野菜とチキンパティ

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このレシピは、あなたに残りの鶏肉を使い果たすための素晴らしい方法を示しています。 その料理は非常に用途が広いので、子供のお弁当に入れたり、完全な食事として野菜を添えて提供することができます。 家族全員で間違いなくヒットするだろうと私たちが言うとき、私たちを信頼してください、そしてあなたはもう一つのおいしい料理に食べ物をリサイクルするあなたの能力にも満足しているでしょう。 一緒にゆでた野菜にタグを付けて、それが彼のこれまでで一番のお気に入りだったようにあなたの子供がそれを貪るのを見ます。

準備時間調理時間15〜20分10〜15分

提供する

2人

材料

• 残りの鶏肉100 g、ひき肉
• 小さじ1/2の塩
• 小さじ1/4小さじ
• ¼小さじガラムマサラ
• さいの目に切った玉ねぎ1個
• ゆでポテト、マッシュポテト
• ½カップ煮野菜（レタス、ニンジン、カリフラワー、エンドウ豆）

方法

ステップ1

ボウルに、ひき肉、塩、ガラムマサラとコショウを加える。 あまりにも多くの圧力をかけるとタフでタイトなパティになる可能性があるので軽く混ぜる。

ステップ2

次に、手を少し塗り、この生地を4つに分けます。 丸いパテにそれらを転がしてから、手のひらの間でそれらを平らにする。

ステップ3

今度は中火で鍋を熱し、少し油を振りかけ、さいの目に切った玉ねぎを加える。

ステップ4

鍋が適切に加熱されたら、玉ねぎのベッドの上にパテを追加します。

ステップ5

両サイドで3〜4分間調理しましょう。 グリドルを過密にしないでください。 調理が遅くなります。

ステップ6

グリドルからパティを取り外し、オイルを排出するためにペーパータオルの上にそれらを保管してください。

ステップ7

星の場合は、マッシュポテトを取り、厚さ約1インチに平らにします。

ステップ8

型の助けを借りて、それから形を切り取り、レタスの葉で飾られた皿の上に配置する。

ステップ9

次に、画像のようにパテとゆで野菜を皿の上に置きます。

ステップ10

塩をふりかけ、野菜やポテトのマサラとおしゃべりをして、味への効果を高めましょう。 パテの目と口にニンジンとエンドウ豆を入れます。

栄養成分表示

183 K cal16.8g3.9 g20.2 g45 mg632 mg563 mg

カロリー

タンパク質

総脂質

総炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム