赤ちゃんのためのドライフルーツ - 導入する時期と健康上の利点

コンテンツ:

記事上で

• ドライフルーツとは
• ドライフルーツは幼児にとって安全ですか？
• 赤ちゃんにドライフルーツを与える時はいつ？
• あなたの子供のためのドライフルーツの健康上の利点
• 赤ちゃんのためのドライフルーツパウダーの作り方
• あなたの赤ちゃんのためのおいしいドライフルーツレシピ

新しいお母さんはいつも自分の赤ちゃんが消費する食品の種類については慎重です。 赤ちゃんは微妙な消化器系を持っていますが、それはゆっくりと進行しています。 それゆえ、彼らが与えられるどんな新しい食物についても両親が用心深くなることは保証されます。 あなたの赤ちゃんが生後6ヶ月になったら、しかし、あなたは彼の全体的な成長と発達を支援するために固体食品にゆっくりと彼を紹介し始める必要があります。 しかし、生後6ヶ月の赤ちゃんのためのドライフルーツは良い選択ですか？

ドライフルーツとは

ドライフルーツは脱水フルーツです。 特定の果物からの水分は、天日干しや脱水機などの自然な方法や他の方法で取り除かれます。 これらの果物の栄養成分は脱水後も変わりません。 ドライフルーツは、新鮮なフルーツよりもはるかに長く保存できるので人気があります。

ドライフルーツは幼児にとって安全ですか？

はい。 ドライフルーツは赤ちゃんにとって安全で、複数の健康上の利点があります。 ただし、赤ちゃんのドライフルーツは砂糖で覆われていないことを確認してください。それらは虫歯や虫歯につながる可能性があります。 また、ドライフルーツを一口大に切って、窒息の危険を避けるために赤ちゃんを食べるときにはいつも赤ちゃんを監督してください。 赤ちゃんに与える前にそれらを水に浸して柔らかくすることができます。 これはまた栄養素のよりよい吸収で助けます。 アーモンドの皮をむくことはあなたの赤ちゃんの喉への刺激を避けるためにお勧めです。

赤ちゃんにドライフルーツを与える時はいつ？

あなたの赤ちゃんにドライフルーツを与え始めるのに最適な時期は、彼が7〜9ヶ月歳の時です。 これはあなたが理想的にはフィンガーフードで彼を始めた時であり、ドライフルーツも紹介するのに最適な時期です。 ドライフルーツは消化器系に重いので、ドライフルーツを与える前に、赤ちゃんが固形食品に慣れるのを待つのが最善です。

赤ちゃんが反応する可能性があるアレルゲンの可能性についても考慮する必要があります。 一部の赤ちゃんは、一部のナッツに対してアレルギー反応を示します。 あなたは一度に一つのドライフルーツを紹介し、アレルギー反応を排除するために数日間待つことができます。

あなたの子供のためのドライフルーツの健康上の利点

ドライフルーツはあなたの赤ちゃんの健康に最適である多くの利点があります。 そのうちのいくつかは、

貧血を予防する

それらは、血中のヘモグロビンレベルを促進するのに不可欠である鉄が豊富です。 これは、順番に、赤ちゃんの貧血のリスクを防ぎます。

エネルギーブースター

繊維、タンパク質、亜鉛、鉄、および他のミネラルの豊富な供給源として、ドライフルーツはあなたが赤ちゃんがエネルギーに集まるのを助けることができます。 これにより、彼らは元気で健康的になります。

3.便秘を予防する

ドライフルーツは、赤ちゃんの腸の動きを助け、便秘を防ぐのに役立つ、十分な量の繊維を含んでいます。

消化器系の健康を促進する

それらは、赤ちゃんの消化器系を健康に保つことができる多くのプロバイオティクスまたは良いバクテリアを含みます。 プロバイオティクスは消化器系の発達を助け、食物の消化も助けます。

5.骨と目の健康を促進する

ドライフルーツはビタミンAとカルシウムが豊富です。 ビタミンAは健康的な視力を維持するのに不可欠であり、カルシウムは骨の発達と維持を助けることができます。

6.脳の発達を助ける

クルミのようなドライフルーツに含まれるオメガ3脂肪酸は、赤ちゃんの脳の発達の過程で欠かせません。

7. DNAの損傷を防ぎます

あなたの赤ちゃんがますます食べ始めると、彼のDNAに害を及ぼす可能性があるフリーラジカルが彼の体に生成されます。 これらのフリーラジカルは癌を引き起こすことも知られています。 ドライフルーツの酸化防止剤はこれが起こるのを防ぐことができます。

赤ちゃんのためのドライフルーツパウダーの作り方

あなたは簡単に以下のステップを使用して自宅であなたの小さな一のためのドライフルーツパウダーを作ることができます。

材料

• アーモンド100グラム
• ピスタチオ100グラム
• カシューナッツ100グラム
• 小さじ1/2杯のサフランストランド
• ナツメグ小さじ1
• 小さじ1/2杯のターメリックパウダー

準備する方法

• カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンドを油なしで鍋で焼く。
• 別のパンでサフランストランドを少し濃い色になるまで炒める。
• ナツメグをすりおろします
• ミキサーですべての材料を粉にします。 最後にナツメグとウコン粉末を加えます。
• ドライフルーツには油分が含まれているので、あなたが得る粉はあまり乾燥していないでしょう。 大量の油が粉末にしみ込むのを防ぐために、過度に長い間粉砕しないでください。
• あなたは約1ヶ月間気密容器の冷蔵庫に保存することができます。

あなたの赤ちゃんのためのおいしいドライフルーツレシピ

ここにあなたの赤ちゃんの食事療法にドライフルーツを組み込むためのいくつかの簡単なレシピがあります。

ドライフルーツミルクセーキ

ドライフルーツを与えるための最良の方法はそれらを粉にして赤ちゃんのためのおいしいドライフルーツのミルクセーキを作ることです。

材料

• アーモンド
• カシューナッツ
• ピスタチオ
• イチジク
• レーズン
• 日付
• サフランストランド
• 蜂蜜やジャガリー
• カルダモンパウダー
• 牛乳

準備する方法

• ドライフルーツをぬるま湯に約30分間浸します。 また、小さじ1杯の牛乳にサフランストランドを浸して脇に置いておくこともできます。
• ドライフルーツとサフランをハチミツとミルク1杯と一緒に混ぜる。
• 滑らかな粘稠度が見られたら、さらに2杯の牛乳を加えて、ミックスをもう一度混ぜ合わせます。
• それが完全に混ざったら、ミルクセーキを出すことができます。

2.ドライフルーツピューレ入りベビーシリアル

このシンプルな朝食レシピは、朝食用シリアルにさらに風味を加えることができます。

材料

• バナナ
• アプリコット
• 桃
• アップルソース
• プルーン
• ベビーシリアル
• 牛乳

（画像は粗いナッツとドライフルーツを示しています。赤ちゃんがそれらを窒息させないようにするために、それらを適切に混ぜ合わせてください。）

準備する方法

• すべての果物、ドライフルーツ、アップルソースをピューレに混ぜる。
• 牛乳を加えることでピューレのコンシステンシーを薄くすることができます。
• これを赤ん坊のシリアルの上に注ぎ、仕える。

ドライフルーツは、あなたの赤ちゃんに有益な栄養素が満載です。 適切なタイミングで適切な方法でそれらをあなたの小さな一人に紹介することで、彼はドライフルーツの風味と健康上の利点を完全に楽しむことができます。