赤ちゃんに最適な固形食品
赤ちゃんの生涯の最初の数か月間、赤ちゃんに最適な食べ物を知るのは簡単です-それは母乳または粉ミルクです。 しかし、赤ちゃんが年をとるにつれて、赤ちゃんの食事は拡大されます。 通常の乳児食にはどの固形食品を含めるべきですか？
赤ちゃんにさまざまな健康食品を与えることは重要です。 赤ちゃんに最適な食品の種類を知っていますか？
ベビーダイエットには澱粉が必要
赤ちゃんはエネルギーのために炭水化物を必要としています！ パン、シリアル、米、ジャガイモ、パスタはすべて、赤ちゃんが必要な炭水化物を摂取するのに役立ちます。 赤ちゃんはまた、健康的な消化器系に不可欠な澱粉質食品からビタミンBと繊維を受け取ることができます。
授乳乳製品
乳製品は成長中の赤ちゃんにとって重要です。 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品には、ビタミンDとAおよびカルシウムが含まれており、赤ちゃんが強い歯と骨を発達させ、病気や感染症と戦うのに役立ちます。 脂肪は成長と発達に必要であるため、乳製品の全脂肪バージョンを使用することが重要です。 さらに、低脂肪バージョンには十分なビタミンAとDが含まれていないため、避ける必要があります。
赤ちゃんの食べ物にはタンパク質が含まれている必要があります
赤身の肉、卵、魚、鶏肉、豆などのタンパク質源はすべて、赤ちゃんにとって優れた選択肢です。 タンパク質は、筋肉の成長に必要なため、成長する子供にとって不可欠です。 一部のタンパク質源の中の脂肪は脳の発達と成長にも優れており、亜鉛や鉄などのミネラルも身体の成長に必要です。
赤ちゃんの食事には果物と野菜が必要です
果物と野菜はビタミンだけでなく繊維の優れた供給源です。 ほうれん草やレタスなどの緑豊かな野菜には鉄、ビタミンC、葉酸が含まれていますが、黄色とオレンジ色の野菜にはビタミンAの一種であるベータカロチンがあります。ベリーや柑橘類にはビタミンCもあります。
赤ちゃんに餌をやるときは何を避けるべきですか？
時々御treat走は大丈夫ですが、ケーキ、クッキー、その他の甘い食べ物は、赤ちゃんの食事の一部でしかありません。 また、蜂蜜は、乳児ボツリヌス中毒症を引き起こす可能性のあるクロストリジウム菌によって汚染されるリスクがあるため、初年度には完全に避ける必要があります。 症状は、筋肉の衰弱を引き起こす可能性があり、これは、不十分な吸引、弱い泣き声、便秘、および筋緊張の低下によって証明され得る。