浴室の歌手：離れてあなたの健康の問題を歌いなさい！
あなたはどのように聞こえるかを恐れて人々の前で歌ったことがありませんか？ さて、それを音楽の知識を持ったプロの歌手に任せましょう。 あなたは、少なくとも浴室で歌うことによって星になることができ、そうすることの莫大な健康上の利益を享受することができます。
少なくともシャワーでは、あなたが才能のある歌手であるかどうかは関係ありません。 話すことができれば、あなたも歌えるピリオド！ さらに、シャワーを浴びて歌うことはあなたにとって良いことです。
浴室で歌うことの5つの健康上の利点
1.ヨガと同じくらい健康的です
あなたが歌うとき、あなたは自然にヨガの練習に似た制御された深呼吸モードに入ります。 ハミングしながら、または曲を鳴らしながら息を吐き出し、その間に息を吸い込むと、リズミカルな呼吸パターンが生まれます。 ヨガというだけでなく、歌を歌うことは、肺に働きかけ、血液中により多くの酸素を送り込み、腹部と肋間の筋肉を緊張させ、呼吸と関連しているので、有酸素運動に似ています。 だから、女性、あなたが下向きの犬のアサナをするには怠惰すぎる次回は、シャワーで歌う！
2.クローニングはあなたが長生きするのを助けることができます
歌うことはあなたの精神が急上昇するのを助けて、厄介な日の後あなたをリラックスさせます。 しかし、それはあなたがより長生きするのに役立つことを知っていましたか？ 歌うことで心機能が改善され、心疾患のリスクが大幅に減少します。 それはまた唾液中の高レベルの免疫系タンパク質の生産を助けます。 シャワーを浴びて一日を始めたり、夜に袋に入る前にシャワーを浴びる時間を見つけましょう。
それはあなたがよりよく痛みを負うのを助けます
あなたが苦痛を感じているとき、歌を歌うことが頭に浮かぶのは間違いありません。 しかし、痛みからあなたを完全に解放するとは誰も主張していませんが、それはあなたの心とエネルギーをそこから遠ざけるのに役立ちます。 それは脳内のエンドルフィンと呼ばれる感触の良い化学物質の小片を放出するのを助けます。 歌による音楽の振動は、体にも非常になだめるような効果をもたらすことが知られています。 次回何かが痛いときは、ホットシャワーの下でお気に入りの曲をハミングしてみてください。
4.ストレスフリーのために頻繁に歌う
浴室で歌うとストレスが軽減されます。 うつ病、孤独感、不安感を軽減するホルモンオキシトシンを放出します。 忙しい一日を過ごすときはいつでも、シャワーを浴びて歌い、心配事を洗い流してください。 バラード、ポップナンバー、またはロックソングかもしれません。 それが何であれ、あなたはそもそもあなたを強調したことについて気分が良くなったり、心配することが少なくなります。
5.歌うことは自信を高める
浴室で歌うことは否定的な考えからあなたの心をそらすだけでなく、それはあなたに何の阻害もなく自分自身である力を与えます。 歌うことの多くの感情的な利点、自己認識と自尊心の向上、集中力と記憶力の向上のうち、リストに含まれています。 あなたが声に恵まれていなくても問題ありません。 浴室で歌っていると、自分の気分になれます。
お母さん、浴室の歌手であることを恥ずかしがらないでください。 判断されることを恐れずにシャワーであなたの声を上げ、はるかに健康で幸せな生活への道を切り開いてください。 そのシャンプーボトルをつかみ、ロックスターになるか、目に見えない聴衆にあなたの好きなラブソングをクローンしてください。 あなたはどのようにストレスフリーのあなたが感じるのが好きになるでしょう。