子供と大人のためのバナナワカモレ

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子供のための

このレシピは、繊維と必須栄養素ビタミンB 6、ビタミンC、葉酸塩、マグネシウムとカリウムが豊富です。 アボカドの天然脂肪とバナナの天然糖は、このワカモレを成長している元気な子供たちのための完璧な料理にします。

材料

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方法

アボカドの肉を中型のボウルにすくい取り、大きなフォークを使用して軽くマッシュアップするか、または塊のままにします。

合わせられるまでバナナとトマトを中に入れる。

レモンの皮とジュースを加えます。 これはアボカドとバナナが茶色に変色するのを防ぎます。

トルティーヤチップを添えて出す。

大人用

材料

  • 2熟したアボカド
  • さいの目に切ったバナナ2個
  • 1/2赤唐辛子、細かく刻んだ
  • 赤玉ねぎ1/2個、細かく刻んだもの
  • 1ライム、ゼスト、ジュース
  • 大さじ1コリアンダー、みじん切り
  • 1唐辛子、みじん切り(オプション)

方法

アボカドの肉を中型のボウルにすくい取り、大きなフォークを使用して軽くマッシュアップするか、または塊のままにします。 バナナ、赤トウガラシ、赤玉ねぎを混ぜるまで畳む。

ライムの皮とジュースを加えなさい。 これはアボカドとバナナが茶色に変色するのを防ぎます。

コリアンダーと唐辛子をふりかけ、塩とこしょうを加える。

トルティーヤラップを添えて出す。

ディップとして4、または食事の一部として2を提供しています。

www.australianbananas.com.auでよりすばらしいバナナレシピを見つけてください。

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