるので、間違いはありません！
- 餌を与えているものについて学びましょう -創造性を発揮し、食べ物がどこから来たのかを教えるいくつかの方法を考え出します-食料品店に行ったり、地元の農場を訪れたり、自分の庭を植えたり、インターネットからのいくつかのビデオ。 これらの果物や野菜は、食べ物がどのようにプレートに到達するかのプロセス全体を学ぶと、はるかにエキサイティングになります。
- 私たちが食べ物を食べる理由について教えてください -それは食べ物がおいしいからというだけでなく、私たちの体がそれを必要としているからです！ なぜ私たちの体が食物を必要とするのか、どんな種類の栄養素を摂るのが最も重要なのか、そしてそれらを得るためにどんな食物を食べることができるのかについて話してください。 Kidshealth.orgには、消化器系に関するかわいいビデオなど、人体に関するすばらしいビデオがあります。
- 新しいことを試してみることを奨励します -食事の時間を戦いにしないでください 。 代わりに、新しいことを試すことが前向きな経験となる環境を作りましょう。 子供に少なくとも一口試してもらうように頼みます。もしそれが気に入らなければ、もっと食べさせてはいけません。
- さまざまな料理を提供する-さまざまな料理を提供する場合、提供されている料理の1つが子供の味覚に訴える可能性があります。 お子様が興奮しているアイテムを1食分あげます。数秒が必要な場合は、食事の別の部分を試してみる必要があります。 これにより、食事の多様性が促進されます。
- スナックを制限します -スナックは良いです、実際には、人が3つの大きな食事の代わりに1日中小さな食事を食べるのが最善です。 スナックを完全に切り取りたくはありませんが、子供が一日中食べ物を食べないように、スナックのオプションと時間を制限できます。 彼らが一日中スナックでいっぱいにならないとき、子供たちは後で「より良い」スナックを差し出すよりも、あなたが彼らに提示したものを食べる可能性が高くなります。
- 例です -あなたの子供に健康的な食習慣を持たせたいなら、それをする方法を彼らに示してください！ あなた自身の健康のためにより良い選択をしてください。 あなたの子供はこれを見て、あなたの足跡をたどります。
すべての食事は健康的な食習慣を促進する機会であることを忘れないでください。 ある食事がそれほど素晴らしいものではない場合、明日は別の食事があります。