妊娠中に曲がる - 許容範囲内か、安全上の注意事項

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記事上で

• 妊娠中に曲がっても大丈夫ですか？
• 妊娠第一学期に曲がる
• 妊娠中期に妊娠中に曲がるのを避ける理由
• 妊娠中に曲げる方法は？
• 良い姿勢を維持するためのヒント

妊娠は、あなたがかなりの量の肉体的および感情的変化を経験する時です。 これらの変更の大部分は一時的なものであり、これらのうちのいくつかは身体的な不快感を引き起こす可能性があります。 この特別な人生の局面の間にやってくるアドバイスや提案の量で、あなたはあなたがするすべての動きを二次的に推測することになるでしょう - 妊娠中にひっくり返るかどうかなど。

妊娠中に曲がっても大丈夫ですか？

赤ちゃんは安全にあなたの子宮に閉じ込められているので妊娠中は安全と見なされます。 羊水はあなたの赤ちゃんをしっかりとクッションにし、あなたが曲がったときに赤ちゃんが足、手、そして足を動かして位置を変えることを可能にします。 赤ちゃんを傷つけることはまずありませんが、曲がると妊娠が進むにつれて非常に不快になることがあります。 また、あなたが余分な体重を支えているので、曲げはあなたの背中に負担をかけることを証明するかもしれません。

妊娠第一学期に曲がる

妊娠第一期は、妊娠中に最も柔軟になる時期です。 赤ちゃんはまだあなたに不快感を与えたり、何らかの方法であなたの曲がりの影響を受けるには小さすぎます。 胎盤とあなたの胃の裏地は、赤ちゃんがあなたが曲がったときに何かを感じるのを防ぎます。 医学的な理由から、妊娠中期には体をひねらないようにとあなたの医者があなたに特別に頼まない限り、そうすることは大丈夫です。

妊娠中期に妊娠中に曲がるのを避ける理由

あなたの妊娠が進むにつれて、あなたの赤ちゃんは成長し、あなたの腹も成長します。 妊娠のこの段階で曲がることについて危険なことは何もありませんが、そうすることはあなたにとって非常に不快である可能性があります。 妊娠中に屈むことのいくつかの考えられる影響は次のとおりです。

落下の大きなリスク

腹を大きくすると、特に体を曲げようとしているときにバランスが崩れます。 また、これは赤ちゃんの頭が骨盤に落ち、子宮壁が薄くなり始めても体の重心が移動する時です。 あなたが旅行して転倒すると、あなたの腹部を傷つける危険性があります。そして、それは最後の学期に胎盤の中絶につながることができます。 胎盤が子宮壁から分離するので、これは出血、さらには流産を引き起こします

めまいのリスク

曲がっている間、頭に大量の血が出ます、そしてこの突然の突然の目がめまいやふらつきを感じることがあります。 これはあなたのバランスを失い、あなたの妊娠の最後の学期には危険である転倒につながる可能性があります。

胸焼けの可能性

胸やけはあなたの妊娠中ずっと一定の仲間だったかもしれません、そしてそれはあなたが終わりに近づくにつれて悪化するだけです。 あなたが曲がるとき、圧力があなたの胃にかかり、酸逆流を引き起こす可能性があります。 胃酸が食道に逆流するときです。 げっぷ、不快な味、および灼熱感は、すべてこの兆候です。

バックひずみ

あなたの妊娠中のもう一つの一般的な問題は背中の痛みでした、そして最後の学期の腹部の体重増加で、屈むことはさらにあなたの背中の負担を増すでしょう。 赤ちゃんへのリスクではありませんが、それはあなたのすでに弱体化した靭帯に痛みを伴うことが証明されます。

妊娠中に曲げる方法は？

妊娠中に体を曲げなければならない場合は、次の点に注意して、あなたの健康と赤ちゃんの健康を確保してください。

•背中を腹部に曲げないで、必ず膝を下げてください。
•膝を広げて足をしっかりと固定しながらスクワットをします。
•曲がった位置から起き上がるときは、手、膝、太ももを利用してください。
•何かを持ち上げている場合は、重心と揃うように腹の下に置いてください。

あなたの毎日の雑用について考えている間あなたが注意を払い、あなたがそれが多すぎるようになっていると感じるときはいつでも助けを求めることを躊躇しないようにしなさい。

良い姿勢を維持するためのヒント

妊娠中に良い姿勢を練習することは、背中の負担を軽減しながら、体の痛みや痛みを最小限に抑えるのに役立ちます。 ここでの姿勢とは、車の運転席にいるときに立ち上がる、座る、眠る、さらにはあなたの立場を指すものです。 あなたの急成長の腹はあなたがいつでも倒すことができるという気持ちであなたを残している可能性があります。 ただし、以下のヒントを念頭に置いておくことで、これらの不安を解消することができます。

1. 立つ正しい方法

頭、首、背中を一直線に保ちながら、肩を後ろに、胸を前に向けてください。 両足に体重が均等にかかるようにしながら、足を常に同じ方向に向けます。 それはあなたの膝、腰、そして腰に負担をかける可能性があるので、平らではない履物を着用してください。 背中に負担をかけないようにローヒールを選びます。

2. 座るときの正しい姿勢

座っているときは、肩を後ろに向けてまっすぐに背を向けてください。 あなたの底がシートの後ろに触れていることを確認してください。 あなたの背中のカーブをサポートするために巻き上げられた小さなタオルを使うことができます。 着席位置から起き上がったら、シートの前部に移動し、ゆっくりと脚を伸ばしながら立ちます。

運転中のあなたの姿勢

椅子に座っているときと同じように背中の支えを使用し、膝が腰以上の高さになるようにします。 ペダルに手が届く程度に近づいても、腹がステアリングホイールから少なくとも10インチ離れるようにシートを調整します。

4. 物を持ち上げるためのベストテクニック

妊娠しているときに何かを持ち上げようとする前に、しっかりした足場があることを確認してください。 妊娠中に屈むと、特に低いレベルから何かに手を差し伸べるとき少し面倒になることがあります。 そのような状況では、膝や腰を曲げながら背中をまっすぐにしてください。 持ち上げるものがテーブルの場合は、まずそれを体の近くまで引き、次に持ち上げます。 ただし、妊娠中は非常に重いものを持ち上げないようにすることをお勧めします。

5. 寝るか横になるための最善の方法

妊娠中はあなたの胃の上や背中に横になっているときに避けるために睡眠の位置。 これらはあなたの背中に負担をかけたり、胎盤への血流を減らすことに加えてあなたの心臓に過剰な圧力をかけることができます。 あなたの左側に横たわっていることは、それがあなたの胎児だけでなくあなたのすべての重要な器官への血流を刺激するのを助けるので、最良と考えられます。 枕としっかりしたマットレスを使用すると、妊娠中いつでも快適に休むことができます。

妊娠中に体を曲げなければならないような状況は避けてください。 可能ならいつでも他の人から援助を求めなさい。 これらの用心をして、過度の運動を避けることによって、あなたはあなたの毎日の義務を控える必要なしにあなた自身とあなたの赤ちゃんを安全に保つことができます。

免責事項：この情報はあくまでも目安であり、資格のある専門家からの医療アドバイスの代わりになるものではありません。