妊娠中にあなたの胎児に最適な環境を作る方法
この記事を読んでいるのであれば、あなたはすでにあなたのお腹の中に素敵な赤ちゃんが妊娠していると思います。
お母さんであることはとても素晴らしい特権です。
妊娠は女性の生活の中で最も忘れられない瞬間の一つです。
あなたが妊娠していることに気づいたとき、私はあなたがハートビートを逃すと確信しています。 あなたの小さな喜びの集まりは
あなたの中で成長します（変化はあなたの最初の学期ではそれほど目に見えません）。 妊娠中の女性は一人ではありません。 彼女は2つの心を吸っているので、胎児に安全で育った環境を作り出し、提供することが重要です。
赤ちゃんに安全で健康的な環境を提供するための最も重要な側面を書き留めておきましょう。
1。周囲の雰囲気
お母さんとお父さんがあなたの胎児にとって重要である限り、家の雰囲気と周囲の環境も赤ちゃんに影響を与えます。 だから、それはあなたの赤ちゃんのために環境を適切に保つことが必須です。
世帯の雰囲気は前向きで自由になるべきです
あなたは毎日ドープやフレグランススティックを照らすことができます。
家族でさえも、妊婦の前で喧嘩や議論がないことを確認する必要があります。また、家の中で使用されている悪い言葉や苦い言葉がないことを確認する必要があります。
家には新鮮な空気と適切な日光があるはずです。
環境はできるだけ幸せで、熱心で、愛情があるべきです。
2。 胎児とのコミュニケーション
赤ちゃんが最初に聞く声は、彼のお母さんの声です。 それは母親がする必要があります
常に幸せを保ち、適切な言葉を使いましょう。 話す、読む、歌う
胎児。 Shiv C haritra、Chava（Shivaji Maharajの伝記）などの伝説の伝記、Bhagvatなどの神話の本などの本を読む
Gita、Panipath、Ramayanなど、そして倫理や道徳を含む本。 これは役立ちます
赤ちゃんの心と人格を向上させます。
3。 音楽
音楽の基本的な定義は、形の美しさ、調和、そして感情の表現を生み出すような形で組み合わされたボーカルまたは楽器の音です。
音楽はあなたの赤ちゃんの心を彫刻するための最良の方法です。 赤ちゃんの耳を傾ける能力は9日に発達します
妊娠の週 胎児は妊娠18週目にあなたの声を認識することができます
胎児は妊娠25-26週目に声に反応します。 音楽はあなたの胎児とつながる最良の方法です、あなたがあなたの胎児を落ち着かせるポジティブな音楽、器械の音楽、柔らかい音楽を聞くようにしてください。
4。 瞑想
通常、私たちが心の安らぎを求めているとき、私たちは瞑想しようとします。 瞑想は平和をもたらし、私たちの心を落ち着かせます。
妊娠中の女性は常に緊張と圧力を減らすために瞑想する必要があります。 すべての変化があなたの体と心の中で起こっています。
私はホルモンについて話しています!!!）それは人が落ち着いて適応する必要があります
陽性の変化。 できるだけ早朝に瞑想するようにしてください。
快適な位置に座り、腹に手を置き、吸い込んで吐き出すだけで、赤ちゃんの顔の見え方（赤ちゃんの目、鼻、顔、唇、髪の毛など）を想像できます。
これはあなたがリラックスしてあなたの赤ちゃんの心も発達させるのを助けます。
5。 ダイエット
食事は妊娠中の重要な側面です。あなたが食べるものはあなたの赤ちゃんがあなたの中で成長するのを助けます
腹。 誰もがあなたが健康的に食べるべきであると勧めます。
がらくたやファーストフードを避けてみてください。 あなたの食事療法のギー、ミルク、ドライフルーツのあなたの摂取量を増やしてください。
毎日1〜2杯の牛乳を飲み、毎日少なくとも1種類のドライフルーツを食べてください。 あなたの胃の中で重いか熱を発生する食物を食べることを避けてください。
なるべく健康的な食事を心がけ、あなたの（赤ちゃんの）欲求を満たすことを忘れないでください。
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