ベイビーブルースに対処する方法

コンテンツ:

記事上で

• 産後ブルースとは何ですか？
• すべての母親はベイビーブルースを体験しますか？
• ベイビーブルースの原因は何ですか？
• ベイビーブルースの徴候と症状
• ベイビーブルースの長さは？
• ベイビーブルースと産後うつ病
• ベイビーブルースを治療する方法？
• いつ心配しますか？

新生児を持つことは同時に刺激的で神経を傷つけることができます。 赤ちゃんはあなたの人生に多くの幸せをもたらしますが、同時にすべての規範がゆるんでいるようにも見えます。 日中と夜間が一緒になって夢中になるゾンビに変身しながら、あなたの日課は投げかけに行きます。 あなたの体は生き物を生み出したばかりであり、通常の状態には戻っていません。 したがって、このような状況の中でベイビーブルースを経験するのはまったく普通のことです。

産後ブルースとは何ですか？

出産後、新しい母親の約70〜80％がベビーブルース症候群を経験します。 これは短期間の不幸、不安およびいらだちです。 母親は、配達の経験に応じて、配達の4〜5日後またはそれ以前にブルースを経験する可能性があります。 妊娠後のベイビーブルースは、輝く、幸せな新しいママの一般的な認識とは対照的に、まったく異なる話です。

すべての母親はベイビーブルースを体験しますか？

すべての新しい母親がベイビーブルースを経験するわけではありませんが、70-80％は経験しています。 鬱病や家庭内紛争の家族歴は、ブルースを患う可能性を高める可能性があります。 配達後の時間は、起こる多くの変化のためにストレスがかかることがあります。 妊娠直後の期間中に利用可能な支援のシステムは、ブルースに対処する際に母親を大いに助けることができます。

ベイビーブルースの原因は何ですか？

ブルースは、体の変化、ホルモンの変化、感情的な要因など、さまざまな理由によるものです。 ホルモン、エストロゲンおよびプロゲステロンのレベルは妊娠中の女性の体の中で最高です。 配達後のホルモンの巨大な急降下もベイビーブルースを引き起こす可能性があります。 そのような完璧な母親になりたい、またはそれを正しく行わないという考えなどの感情的な要因もあなたに影響を与える可能性があります。 出産中の外傷、母乳育児の困難、睡眠不足、うつ病の家族歴などのその他の要因がすべてベイビーブルースの原因となる可能性があります。

ベイビーブルースの徴候と症状

これらは出生前の症状の後のベイビーブルースの一部です：

• 明らかな理由もなく感情的で、泣いていて、傷つきやすいと感じている：あなたは一滴の帽子で泣くかもしれないので、それは近くに組織を保つことをお勧めします。 あなたの考えについてあなたのパートナーや他の人に話してください。 他の人と話し合うことで、大部分のものはあなたには見かけほど粉砕されたものではないことを理解するのに役立ちます。

• いらいら、いらいら、落ち着きのなさ、不安：これらの症状は互いに補完するものです。 あなたがあなた自身があなたのパートナーや他の子供たちに不当にてきぱきとしたりイライラしているのに気づいたなら、あなたはブルースを得たことを知っています。 これに対処する最善の方法は、リラックスして、やるべきガジリオンのことについて考えるのをやめることです。 自分と赤ちゃんに集中してください。 他のことはすべて待つことができます。

• 疲労、不眠症、集中力の欠如：これらの症状のせいで、夜間の睡眠のせいではありません。 赤ちゃんがいるときに眠りにつくことを試みなさい。 これはあなたに数時間の睡眠を与えるでしょう。

ベイビーブルースの長さは？

ベイビーブルースは配達の直後に直撃し、数週間続く傾向があります。 ベイビーブルースは、産後うつ病の最も極端な形態であり、それはより長く持続し、そして医療処置を必要とする。

ベイビーブルースと産後うつ病

妊娠と出産のジェットコースターに乗った後、それはママがベイビーブルースを持っていることは非常に自然です。 ブルースが悪化したり、数週間経っても消えない場合は、産後うつ病である可能性があります。

産後うつ病の症状は、ベイビーブルースの症状と似ていますが、さらに悪化します。 それには、パートナーからの離脱、赤ちゃんとの付き合いの困難、睡眠を妨げる不安、罪悪感、自殺念慮などが含まれます。 ホルモンの変化、身体の変化、体の代謝の変化、ストレスなどのいくつかの要因が鬱病につながる可能性があります。 うつ病に対処するためにカウンセリングの助けを求める。

産後精神病は現実との接触の喪失を特徴とする深刻な疾患です。 自殺と幼児駆除は、この障害に関連するリスクです。したがって、入院は、母親と赤ちゃんを安全に保つために不可欠です。 症状には、幻覚、妄想、極度の不安、自殺念慮または行動、極度の混乱または見当識障害、素早い気分変動、奇妙な行動、および赤ちゃんに害を及ぼすという考えが含まれます。

ベイビーブルースを治療する方法？

ここにいくつかのヒントがあります ベイビーブルースに対処する方法：

• 少し時間をください 。赤ちゃんの後の多忙な日常生活は不安になることがあります。 したがって、自分自身に注意を払うことを忘れないでください、家の周りの他の雑用は待つか、他の誰かがそれらを手伝うことを試みることができます。 赤ちゃんが昼寝をするときに眠り、一般にリラックスしようとします。

• トーク：自分の気持ちを自分の近くにいる人と共有することが重要です。これは、ベイビーブルースに対処するのに役立ちます。 気分が悪くなっても、それについて罪を犯さないでください。 あなたが気分が悪くなっていることを他の人が知っていると、彼らはより協力的で助けになるでしょう。

• よく食べなさい：あなたの食事療法に健康な食物を含めなさいそして出産の後に起こるすべての喧騒の間に食べるのを忘れないでください。 妊娠後に元の状態に戻ることもできますが、これは問題ありませんが、最初の数ヶ月以内に空腹感を抑えようとしないでください。 身体の必要性を満たす栄養価の高い食べ物を食べましょう。

• 散歩に出かけなさい：屋外に行くことはあなたにたくさんの良いことをすることができます。 妊娠後、赤ちゃんと一緒におしゃれをして散歩に行くという考えは、気が遠くなるように思えるかもしれません。 しかし、新鮮な空気とシーンの変化は、新しい視点といくつかの前向きな雰囲気を提供することができます。

• 助けを借りる：家の中や赤ちゃんと一緒にあなたを助けるために他の人を得ます。 助けを求めるのを恥ずかしがらないでください。 あなたはあなたが得ることができるすべての助けに値する。 これはあなたがリラックスして睡眠をとるのを助けます。

• あなた自身を殴らないでください：あなたはあなた自身があなたの赤ちゃんにとって幸せで活気のある母親であることを想像したかもしれません。 しかし、あなたの体はそれのために準備ができていないかもしれないので、リラックスして、あなたがあなたができる最善を尽くしていることを自分自身に言いなさい。

いつ心配しますか？

配達の後にベイビーブルースを持っているのは非常に自然です、そしてそれについて心配することは何もありません。 しかし、あなたの症状が数週間以上続く場合、あなたは産後うつ病に苦しんでいるかもしれません。 また、自殺念慮や赤ちゃんに害を及ぼすことについての思考を発展させた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。